現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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每個人心中都會有幸福的故事，每個人身邊都會有激動人心的事跡。在我的心里，在我的身邊就有一位高風亮節.敬業愛崗的好員工，他就是十九大代表步同良同志。   步同良，1964年出身于茌平縣博平鎮步莊村一農民家庭，母親在他八九歲的時候就離開了人世，家庭的磨難讓他從小就養成了堅強的性格。   1983年步同良高中畢業，為了響應黨的號召，積極報名參軍入伍，開始了他的軍旅生涯。參軍之后，他先在山東省益都縣度過了三個月的新兵連，后又分配到淄博市周村區看守彈藥庫，一年后的1985年3月，部隊被調往對越自衛還擊戰的前線，1985年7月19日的夜晚，那場戰斗打得異常慘烈，步同良主動請纓去前沿搶救負傷的戰友，當步同良背著第11名負傷的戰友向后方轉移時，不幸踩上了地雷，永遠失去了左腿，此后傷痛帶來的苦楚，無時無刻不折磨著這顆崇高的心靈！   1987年，步同良服從組織安排，來到了農行茌平縣博平營業所，成為一名銀行員工。從此戰斗英雄步同良與農行結緣，在平凡的崗位上，寫滿了不平凡的人生，續寫著一個個令人敬佩的故事！   一程路，一心情，一路歡歌；一人生，一夢想，一生拼搏。   上班伊始，為了干好本職工作，老步經常利用業余時間，勤學苦練基本功，點鈔算盤練得樣樣精通，操作規程銘記心中。對待工作，兢兢業業，一絲不茍；對待同事熱情禮貌，樂于助人。實實在在做人，踏踏實實做事，沒有恭維的語言，沒有虛偽的心計，這是他的真實寫照。   30 年的基層工作，有汗水，有激情，從來沒有喪志；30年的基層經歷，有艱辛，有酸楚，從沒有怨悔。   30年呀，是多么漫長的歲月！克服傷痛，埋頭苦干，默默奉獻。   人生有多少個30年啊?30年如一日地這樣執著，對黨對農行忠誠，盡職盡責，不奢求一絲舒適，只愿無悔青春；不奢求一點家庭溫馨，只愿情切意真。   老步，你是我們農行的驕傲，是我們金融界的英豪！   在與老步一起工作的日子里，我深深的感受到英雄的魅力，一股堅韌不拔的力量！曾任茌平縣支行行長.現在擔任聊城市分行工會主席的肖棟說：“柜員是銀行里面最辛苦.最單調.最平凡的工作，步同良在柜員崗位上任勞任怨地干了30年。對待工作，從不挑肥揀瘦，從沒有一句怨言，一直盡職盡責。這是了不得的事！”是的老步，你的事跡永遠是我們的風景，是一面高高飄揚的旗幟！ 老步，我們要向你學習，倍愛每一寸光陰，積極進取，勇于拼搏，在平凡的人生道路上，演繹著不平凡的業績與輝煌！人是需要有一點精神的，人的精神在于創造，在于奉獻， 在于挑戰自我。   心若沒有棲息的地方，到哪里都是流浪。農行就是我們的家，就是我們停泊的港灣，就是我們棲息的地方。“天上是不會掉餡餅的”。我們靠農行生存，農行靠我們來發展，我們每個農行人都應該為農行的未來，建言獻策，打拼天下，讓我們攜起手來，以滿腔的熱情，積極的行動，為建設好我們的幸福家園而努力奮斗。   老步，永不止步！               【作者簡介】張立國，山東省茌平縣人，愛好詩歌散文，閑暇時寫些文字，在網絡平臺發表詩歌散文百篇，現為《現代作家文學社》特約作家。 +10我喜歡

【小小說】郭孟收/花嫂     在鄉間，男人叫什么名字，他的女人便被稱為什么嫂了。但花嫂男人的名字跟“花”卻扯不上任何干系，因為十里八村還沒聽說哪個男人叫“花”的。而花嫂自己是不是叫“花”也無人知曉。人們也懶得追詢，幾十年就這樣叫下來了。即便剛上學的毛伢崽也一口一個“花嫂”地招呼，她也樂呵呵地應著。盡管當時她已經是“花奶奶”的年紀了。 據說花嫂年輕時樣貌相當標致，嫁過來后又生了個兒子。而且兩口子從沒拌過嘴，小日子過得還算順心。后來，男人在城里扛洋包時被壓得吐了血。抬到家的時候就剩了一口氣。躺在炕上的男人只抬手指了指花嫂懷里抱著的孩子，沒說一句話就咽了氣。花嫂知道男人心里放不下那娃兒，抹了一把眼淚說：“娃兒他爹，你放心吧，我拉著棍子要飯也把咱娃養活大。”沒了男人日子還得過，花嫂就一門心思撲在孩子身上。日子再苦，孩子應季的衣帽也從沒邋遢過。別家孩子玉米糊糊吃了上頓缺下頓，花嫂卻白面饃摻了雞蛋喂。扭頭自己就喝碗雜燴野菜湯填肚子。雖然餓得前心貼著后脊梁，但花嫂覺得心里敞亮。人前人后都喜滋滋地說：“俺家日子過得就是俺娃，趕明兒俺娃大了，俺就熬出來了。”街坊四鄰都說花嫂是個“不知道饑飽的傻娘們兒。”花嫂照管得盡心，那娃也長得也水靈。三四歲上，已經是虎頭虎腦白白胖胖，而且見人不用教，便“大爹，姨娘”叫得歡實。著實也是聰慧可人。但花嫂剛剛不到三十歲年紀就弓著腰背，滿臉菜黃，頭發蓬亂，一副病懨懨的模樣了。也有人勸過她趁年輕再走一步，別太虧著自己。花嫂只說著那句，“俺哪也不去，俺娃大了，俺就熬出來了。” 村里娶媳婦都是要貼窗花的，叫喜花。嫁姑娘也要在嫁妝的箱柜里，壺碗里都放上剪好的喜花。過年更要貼窗花，“年年有余”，“松鶴延年”，圖個全家安康和美。花嫂在娘家的時候就跟著奶奶學過剪窗花。一張大紅的紙，不用圖樣，只需一把剪子，紙屑紛飛間，不多會兒，歡樂吉慶的“喜上梅梢”；幸福美滿的“花好月圓”；一張張帶著美好期許的窗花便從剪子底下飛出來。花嫂剪窗花的手藝人盡皆知，而且是遠近村里唯一能把“二十四孝親圖”全剪出來的人。花嫂喜歡剪窗花，她覺得那些剪出來的窗花就是她將來日子的樣子。家里的窗戶上，屋里墻上，都貼滿了窗花。花嫂說，只要每天看著，活得就有滋味。村里誰家婚嫁自然是少不得花嫂的窗花的。而大伙也知道她們孤兒寡母日子過得凄惶，多半會就此幫襯她們一下。于是便包了一兜雞蛋，抑或幾個白面饃。只說給孩子餓得緊了時墊墊饑。花嫂也都笑盈盈地收著。每到年節將近，花嫂就拿著平日里剪好的一大摞窗花挨家送去。“大過年的，貼上喜慶。”花嫂笑嘻嘻地說著。于是，村莊單調的冬色里便跳躍起了一簇簇火一般的熱烈。 后來，花嫂的兒子考了大學，在城里找了媳婦安了家。花嫂說啥也死活鬧著要去城里看看。村里人也覺得詫異，因為自從男人死后，城里一直就是花嫂的一塊心病。在她面前城里的事是萬萬提不得地。卻不知為何這會兒又要去城里了。 兒子被鬧得沒辦法，就帶她去住了幾天。回來后花嫂見誰都說，“這世道可變了，這年月城里干活可清閑著呢，咋干都累不死人嘞。”自此，花嫂就再也沒提過去城里了。 花嫂住的小院雖然老舊，但收拾得整潔干凈。兒子一年也來不了一兩趟，多數時候是看一眼就急匆匆地走了。花嫂是裹了小腳的，走不了長路。碾米買面的活也都是鄉親鄰里幫著。花嫂每天都顛著一雙裹得粽子一般的小腳，顫顫巍巍地在她的院子里拾掇菜地，喂雞喂鴨。雖然年歲慢慢大了，但無論誰家娶媳婦嫁閨女，剪窗花的活計一定是要找她來做的。大伙也照例都幫襯著給她點稀罕的吃食。她的日子一如往常地過著，沒有任何改變。花嫂最高興的事還是兒子回來的時候。她把早早剪好的一大摞窗花塞到兒子手里。“拿上吧，過年貼上喜慶。”然后便滿臉欣慰地看著兒子。“這都啥年頭了，誰還貼這破玩意兒。”兒子隨手車上一扔，一溜煙沒了蹤影。“再來時帶著孫子來給我看看，我悶他……”顫抖而悠長的聲音瞬間淹沒在了一片揚起的煙塵里。花嫂一手扶著門框，一手撩起藍粗布長衫抹著干皺的眼角，呆呆地望著兒子遠去的方向…… 入了冬，花嫂的身子骨越來越不濟了。經常半宿半宿地咳嗽。“給兒子捎個信吧，讓他回來看看你。”有人勸她說。“不介，娃兒忙著呢，俺就是受點風寒，不礙事的。”花嫂總會有這樣的說詞。人們更多的時候看見花嫂就立在大門外，倚靠在門框上，佝僂著背，瞇起眼睛向村口張望著。 那年冬天的雪很大，整個世界都被滿眼的銀白包裹起來。連聲音也都被密不透風地禁錮在極小的范圍里。花嫂的小院寧靜而肅然。唯有窗戶上透出的紅彤彤的窗花尤為濃艷。在一片雪白的映襯下那殷殷的紅色更加炫麗灼目。 花嫂直直地躺在炕上，與窗外的雪一樣冰冷而潔白。手邊還放著一張紅展展的花紙。一張尚未剪完的“二十四孝圖”中的“老萊子娛親”…… 遲遲趕來的呼天搶地的嚎哭聲撕裂了大雪覆壓下村莊的靜逸。屋檐，枯樹枝椏上的積雪，撲簌撲簌地大塊落下。單薄的窗欞發出嗡嗡的回響。貼在窗上的紙花也一次次顫栗著。仿佛在細數著這些昔日火紅的圖樣。這是“王祥臥冰”，這是“埋兒奉母”、“孟宗哭竹”…… +10我喜歡

作者:離城 　　又到了每年的這個日子，我坐在薔薇園小小的亭子里，陪著一個年邁的老婆婆聊天。 　　她說，孩子，你怎么每年都是一個人來這兒啊? 　　我笑著說，我喜歡一個人，沒人打擾，獨享春色。 　　老婆婆也笑著看了看我，顫巍巍的站起身，呢喃的說了一句，有些時候，我們總對那些不該留戀的事念念不忘。 　　原來，只剩她還記得我，和我們。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　十年前。 　　那是我是一個沉默的丫頭，整天跟跟各種各樣的習題混在一起，盡管如此，我的學習依舊沒有什么起色，我依舊拯救不了我那個一貧如洗的家，我每天在發愁與對父母的愧疚之下生活，變得越來越內向，幾乎不與任何人交流。 　　而他，是高二的學霸，他容顏不算是極為俊美，卻也是很勾人的那種，他聲線妖嬈，帶著種魅惑心神的美，他為人更是溫柔，陽光，正直，似乎上帝把許多優點集中在了他一人身上。他在年級中更是有著極好的口碑和一大把的女生緣。 　　我本以為我的初中會在一個庸庸碌碌中度過，卻沒想到，那樣一個男生會對我上了心。 　　那天，陽光淡淡的，一貫冷清的讀書室里人滿為患，這并不驚奇，因為，幾乎所有女生都收到了消息，他會在中午來讀書室。我依然習慣性地坐在角落里，低著頭，一聲不響地記著讀書筆記。果不其然，他進來的時候，一群女孩子圍著她驚叫，歡笑。可他卻將目光投向了我，似乎，他那樣矚目的人不該有人不關注他，更令我擔憂的事發生了，他緩緩地走向我。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　他微笑著說，同學我可以坐在這里嗎? 　　我看到了那些來源于他背后的帶著恨意的目光，我咬了咬牙，沖著他張嘴一句，我這邊有人坐了，你去別處吧。 　　他愣了一下，顯然是沒有被人拒絕過。 　　于是，他接下來的行為令我更是吃了一驚。 　　他趴在我的耳邊，輕輕的說，如果是怕她們的話，那么大可不必，你就當是幫我個忙，我想安靜地在這里讀書，好嗎? 　　他的睫毛掃著我的耳廓，我不由得臉紅了一下，似乎是對他的愧疚，我起身挪出了一小塊地方，而他，就輕輕地坐在了旁邊。 　　當時，我清楚地看到那些女生的表情和辱罵的嘴型，可當時的我，因為十分害羞，竟連一句反擊的話也沒有。 　　后來，他開始幫我糾正我的錯別字，和我簡單的聊聊文章。 　　再后來，他開始幫我買早飯，做我的免費家教，下課的時候，找我聊天打諢。但我對他一直都是不冷不熱的態度。因為他的溫柔帶給我許多麻煩，比如，新買的習題集被撕了做成紙飛機，用了三年的書包被劃破一個大口子，用鉛筆辛辛苦苦的寫的作業被擦的干干凈凈。 　　不過，我不想告訴他這些，也許是因為從沒人對我那么好吧，也許是因為我有那么一點喜歡他。這兩個理由中，我一直強調的告訴自己是后者。 　　在初三前的暑假里，我開始泡在游戲里來麻痹自己的神經，不去擔憂成績，不去想未來。在游戲里，我認識了一個開朗的男孩，不同于他的溫柔，這個男孩更多的是讓我感到安心，舒心，而不用背負著別人的指責。 　　于是，我墜入了自以為是的戀愛中。 　　那年的七月，那個男孩來找我了，我沒有想到，他來找我了，我激動的撲向從火車站里走出來的男孩，我問他，該叫他什么，他說，楓。 　　楓，是他的網名，我有點悵然若失，他連名字都不愿告訴我。楓似乎看出了這一點，伸手摸了摸我的頭，我真的叫楓，你一臉失望的樣子是因為我名字很難聽嗎? 　　才沒有吶，我拉住楓的手，笑著走向了薔薇園，那個滿是薔薇盛放的地方。 　　我們坐在湖心的小亭子里聊天，哈哈大笑，我惦著腳尖，輕輕的在楓的臉上親了一下，楓似乎是愣住了，牽起我的手，去了附近的廟里拜神，那天我們去了好多好多地方，直到晚上，楓帶我去了一個當地的小旅館，我開玩笑似的問楓，你不會要跟我...吧? 　　楓一臉邪魅的看著我，你覺得呢?我之前本來沒這個想法的，你這么一說，我忽然想到這是個不錯的主意啊。 　　然后，楓真的開了一間房，就在我準備拒絕他的時候，楓輕輕的把一件毯子蓋在我身上，趴在我耳邊說了一句晚安，然后自己躺在冰冷的地上睡著了。 　　后來我才知道那天在幸福中的我并未看到，其實那天他一直跟在我和楓的身后。包括，我們開房間的時候，但我當時并不覺得愧疚，我認為我不喜歡他，他也不喜歡我，所以看見了又怎么樣。 　　那年的夏天時光似乎過得特別快，楓去火車站時，對我說，明年我還會來，在此之前我不允許你喜歡上任何人，然后狠狠地吻了我一下。我曾一度以為，我可以等到長大和他在一起，然后一直一直幸福下去。但后來事實證明那也只是我以為而已。 　　開學后，我忙得不可開交，各種大考小考讓我無法分心。而他卻依然風雨無阻的給我送早餐，可是在為我講題時，我卻對他多了幾分生疏。他卻不以為然，還提出了一個新的想法——送我回家。 　　不知道為什么當時的我沒有拒絕他，現在想來也許是當時習慣了他的付出。 　　于是，不到一周的時間內，我三次被人圍住，她們惡狠狠的瞪著我。 　　為首的女孩是年級里的大姐大，她抓著我的手腕，向地上啐了一口，問我，他對你那么好，你為什么不珍惜，你有了男朋友又為什么抓著他不放?我TMD的為了他想盡辦法去學你的樣子，可你居然越做越過分!說罷，揚起手，準備打我，我也毫不解釋，當那個巴掌準備落下來的時候，他抓住了那只揚起來的手。 　　你干什么，為什么打她，我以為你變好了，原來你還是那個小癟三的樣子，永遠成不了一個好女孩的樣子!他眸子里透著一股暴戾，他從沒那樣憤怒過，從來沒有。 　　那個女孩子忽然無助的哭了，邊哭邊喊。 　　夏澤你個大笨蛋，我喜歡了你那么久，我卑微的照著你喜歡的樣子活著，你呢?喜歡著這么一個根本不喜歡你的人，值嗎?你那天明明看見... 　　夠了!你這么說她就顯的你有多好嗎?我看你不知比她差，還比她丑陋，無論是樣貌還是心靈。 　　他拉著我離開了那個地方，走了好遠一段路，當我氣喘吁吁的時候，他才停下來，拉著我到旁邊坐下，我看到他緊緊的咬著嘴唇，一言不發。 　　嗯，夏澤，你今天有點過分哦，其實她說的也沒錯啊，我確實耽誤了你呢，我似有如無的說著。 　　對不起，那天，我沒想跟蹤你，我只是...他慌張地解釋起來。 　　我又沒說怪你，我知道，所以，你死心了嗎?當冰冷的聲音從我嘴里吐出時，我自己都難以想象我是如何做到那樣殘忍的。 　　他怔怔地看了我很久，然后似是委屈一般地說，如果你覺得我妨礙你了，我可以隨時離開。 　　其實，她挺好的，為了你付出了那么多，你總得讓人家有個回報不是嗎?我輕松的說著，仿佛剛才的事沒有發生。 　　除了你，我心里再也住不下其他人了，何況，很多東西不是付出就一定會有回報的。 　　我知道他所暗指的意思，假裝沒聽到一樣，對他說，我累了，送我回家吧。 　　在路上，我又對他說，跟她在一起吧，這是我的愿望。 　　他沒在說什么，很久之后，我們都沒再說過話，當然，我的麻煩也少了許多。 　　轉眼，到了第二年的暑假，我給楓打了個電話，電話里，楓這樣對我說，對不起，他父母給他安排了出國留學，然后要和一個公司進行商業聯姻，他不能陪我長大，度過余生了。 　　我什么也沒說，到了后來，我們偶爾還會有電話聯系。而幾年后同學聚會的時候，我看見那個女孩幸福的挽著夏澤的手，夏澤卻是從頭到尾盯著我看，聚會結束時，他走過來問我，如果沒有楓，我會和他在一起嗎。我說，也許吧，畢竟我們那時都還年少。 　　再后來，我聽說，夏澤和那個女孩一直都沒結婚，他說他在等一個人回心轉意。 　　大學畢業后，我找了當地一家很不錯的咖啡廳坐服務員，薪水很高，老板人也不錯，只是我覺得他像極了楓，當然不是說容貌。 　　他向我求婚，我接受了，婚后，我們的日子依舊過得很好，我對于他卻仍是沒有愛情在里面，他卻從不說什么，對我很好，我問他為什么娶我，他卻反問我為什么嫁他。我便再沒問過這個問題。 　　所謂最難忘的就是從來不曾想起卻從來不會忘記，怎么辦，這么多年了，我越來越想他了，我可以輕易地忘記他，卻又難以忘記他，輕易是因為他從我的生活中消失了多年，難以忘記是因為每個懷念的日子里一閉眼就是他拉著我的手站在薔薇盛開的花壇邊，將一朵純白的薔薇的刺拔掉，遞到我手里的樣子。 　　一陣悉悉索索的聲音將我拉出了回憶，不遠處，一個男孩子正在親吻一個女孩子，我折下一枝薔薇遞給了那個年輕的男孩，又對他說，親手送給她吧。 　　男孩對我笑了笑，接過薔薇，又問我，姐姐，這個白薔薇的花語是什么? 　　我剛要將答案說出，忽的愣住，繼而流出兩行清淚，微笑著說 　　——純潔的愛情。然后轉身離開，明年，我還會來的。 +10我喜歡