現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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墻（小小說） 張建峰   這是一堵墻，墻的下半部分基礎是十來多層灰磚砌的，上半部分是鐵柵欄，柵欄頂上還有一個個尖尖的鐵刺，像紅纓槍的槍頭，根根朝上。墻的北邊是四棟廉租房，墻的南邊是一片經濟適用房。兩個小區就這樣被一堵墻隔開了。   整堵墻都還比較規整，只有經濟適用房六棟正前面有一段比較特殊。那一段墻的鐵柵欄頂的“紅纓槍”槍頭被撅去了，然后又補上了兩三條帶棘的鐵絲，組成一個鐵絲網。在鐵絲網上還搭了一條紅色的腳墊兒，搭的樣子就像一個馬鞍子一樣。在柵欄兩邊的灰磚墻底座上各墊了一摞磚頭。靠近經濟適用房這邊的磚頭多一些，有七八塊；靠近廉租房那邊的磚頭少一些，有個三四塊，因為柵欄北邊正好是地下車庫的通風口的屋頂。在柵欄的隔斷的立柱上還捆了一根小木棍，小木棍上還安了一個小門鈴。   只要小木棍上的小門鈴一響，六棟一樓超市的小老頭就出來了。頭上戴著小帽子，像宋小寶演小品時戴的的帽子一樣，走路的姿勢又像《鄉村愛情》里的劉能，顯得那么喜慶。   小老頭臉上總笑呵呵的，在兩個小區之間忙碌地穿梭著。 +10我喜歡

文字：香襲書卷 　　人的一生是一條很長的路，從幼稚到成熟，從出生到老去，隨著時間在不斷的成長和遺忘。在走向終點的路上，與許多人相遇，與一些人別離。 　　也許有些分別不是我們想要的結局，但是終有一別的時候，我們也學會了坦然。 　　那一年，文友發過來信息：姐姐，我怎么去挽留一個離開我的人? 　　我回復：如果真的要離開，就微笑著揮手告別，扶他上馬，再送一程。然后，做最好的自己，過更好的生活。 　　我不知道這個文友經歷了多少內心的煎熬，在過去了一年的時間，她又發過來信息：姐姐，我遇到了一個對我非常好的人，現在很幸福，準備結婚了，特意和姐姐說說。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　由衷的替她高興，時間總是把最好的留在最后。 　　我回復：感謝他的離開，成就了你幸福的現在。祝你永遠微笑! 　　女友曾經給我講了一個故事：很多年前，她剛開始自己做點事情的時候，請了一些非常優秀的導購，業績飄然上升，總是擔心她們會辭職離開，就格外優待。忽然，在一個年關，她們都辭工了。當時以為自己會感到失望，恰恰相反，那一刻，沒有一點失望的情緒，卻堅定了把事情做好的決心。 　　于是，又有新的人員加入，事情做的依然有模有樣。才發現，原來并不是誰離開了，就會失去。可能會暫時的受點影響，未來還是一樣的美好。只是后來，她們的離開成就了更加成熟的自己。 　　感謝曾經的放棄，讓我們懂得了怎么樣去堅持到底。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我們不斷的相遇，不斷的別離。能永遠留在身邊的人不多，所以我們要學會適應一些人的遠去，充實自己的能力，不懼怕失去的活著。 　　感謝你在，我覺得這個世界很可愛。感謝你離開，讓我們活得更加明白。 　　一起走，是緣分。一朝別離，是緣盡。 　　緣來時，我們珍惜了，無怨。緣盡時，我們彼此祝福，無悔。 　　生活有太多的不如意，它不可能隨著自己的想象去給予我們想要的一切。唯一能做到的是，在有限的生命里，給自己增加生活的底氣，不攀附任何人，不依賴別人的感情。然后，有滋味的活著，優越下去。 　　還有的離開，是致命的傷害。會傷筋動骨的疼痛，工作中合作伙伴的離開，生活中相愛著的人的離開，這些對我們造成傷害的離開，請一定及時學會清空忘懷。不要延續痛苦，要學著感激對方陪伴的歲月。 　　你在，我會很好。 　　你離開，我會更好。 　　這樣的人生才是足夠的精彩，感謝你在，也感謝離開。 +10我喜歡

初冬時節，接連兩個早晨的大霧天氣，讓有多年清晨健步走習慣的我不得不停下來。床上輾轉反復中，還是按捺不住起床，改成室內鍛煉。多年養成的生物鐘已經使我的身心完全適應了清晨早起，一天的生活也因清晨鍛煉感到神清氣爽，精神煥發。在特殊天氣里，就像這兩天，哪怕就只想睡到自然醒，我也掌控不了自己的內心了，因為我的自然醒就是我的鍛煉時間。習慣一旦養成，無論好的壞的，想要打破都不是易事了。   生活中，不管是對幼小孩子的成長養成教育，還是對上學孩子學習生活上的萬般叮嚀，抑或成人之間生活瑣事感悟的相互交流，“要養成好習慣”是我們每個人最耳熟能詳的一句話，簡單的六個字我們時常會脫口而出甚至不厭其煩說過無數遍。但是，說來容易做著難，真要說到做到，養成所期待的好習慣還是會費一番周折的。據心理學家研究，一項看似簡單的行動，如果你能堅持重復21天以上，你就會形成習慣；如果堅持重復90天以上，就會形成穩定習慣；如果能堅持重復365天以上，你想改變都很困難。所以，難能可貴的是我們是否有毅力做到養成好習慣。   女兒剛上高中時，因為是外地寄宿學校，我感到思想身心全然解放了一個層次，終于可以不用早起給她做早飯，也不用絞盡腦汁想她一天三餐吃喝巨細怎么打理安排，可以每天肆意打開電視追劇，不用掛牽早上早起了。期盼已久的自由終于實現，想不到事與愿違，沒有了給孩子做早餐的動力，加上思念掛牽孩子飲食生活等及，自己非但沒有想象中的自由隨意，卻是在無所事事中睡不著覺，神經衰弱到影響正常工作生活。在有大把時間可以睡懶覺追泡沫劇煲電話粥的時候因為習慣被打破和牽掛孩子什么都提不起興致來。孩子在家讀初中時養成的晚上9：30休息，也因擔心孩子晚自習后萬一電話聯系家長，晚上也不敢按點休息了，每天晚上的睡覺時間不知不覺改成了10：20，女兒在校的熄燈時間之后。想想從前為多睡上五分鐘還是十分鐘都覺得是莫大享受的我，現在卻全然沒有睡意。原有習慣被打破，時日已久的砥礪磨練，逐漸又養成了新的生活作息習慣，一直到現在，孩子即將大學畢業，我的生物鐘從未更改過，一直和高中生同步，是高中學生作息時間。   想想那時，碰到有跳廣場舞習慣的同學，知道我不用照顧孩子，邀我出家門去散心鍛煉。同學幾次三番力邀我，我都不為所動，感覺那不是我的生活之一。因為自己天生好靜不喜動，以為自己此生都與廣場舞無緣。一個偶然機會，在廣場舞人群中碰到同事，她熱情招呼我一招一式怎么跳，我動了胳膊忘記抬腿，腿抬起了胳膊又動反了，各種配合都做不到位。幾次都不想堅持了，可還是一日日堅持下來，只因為動感的音樂，嘈雜的隊伍使我忘掉了時間的難挨，忘掉了想念孩子的困擾。現在的我，對廣場舞的三四十支舞蹈都機械到不用過腦，手腳全然運動自如。動作成為習慣后，去廣場跳廣場舞亦然也是生活的習慣了。   清晨健步走剛開始時，也有懶散不想堅持的想法，想給自己開小差有各種冠冕堂皇的理由：天氣不好，不如不去了；昨晚沒休息好，別去了;身體不適，破例多睡會兒吧……現在想想，就是習慣初養成的過程。在牽牽絆絆不斷戰勝自我的堅持中，現在的我，完全是生物鐘，早晨一醒，和定的鬧鈴時間相差不下5分鐘。走在家鄉四湖的健身步道上，每天看這些精神昂揚鍛煉的熟悉的陌生人，有時還覺心生妒意，感覺他們出來的如此之早，轉的湖多，走的時間長，似乎新鮮空氣也被他們吸收得多一樣。鍛煉的路上，自己竟還有暗自比學趕超的想法，想著爭取第二天早到多走多跑些路程。當習慣成為一種習慣，一切都那么自然，沒有強迫，唯有隨心隨意。可喜的是多年的鍛煉充實豐盈了我的業余生活，給了我一個康健的身體，安然的靈魂，使我的身心受到裨益，身體素質提高了不少。   生活中好習慣能靠有意識養成,而壞習慣往往也會不知不覺生成，想要更正同樣也要費心勞神，甚者無可挽回與補救。自己家里親身經歷的一件事，現在想來后怕不小。家里每天用天然氣做飯時，我和丈夫都圖省事，習慣只關爐灶開關，不關爐灶旁邊的管道閥門。一年年下來，養成可怕的壞習慣，安全隱患存在于家中數年。一次和同事偶然聊天，同事十分驚愕于我們一家的“大膽和無知”，因為同事一家恰恰十分關注天然氣的安全問題，出門前都要再檢查一次是否忘記關閉管道閥門，雖然麻煩，但確保安全。后來，我和丈夫特意互相監督，糾正了好久，終于又養成了安全用燃氣的好習慣。   文明禮貌是習慣，勤奮努力是習慣，勤儉節約是習慣……網爆有的人偷盜搶劫都會成一種可怕的習慣。習慣有好與惡，行動養成習慣，習慣養成性格，性格決定命運。所以，我們唯有養成好的習慣，才能裨益身心。人生的深愛從珍愛自己開始，還是那句話，養成好習慣。當我們靠自己的自控力和毅力養成多方面的好習慣，摒棄了壞習慣，當好習慣成為一種習慣，終生受益的是自己，成就的是自己更好的人生。   【作者簡介】林杰，女，基層政府工作人員，文學愛好者。 +10我喜歡