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🌍 【2025 葡萄牙 Portugal 旅行筆記】
從辛特拉的童話宮殿、里斯本的老電車，到波多河畔的藍瓷與美酒，葡萄牙有種溫柔的魔法，會讓人一走進來就放慢腳步。

在科英布拉 Coimbra 聽一場正統 Fado，在里斯本 Alfama 區迷路也覺得浪漫，搭著老電梯看見城市的高低起伏。波多 Porto 的老城、咖啡館與市集，也有太多讓人想記住的時光。

除了景點與行程，我們也寫下了在歐比都 Obidos 小鎮的書店旅館體驗、走進拉哥角大海盡頭的寧靜感、在 Alfama 巷弄吃到的平價燉菜和蛋塔的回憶。

📚 已發布文章收錄：

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• 【城市攻略】里斯本老城 × 三大電梯 × 聖喬治城堡觀景FloralCafeatNapasorn網美咖啡店攻略台
• 【文化漫遊】科英布拉大學 × Fado 現場 × Bi長榮 星宇 華航 外站四段票blioteca Joanina 巴洛克圖書館
• 【港都散步】波多 Café Majestic × 鐵橋 × 美食市集
• 【長榮 星宇 華航 長榮 星宇 華航 外站四段票外站四段票小鎮慢旅】歐比都書店旅館 × 葡式婚禮傳說 × 文人酒店實住分享
• 【旅人日記】葡萄牙 vs 希臘住宿差異 × 早餐幸福感觀察

還有FloralCafeatNapasorn網美咖啡店攻略更多長榮星宇華航外站四段票藏在巷弄裡的散步、在葡式甜點之間的微笑瞬間，就在我們的文章裡慢慢記錄。

連假開玩模式啟動！9個「打包行李實用技巧」神助攻

4天清明連假準備開玩！每次旅行，打包行李都是一門學問，衣物要帶得巧、收得妙，千萬不要裝太滿，以免回程時購物戰利品或伴手禮裝不下，最好能多帶一個可摺疊的購物袋喔！以下提供9個打包行李的實用技巧，為大家的每一趟快樂旅遊神助攻：1.用「打包清單」開始行動用手機記事本或紙筆提前寫一份清單，再照著分類一一打包，能避免忘東忘西，也能減少「多帶沒用的東西」。2.捲衣服代替摺衣服把衣服像壽司一樣用「捲」的方式放進行李箱，比摺疊更省空間，還能減少皺褶，尤其是絲質或亞麻品等精緻織物。用真空袋或裝衣服的專用收納包來處理羊毛等織品，可以大幅減少體積。3.把襪子或小物塞進鞋子裡把襪子、絲巾或其他小物塞進鞋子裡，再把鞋子單獨放入行李，不僅節省空間，也能讓鞋子保持形狀。飯店、旅社提供的拋棄式浴帽可以用來當作鞋套，是塑膠袋的完美替代品。4.隨身行李放一日份量的衣物隨身背包裡最好準備一套衣物、小瓶裝的基本清潔用品與重要證件、手機、充電線、藥品等，萬一遇到行李延誤時才不會手忙腳亂。5.重的物品放在行李箱底部把鞋子、書等較重的物品放在行李箱底部（有輪子的那一側），輕便的衣服、襯衫等放在最上層，這樣拉動行李箱時才會比較穩、不易翻倒，還可以防止弄皺衣物。6.帶「萬用衣物」可多樣穿搭像是白T或黑Ｔ、牛仔褲、輕薄外套等百搭單品，可組合出多套穿搭，減少帶衣服的數量。也可準備一條輕便的大披巾或萬用圍巾，冷氣房保暖、當飛機毯、遮陽、甚至充當沙灘墊都能派上用場。7.備份證件、照片放在雲端或E-mail將護照、身分證等重要文件掃描或拍照，存在雲端或自己的Email信箱，萬一遺失可以加速報案或補辦流程。8.易皺衣物可放入乾洗塑膠套乾洗、送洗衣服取回後洗衣店提供的薄塑膠套，能減少摩擦與皺摺，對正式服裝特別有用，可整件放入薄塑膠套中，盡量減少摺疊與擠壓。9.用洗衣袋當「髒衣袋」旅程中的髒衣服可集中收納，放入網孔較細的洗衣袋中，回家後整包丟進洗衣機也很方便，還能避免乾淨衣服被弄髒。圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖圖／AI生成圖

木棒聯賽／吳昊翔後援飆速 穀保分組第1晉3階

木棒聯賽穀保家商今天與彰化藝中交手，5局上3分領先、壘上有人危機，穀保左投吳昊翔登板後援、飆速146公里、未擴大失分危機，助隊以12比5搶勝、分組第1晉級第3階段賽事。114學年度高中棒球聯賽（木棒組）第2階段賽事穀保家商今天與彰化藝中交手，前3局打完穀保取得6比1領先，4局上彰化藝中靠著陳修訢3分砲，將比數追至4比6，穀保4局下靠著張乙安適時安打替球隊多添保險分。彰化藝中5局上再有攻勢，靠著觸身球保送、四壞保送，無人出局攻占得點圈，穀保換上左投吳昊翔接手登板，因為失誤、滿壘四壞保送失掉1分，但及時回穩，連飆3次三振、凍結對手攻勢。穀保5局下攻下2分、6局下再添3分保險分，拉開領先差距，提前6局拿下比賽勝利，第2階段3戰全勝、以分組第1晉級第3階段。穀保總教練楊孝承表示，這場還是要全力搶勝，力保分組第1，原本打算分數拉開後，就換上較少登板的投手，不過彰藝持續追分，還是陸續推上主力投手登板，吳昊翔關鍵時刻化解危機，狀況不錯，曲球投得好。高二吳昊翔後援投2局，沒有被敲出安打，送出4次三振、有1次四壞保送、無失分，最快球速約146公里，拿下勝投。楊孝承說，吳昊翔本身條件好，身高超過190公分，最快球速148公里，是球隊先發投手之一，但第2階段先定位後援，具備旅外潛力，球探也都有在關注。穀保以分組第1晉級第3階段賽事，楊孝承提到，現在各隊實力拉近，每場比賽還是要小心，不能大意。⚾經典賽倒數計時▪復刻冠軍之路！中華英雄再戰2026經典賽賽程比分看這裡！▪中華隊球迷看過來！贊助經典賽訂製書輸入UDN專屬折扣碼【win88】現折$88

18歲沒三高病史！他夜衝陽明山突感巨石壓胸 臉色慘白確診心肌梗塞

有18歲少年載著心儀對象夜衝陽明山看夜景，沒想到卻突發胸口悶痛，有如巨石壓頂，一路硬撐到下山走進早餐店，就醫竟確診急性心肌梗塞，原來是心臟血管「抽筋」導致。在許多大學生的回憶裡，陽明山夜景是青春的代號，振興醫院近期在臉書貼文分享，有名無三高病史的大一學生，載著心儀對象夜衝陽明山，但在情緒亢奮與連續熬夜的疲憊交織下，胸口突發如巨石壓頂般的悶痛。這名少年為了自尊心硬撐到山下，但踏入早餐店時已臉色慘白，就醫才發現冠狀動脈已完全堵塞。振興醫院指出，所幸該患者血管彈性尚佳，經藥物緊急放鬆血管後撿回一命。提到「心肌梗塞」時，不少人會直覺認為是「血管塞住」。振興醫院說明，在醫學專業領域，其實心肌梗塞可以細分為5種類型。其中最常見的第1型心肌梗塞，通常是因為冠狀動脈內的斑塊破裂或侵蝕，引發血栓形成，直接阻斷血流，就像是水管內部結構毀壞造成的無預警阻塞。第2型心肌梗塞與「供需失衡」有關，振興醫院指出，這並非血管本身突然破裂，而是因為心臟的氧氣需求過高或供應不足，導致心肌因長期缺氧受損。第3型心肌梗塞，振興醫院說明，通常是指發生突然且不可預期的心臟驟停；第4型發生在進行心導管手術的過程中或之後；第5型則是與心臟外科手術（如繞道手術）相關。振興醫院指出，這名少年心肌梗塞的原因，就是因作息劇變、飲酒及交感神經高度興奮所誘發的「心血管痙攣」。這種情況就像心臟血管在「抽筋」，會導致心臟暫時缺氧並引起胸悶、冷汗，嚴重時甚至會誘發致命的心律不整或猝死。振興醫院心臟醫學中心心臟血管內科主任曹殿萍告訴中央社記者，心血管痙攣就是屬於第2型心肌梗塞，血管因細胞離子含量變化等原因突然收縮，導致血流過不去，治療上需透過鈣離子阻斷劑等藥物幫助平滑肌放鬆。振興醫院提醒，這類痙攣常在半夜或清晨發生，常見誘因包含吸菸、壓力、熬夜、低溫刺激或飲酒，即便症狀有時會在幾分鐘後自行緩解，但其危險性不容輕忽。提醒年輕人，當身體發出胸悶警訊時，及時就醫才是真正的成熟表現，別讓一時的面子成為無法彌補的遺憾。※提醒您：抽菸，有礙健康※提醒您：禁止酒駕飲酒過量有礙健康2026運勢大解析▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（上）金牛邂逅對象、處女注意財務▪️殺破狼／2026年12星座整體運勢（下）天秤苦盡甘來、摩羯戀情開花▪️殺破狼2026年感情運大公開！揭「桃花最旺、感情最坎坷」星座Top3▪️2026上半年生肖整體運(上)／牛要相信自己、虎避免做重大改變▪️2026上半年生肖整體運(下)／豬功高震主、這動物當心爛桃花