為什麼瘦瘦針會掉肌肉？

在減重門診常見的 GLP-1 類減重針（例如週纖達、猛健樂），會大幅降低食慾、延緩胃排空，讓熱量攝取快速下降。熱量赤字過大時，身體會先分解骨骼肌提供能量，約 25%~30% 的體重減輕其實是肌肉。

保住肌肉的三大關鍵

1. 蛋白質要足夠：每餐以雞胸肉、魚、蛋、豆腐等高品質蛋白為首選，少量多餐避免熱量過低。

2. 規律阻力訓練：每週 2~3 次重量訓練，給肌肉刺激，告訴身體「不要分解」。

3. 醫療輔助策略：在醫師評估下，GLP-1 可與長效型生長激素（IGF-1）結合，IGF-1 會發出守肌訊號，減少肌肉分解。

適合的族群與注意點

這套複方療程特別適合剛開始使用瘦瘦針、擔心肌肉流失的人、以及在減重停滯期感受到基礎代謝下降的患者。醫師會定期抽血檢測 IGF-1、血糖與胰島素，避免生長激素可能引發的胰島素阻抗。

實務小提醒

即使使用減肥診所提供的減肥療程，也不能把飲食與運動拋到一旁。把蛋白質攝取與阻力訓練視為必備，才能在體重下降的同時維持較高的代謝率，減少復胖機會。

FAQ

問：打瘦瘦針後體重下降多半是肌肉嗎？
答：是的，因為熱量赤字大且缺乏足夠蛋白質與阻力訓練，約有四分之一到三分之一的減重是肌肉。

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