正確姿勢使用電腦非常非常重要，如果使用電腦的時間很長而長期沒有使用正確放鬆的姿勢，將會肌筋膜疼痛、脊頸椎體歪斜、慢性疼痛、壓迫神經，身體將感受到痛苦。如果辦公環境的座椅不好，可以自己花錢買一個好的人體工學椅(上網訂購、或至專業店家訂購，讓椅子寄送到所需場所)，花錢買個好椅子，讓自己有良好姿勢工作，善待自己，省下以後疼痛復健看醫生的醫藥費，且傷害造成後還不一定可以完全復原，另外可以買個定時器或設鬧鐘提醒自己2、30分看看遠方，活動活動喔，每天也安排時間運動動至少30分，走路也好，或一周至少運動3、4次，體力許可，可從事更強的動，跑步、游泳、伸展、瑜珈、拳術等等!!上班用電腦一整天，回家就少用或不用電腦手機，要看遠方多運動!!

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http://mf.techbang.com/posts/263-do-you-use-computer-correct-posture-counting-eight-major-symptoms-may-easily-lead-to-computer-upper-body-segment?page=4

http://smallpig01.blogspot.tw/2010/05/blog-post_15.html

https://www.youtube.com/watch?v=OvYc66AeCVg

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http://dragon.bodylearning.com.tw/blog/post/138148070-%E6%8B%92%E7%95%B6%E8%85%B0%E9%85%B8%E8%83%8C%E7%97%9B%E7%9A%84%E6%95%B8%E4%BD%8D%E4%BA%BA~%E4%BD%A0%E6%89%93%E9%9B%BB%E8%85%A6%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E5%97%8E

http://jtfhealth.pixnet.net/blog/post/36647917-%E9%9B%BB%E8%85%A6%E6%97%8F%EF%BC%8C%E4%BD%A0%E7%9A%84%E6%89%93%E5%AD%97%E5%A7%BF%E5%8B%A2%E6%AD%A3%E7%A2%BA%E5%97%8E%EF%BC%9F

人體工學椅

https://www.google.com.tw/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=%E4%BA%BA%E9%AB%94%E5%B7%A5%E5%AD%B8%E6%A4%85&tbs=lf:1,lf_ui:2&rflfq=1&rlha=0&rllag=25028786,121497994,5715&tbm=lcl&rlfi=hd:;si:17016484261125525953

http://mall.pchome.com.tw/store/QAAF4H

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運動

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http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=151593

http://tw.hiking.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=536

https://www.top1health.com/Article/17990