記者洪素津／綜合報道

▲阿龐爆肥鏟肉23.6公斤，瘦身有成。（圖／RIZAP供給）

「解禁以後我開始拉肚子，不測發現外面食品的油脂太多，最先操演本身摒擋三餐。」阿龐還原減重心路歷程，「身旁朋友都覺得我不會完成，還賭博我三天內就會失敗！」讓阿龐是以鼓勵本身，此次鏟肉必然要成功，他在實行計畫第五週時就減了近十千克，後期三個月幾近是每天往健身中心報到，除每次40分鐘重訓外，逐日還跨越90分鐘走路或騎腳踏車、游泳等有氧的訓練，「練到身體天天都在痠痛。」好在功效豐富，狂減23.6公斤，人人誇他宛如回春了十多歲。

43歲阿龐日前參與RIZAP健身減重計畫今公布半年來練習成果，171公分的他，自客歲８月到本年3月短短半年間體重從92.2千克降到68.6千克，減了 23.6千克，體脂肪從34.2%飆降至15.7%，全部人彷彿年輕十歲，被工作人員封是「台版神童」。

阿龐曾因抗淋巴癌，為讓身體抵當病魔養胖15千克，再加上常日對飲食不控制，和客歲因拍戲吃肥至92.2千克，忽然驚覺本身沒法彎下腰綁鞋帶，「肚子會卡住，每次都要把腳放在椅子上綁。」在家上拍戲時定裝的衣服都穿不下，走路走沒幾步路就開始喘，於是下定決議介入健身減重計畫，阿龐開心分享目前已可以穿回之前的衣服，體重回到12年前拍攝《新兵日志》時的體重，笑說，雖疫情影響工作，幾場春酒取消損失一二十萬，但單身五年的他，「盼減重後良好身型，讓桃花早點開」。

阿龐泄漏，以往因工作壓力，靠吃來舒壓，所以對吃不忌口，還好幾回做夢夢見本身去吃buffy，致使每日早上起床覺得空虛，「我很喜好麵食類、水餃、炒麵等，冰箱隨時都有一兩百顆水餃。」阿龐說，曾三更起床肚子餓想吃水餃，「打開冰箱，望了水餃看了半小時，冰箱開開關關，最後作罷。」形容像落空女朋侪一樣肉痛，阿龐乃至平日週末常與同夥集會，減重時代，「想去但去了又不克不及吃」，於是直接間斷中止與朋侪的聯繫，大嘆進程最難的是「節制」。

因疫情原因，阿龐在健身時也選擇一對一體式格局，避免與過量人接觸，並將窗戶打開讓空氣暢通。

▲阿龐爆肥鏟肉23.6千克，瘦身有成。（圖／RIZAP供應）

▼▲阿龐以前爆肥。（圖／RIZAP提供）

▲阿龐爆肥鏟肉23.6千克。（圖／RIZAP供給）