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飯後嚼口香糖防胃食道逆流小心吃錯…這口味竟是地雷

生活壓力大、三餐不定時，或嗜吃刺激性食物，造成飯後常有胃食道逆流情形，甚至出現胸口灼熱感，俗稱火燒心的症狀。營養學專家洪泰雄說，飯後緩解胃食道逆流，可以咀嚼口香糖加速胃排空，但有三大黃金法則，第一、口香糖要選擇無糖口香糖，第二、咀嚼時間10至15分鐘不宜過長；第三、最好選擇果味或肉桂口香糖，避免薄荷口味，以防胃食道逆流更為嚴重。洪泰雄表示，胃食道逆流是種常見的消化系統疾病，主要由賁門括約肌，又稱下食道括約肌鬆弛所引起，使胃酸回流至食道，導致灼熱感（火燒心）、胸悶、喉嚨異物感、慢性咳嗽等症狀。誘發胃食道逆流常見四大因素，第一是飲食習慣，由於高脂肪、辛辣、刺激性或過量飲食，會延長胃排空時間，增加胃內壓，使胃酸更容易逆流。第二、胃內壓過高，如肥胖、懷孕、飯後立即躺下、穿過緊衣物等，會增加胃壓，促使胃酸溢出。第三、賁門括約肌鬆弛，因酒精、咖啡因、吸菸、薄荷、某些藥物會降低賁門括約肌的張力，使胃酸容易逆流至食道。第四、胃排空延遲，當胃動力不足、幽門螺旋桿菌感染等，導致胃內壓升高所致。經國際研究證實，飯後咀嚼無糖口香糖可以透過促進唾液分泌、增加吞嚥次數、加速胃排空、提高賁門括約肌張力，幫助減少胃酸逆流至食道的機會，緩解不適感。有助於緩解胃食道逆流的症狀。洪泰雄建議，飯後30至60分鐘內，咀嚼10至15分鐘，時間不宜過長，以免吞入過多空氣造成脹氣。不過，選擇口香糖時，應避免含糖的口香糖，因糖分可能刺激胃酸分泌，加重逆流，並避免薄荷口味，因薄荷會放鬆賁門括約肌，讓胃酸更容易逆流，應選擇果味或肉桂口香糖。最重要的是，減少胃食道逆流仍需搭配健康飲食與生活習慣調整，例如避免過量進食、減少高脂肪食物、戒菸、避免飯後立即平躺，才能有效改善胃食道逆流問題。除了口香糖，其他能促進唾液分泌的咀嚼物可能也有類似效果，但效果強弱不同，如無糖硬糖效果有限，雖能促進唾液分泌，但無法增加吞嚥頻率，且酸味糖果可能刺激胃酸分泌。富含纖維的蔬果效果也有限，如蘋果、胡蘿蔔、芹菜、燕麥片、堅果等，咀嚼過程中能刺激唾液分泌，但纖維過多可能導致胃內壓力上升，影響效果。至於，咀嚼檳榔、咖啡豆或茶葉都不建議，檳榔會刺激胃酸分泌，且可能導致口腔癌風險，反而加重胃食道逆流，而咖啡豆或茶葉中的咖啡因會放鬆賁門括約肌，反而加重胃酸逆流，不建議作為改善方法。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

以色列政治評論員：以國內反加薩戰爭聲浪增民眾疑目的是政治非安全

半島電視台報導，以色列政治評論員戈德堡（OriGoldberg）說，以國國內對加薩戰爭的反彈聲浪日益高漲。隨著以國軍方宣布向數萬名預備役人員發出徵召令，準備擴大在加薩走廊攻勢，以國國內反彈聲浪可能「顯著」影響內唐亞胡政府。戈德堡說：「他（內唐亞胡）押上所有籌碼，至少目前是如此，但有人反對他的做法。反對派就在街頭。」戈德堡主張，許多向來支持國家指令的以色列人，鑑於戰爭持續，也開始重新考慮這件事。他說：「愈來愈多以國人開始考慮某種可能性。這和巴勒斯坦人無關，卻和一項事實有關，那就是持久且範圍擴大的加薩戰爭被視為是場和安全無關的行動。」戈德堡還表示：「安全是高於且超越政治的最基本原則。這場戰爭現在被人們認為是政治性質，特別是以國政府宣布目標是占領加薩的時候。」【全球熱話題】▪「股神」巴菲特示警：美元將下地獄建議投資這項資產▪男爬羅馬競技場遭刺穿脊椎！義媒曝住台灣美國人慘狀懸掛如死屍▪川普改口了！未考慮尋求第三任暗示這2人可能接班▪方濟各才辭世…川普曬教宗服AI照挨轟！副手范斯急護航「開玩笑」▪川普：與中國建立關係是美前總統尼克森「最糟舉措」

00919今最後上車！12%殖利率成降息潮的「頑固份子」專家：發薪日固定加碼

今天是00919最後買進日明天00919就要除息了！很多人會趁今天上車再加碼，這次00919配的股息是0.72元，年化殖利率仍然有12%多，真的是目前少數配息還沒有縮水的高股息ETF。不過還是老話一句，高股息ETF股息縮水是必然的，真的不用太在意這一點。等等收盤應該還是會有大大跟我說：「收盤了…我還沒上車00919～怎麼辦？」一律先回答：沒那麼嚴重！除息不是只有除這次，也不是只有除息前的最後買進日可以買。真正重要的還是資金規劃，配合自己每月可投資金額，慢慢買、慢慢存，按照自己的節奏慢慢讓它變成自己的「現金流工具」，真的要選什麼時候加碼，或許…可以考慮一下發薪日？(跟存錢一樣，領薪水後定期定額先扣了再分配)◎本文內容已獲張紫凌授權，原文出處於此；未經同意禁止取用轉載。※免責聲明：本文僅為個人觀點與紀錄，而非建議。投資人申購前需自行評估風險，詳閱公開說明書，自負盈虧。