他曝「減肥中的三餐」過來人點破盲點
2020/07/02 03:53
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只要90天，減脂塑形改變體態
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網友分享飲食。（圖／翻攝自PTT）
更多不外由於以後就要起頭上班族生涯，中午會訂便當，若是只吃一半的飯，憂郁下午3、四點會肚子餓，但假如以麵包當甜點又會胖，是以好奇扣問人人有什麼不會胖，卻能填飽肚子的食品呢？
節制體重是一大課題。（示意圖／翻攝自Pixabay圖庫）
更多多名過來人看他的菜單就點出問題，認為「冬粉」跟麵類傍邊的火鍋料，要盡量避免，便當也應該要慎選；至於該選什麼食品當點心，留言中就包含堅果、地瓜、水煮蛋、香蕉、芭樂、豆漿、優格等食品。不外究竟若何控制飲食才能發揮最好結果，諮詢營養師或專家的意見，才是上上策。
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用餐。（示意圖／資料照）
更多網友在PTT的「FITNESS」版發文，以「不會胖但可以填飽肚子的食物」。他在文中描寫，目前正在節制飲食，早餐是「地瓜＋茶葉蛋」、中餐是「鍋燒冬粉」、晚餐則是「便當」，同時也強調，便當的菜有吃碗，但飯只吃半碗，至於油炸與速食則是逐漸戒掉，顯明發現有變瘦的跡象。
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