「你在那裡上班?」「找到工作了嗎?」「最近在忙什麼?」

「趕快去找工作，別在家裡當米蟲」;「你們這些草莓族」;「你有沒有認真在找工作啊?!」

面對失業的親友，以上這些字句曾從你口中說出嗎?

小心~這些語句可能已經讓他們產生負面的情緒，成為壓力來源了~

   根據台灣憂鬱症防治協會及董氏基金會近期舉辦的『大聲ㄏㄨㄚˋ出來』網路徵選活

動結果顯現，如果失業了，最討厭聽到別人使用指責型與詢問型的語句。

此活動進行時間為4/8-4/15，為期一週的網路發聲活動，邀請網友說出，如果自己失業了，最討厭別人對自己說的一句話是？短短的七天內，共募集到1,750位網友的回應。

根據統計結果發現，網友最討厭旁人使用的語句排名圖表如下

表一：討厭的話類型與範例排行榜

在經濟不景氣，失業率屢創新高的當下，每個人自己或是周遭難免都會有人正面臨著「飯碗」保衛戰或是已處於失業處境。而旁人自認為出於善意的話語對面臨失業困擾的人來說究竟是壓力還是助力？

董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，大多數人在面臨失業或是長期待業的狀況下，心情不好、易怒、憂鬱恐怕在所難免，身為家人、朋友，我們應避免以情緒性的字眼刺激他，延伸了更多的不愉快，而自己則先建立「不要計較的心態」，多一點「體諒、允許與接納」，可能是現階段重要的心理建設，陪伴待業者度過這段難熬的時間。

台灣憂鬱症防治協會理事長賴德仁表示，除了家人的體諒打氣之外，待業者自己也要調整心態、重新出發。在調整心態上要「失業不失志」、「危機即轉機」，接受現實與自己的責任，不怪罪他人、抱怨環境景氣，也不要眼高手低。待業中應善用政府社會及個人資源，強化個人的長處及競爭力，並保持生活作息與身心健康，才能重新出發。

在不景氣的年代中，您周遭也有人處於待業中或是面臨失業危機嗎？你最想告訴他的一句話是什麼呢？4/23～4/29，「大聲ㄏㄨㄚˋ出來 Part-Ⅱ」網路發聲活動，即將展開，歡迎上網至www.jtf.org.tw/psyche表達你心中的話，還可以參加抽獎。