【微笑】還是【露齒笑】哪一種適合自己？

之前米雪兒在受邀企業禮儀訓練時有許多學員會問的問題。 要露齒笑；要怎麼笑才會最適合最好看而不會太誇張。要微笑；怎樣微笑的弧線才是最美的。現在來跟大家分享在笑容的小訣竅！每個人都是擁有獨一無二的臉孔，至於美麗或是俊俏的定義就要因人而定。若是覺得自己顏值不高，是個普通男女，那如何在短時間增加別人的眼緣，其實技巧很簡單，就是展現你的笑容。即使你不是帥哥美女一樣可以能發揮「笑容」的魅力！

我很習慣露齒笑，因為我本來就是那種笑起來很豪邁的笑。微笑當然也會用，或許你個性靦腆或較為內向，為為淺淺的笑可能較為適合你。露齒笑在現在人際關係觀點會更親切，尤其是露齒6顆至8顆有微笑曲線的笑，更是目前服務業人員學習的笑容。嘴角往上楊的微笑，最標準的微笑，應該是只露出6到8顆「上排牙齒」，下唇也要和上排牙齒貼齊，這樣笑容曲線是現在審美最佳的笑容。

像空服員、禮賓人員或飯店服務人員等，就會用「橫咬筷子」來訓練微笑時的臉部肌肉(一般使用衛生筷或是攪拌棒，不宜太粗)，另外還要搭配鏡子一同使用。一面看著鏡子一面笑出最佳笑容曲線，也要常唸CHEESE，或是甜等字，就會訓練到臉部肌肉。笑得神秘性感或是笑得活潑可愛，都要勤加練習。在鏡子前當一展現笑容就能表現出你的魅力，幾次微笑都能維持在一定的笑容要求，甚至笑再久都不能僵掉，這些都要下過一番苦功練習、再練習。

微笑沒有分好或是不好，但是笑容當時的誠意要讓對方感受得到，不能太應付也不能太過於虛假(服務業的笑容有時必須很應時，卻不能顯示)。若讓對方覺得要笑不笑的感覺時，對方對你的印象就會稍打折。記得有些小朋友要考空服員時，就會私訊問我考試時的禮儀注意事項，還有該如何穿著、動作還包含如何去微笑。在練習笑容時，都要準備一面鏡子，試試不同的笑開程度，選一種自己覺得最好看的笑容，記住那一個笑容曲線並常常練習，這通常都是我給予考空服員的笑容建議。 長時間要維持笑容確實很有難度，尤其不常運動臉部肌肉的人，大概撐個10秒就會發現嘴角正在瘋狂發抖中，結果越笑越僵硬，最後；臉上糾結出一種奇怪的笑容，散發出奇怪表情，哈哈..我想自己也會不理解吧!其實；要有優雅的笑容與具有魅力的笑容，就是要勤練習喔!!

要訓練微笑的弧線角度，必備的器具就是要有一面鏡子，大小一定要有可以照射到妳的整張臉孔喔(像手掌般大小的化妝鏡，比較適合口紅補妝使用)!!所以建議:至少要準備一面妳單手張開大小的立鏡喔!(訓練時比較不費力)。

1)訓練時；嘴部與臉部肌肉要先做暖身運動，可以將嘴部周遭肌肉活運起來，微笑時比較不會僵硬。暖身口號就是念出「ㄚㄧㄨㄟㄡ」的發音，因為這些發音可以完全運動到妳的臉上表情。念著「ㄚㄧㄨㄟㄡ」的五個發音而每個發音至少要停留約5秒時間，動作重複做2回，請確實喔!就可完成這部份暖身運動。

2)嘴巴緊緊閉上，然後用力撇嘴，左右兩邊都要撐個10-15秒再換邊，這動作可以訓練嘴部肌肉與曲線，記得做時要確實，總共要做3回，左右來回撇嘴算一回。這個步驟是訓練笑容最重要的環節！

3)接續妳必須要找跟筷子，筷子就是我們一般使用的衛生筷，要乾淨的因為要咬在嘴上喔!不需要太粗或是找太細的。將筷子輕輕咬上嘴，請記得牙齒一定要咬好輕咬緊(不需要太過用力避免牙齒受傷)，咬在嘴上牙齒的位置約在第三與第四顆牙齒間的位置，從鏡子正面看妳上排牙齒面會有4顆出現，兩邊高低要一致保持水平狀態，對著鏡子笑。記住！左右兩邊嘴笑出弧線要笑得一樣高，露出上排6-8顆牙齒是最好看喔!

4)找到這樣的笑容後維持此笑容約30秒，然後取下筷子放鬆，接續訓練，重複做3回。訓練微笑要持續每天做，慢慢找到適合自己的最佳笑容。

做完訓練笑容的嘴周運動後，嘴周肌肉放鬆也要做好，否則非常容易造成肌肉緊繃、僵硬的問題，這樣就不好了。放鬆肌肉這部分非常簡單，只要你將雙手輕輕揉壓、按摩嘴巴周遭肌肉，讓嘴周肌肉可達到適時的舒緩放鬆，大約5分鐘即可，也可以順便按摩自己的臉部刺激血液循環。這步驟一定要做好，訓練-放鬆不能偷懶省略喔!一周後妳會發現原來訓練微笑的成效會出現，當妳展開笑顏時，居然可以有完美的微笑弧線與迷人魅力出現喔!

後話:小米教導的技巧，但是需要有持之有恆的訓練才能看到成效喔!

<