■黃玉芳

大眼睛、一頭夢幻長髮、還有穠纖合度的身材，走進診間，很難不注意到長庚醫院皮膚科主治醫師李美青的美貌。除了天生麗質的好條件，李美青說，擔任皮膚科醫師的這幾年，讓她學到「有效率」的保養，她的保養方式非常簡單，不必用一堆瓶瓶罐罐，每天早晚，只需眼霜、精華液、保濕霜，三瓶就能搞定。

李美青天生是美人胚子，很多人都想瞭解她對保養、打扮的秘訣。在甜姐兒的外表下，李美青的專業知識以及站在患者立場，提出中肯的建議，也讓許多患者感覺，原來美女醫師也可以這麼親切。

從小就很愛美的李美青，大學一年級就開始購買專櫃的系列保養品。在銷售人員口若懸河的鼓吹下，從化妝水、精華液、日晚霜… 她一口氣購買全套，回家後卻發現不見得適合自己的膚質，於是又購買了下一個品牌。

不用化妝水 塗抹眼霜不過度按摩

擔任皮膚科主治醫師以後，她摸索出皮膚保養應該要有效率，而非一股腦把所有的保養品都往臉上擦。李美青說，人的肌膚從25歲開始老化，正巧她就在這個時期進入皮膚科工作，因此陸續用了當時熱門的高濃度左旋C、以及接下來含胜肽的抗老成分精華液，因此也找到簡單、有效的保養方式。

「現在不會買那麼多了！」不再受眼花撩亂的各式保養品迷惑，李美青這幾年保養的方式非常簡單，沒有繁複的程序，早晚只有眼霜、精華液、保濕霜，若在悶熱的夏天，感覺臉上塗抹保濕霜太厚重，就換成保濕乳液，白天外出時再加上防曬用品。

注意到了嗎？許多女性偏好的化妝水，卻不在李美青的梳妝台上。因為李美青說，化妝水成分中，約80%都是水，因此只有在剛塗抹時，暫時有保持皮膚濕潤的錯覺，還不如在洗臉後三分鐘，立刻塗上保濕產品，才不會變成「乾妹妹」。

有一雙電眼的李美青，很重視眼睛的保養，李美青認為，眼睛周圍的皮膚較為敏感，她在門診中看到許多患者，30多歲就有淚溝；而且眼睛大、輪廓深的人，老化問題會比一般人嚴重，因此她很重視塗抹眼霜，以一些含胜肽成分的眼霜，促進膠原蛋白的增生，同時注意不能過度按摩、以免外力拉扯。

消除皺眉紋 定期注射肉毒桿菌素

李美青如果發現肌膚狀況不太對，就做治療，來個臉部的大掃除。像是她因為替患者治療時，一專心就很容易皺眉，所以定期會注射肉毒桿菌素消除皺眉紋，偶爾也會做一些下巴線條的拉提等。

李美青認為，從25歲以後肌膚老化，肌膚年齡可能大於實際年齡，怎麼讓肌膚年齡小於實際年齡，「這就是保養的功力」。因此25歲以後，可以視肌膚狀況，開始選擇適合的醫美療程，但是一年2到5次為宜，不要過於密集。

只要用對方法，保養起來毫不吃力，看起來就會保持年輕。再加上來自工作上的自信，也讓她不在意臉上一點點的小缺陷，不會刻意要求完美；像她鼻子上有幾個以前留下來的青春痘疤，但無損於她的美麗。

李美青也說，以前愛美著重在皮膚表面，但過了35歲後，她發現自己體力下滑，人一疲累就容易影響到氣色；因此她體會到，抗老除了擦保養品和醫美療程外，飲食、運動也是很重要的一環。

早餐喝豆漿 每周三天跑步20分鐘

長期是「老外」一族的李美青，本來不愛吃青菜，但是現在午餐訂便當，一定會配上三樣青菜，攝取的蛋白質也從過去愛吃的牛排，改成以魚肉為主。晚餐則是自己簡單煮，少不了燙青菜。

她也不好意思的說，以前常常忙得忘記吃早餐，「這是不對的啦」，現在早餐至少會喝杯豆漿。另外每天一定吃水果以及綠茶萃取物的食品，從飲食中攝取天然的抗氧化物質。

同時，她盡量騰出時間運動，之前試過打高爾夫，後來發現跑步最有效率，能夠配合忙碌的工作，因此每周一、三、五，固定跑步20分鐘、約兩公里，養成運動習慣下，她覺得人變的比較有活力，而且即使不上妝，跟診的護士也覺得她氣色很好。

●李美青一頭飄逸長髮，還曾有洗髮精品牌想要找她代言。記者陳瑞源／攝影