2026.11.1

上星期連假期間，婆婆外出跌倒大腿骨折，

已經開完刀，但仍在醫院觀察，後續就是休養、復健。

長輩進入80+高齡後，照顧從來不是一條容易的路，

但照顧好自己其實比照顧長輩更重要，

我的“照顧好自己”有二個方式，

一是心的照顧，

心很亂的時候，一早我會無意識快寫，想到什麼寫什麼，這是一種情緒抒發，然後也會從那些混亂、跳躍、破碎的文字裡，看出脈絡。

二是根本日常，

我的每日生活裡有一些固定小儀式或稱微習慣，晨起打開窗戶感受空氣、煮水喝水、練氣功、早餐、讀書、家事勞動、塗鴉靈活心靈，這些都是微小事，都是日日的根本，但 “根本日常”可以用來穩定低潮的“非日常”。

心很亂很累的時候，習慣、不費力的去做那些根本日常，可以穩定一日節奏，可以托住情緒下墜感。

不過最有力的心情支持來自另一半，我和小花君心意相通，一方照顧好自己，另一方也會穩定，最近醫院陪伴後，也是我們的咖啡時間。

其實，日常生活就是這樣子吧，每個人都有陰天、晴天的日子，照顧好自己，陰天靜心看待陰翳與無常；照顧好自己，晴天送出微笑！