摘要自中時電子報20080804報導Tony Schwartz編著之關鍵五力，點兵心法-能量管理新顯學。

一、個人能量
‧ 時間是有限資源
‧ 能量四個泉源
  –  身體
  –  情緒
  –  心智
  –  精神

二、身體：體力能量
‧ 營養
‧ 運動
‧ 睡眠
‧ 休息

三、情緒：能量品質
‧ 正向
  – 向別人表達謝意
  – 以不同方式詮釋
    ‧ 反轉鏡頭-角色互換
    ‧ 長焦鏡頭-不同時間
    ‧ 廣角鏡頭-不同角度
‧ 負向
  – 迎戰或逃避反應模式
  – 深度的腹式呼吸方式予以化解

四、心智：能量焦點
‧ 一段期間專注於一件事
‧ 集中心力處理優先事務

五、精神：有意義的能量
‧ 釐清事務的輕重緩急
‧ 三種相應儀式
  –  從事自己最擅長與最喜歡的工作
  –  妥善分配時間給各個生活層面
  –  在日常行為中落實自己的核心價值

 
六、企業與員工的預期效益
‧ 改善前
  – 盡可能利用對方
  – 以最短時間達到目的
  – 員工筋疲力竭
  – 企業經常召募新人與訓練
‧ 改善後
  – 企業協助員工建立並維繫價值
  – 員工發揮能量全心投入工作
  – 勞資互惠價值蒸蒸日上

原文網址

http://news.chinatimes.com/2007Cti/2007Cti-Focus/2007Cti-Focus-Print/0,4640,9708040301%200%200%20161653%200,00.html