今天是我五十歲生日，我把醞釀已久的心事整理成文；一面提醒自己，一面知會週遭。如此切割，往後的生活未必一定能夠改頭換面，但多少可以拋開長期疲於應付的精神困擾。 

不補位

每個人都有自己應該完成的功課，一味地用息事寧人的心態迎合對方，而不狠心放手，只會阻礙對方成長，甚至轉嫁為我的災難。 

不超載

我的體力及時間，皆已有限，今後要多留些餘裕給自己圓夢；你們應該學習面對自己的麻煩、苦惱與難題，不要全指望讓我解決。  

不停頓

保持積極的求知欲以及旺盛的活力，五十，依然凡事皆可行！