課程:游泳技巧教學

    授課教練: 于興中 教練

  游泳要建立基本觀念—在水裡要像行走一般，藉著水的浮力，放鬆身體肌肉；肌肉只要一繃緊，就會多消耗含氧量，容易喘。

泳要游的讓人看起來用優美形容，手和腳要練出最佳協調性。最怕游出水花，有水花就表示有湍流(激流)會形成阻水，影響前進動力。手部動作入水後呈反S型划水，拉長划距有最佳平衡身體的作用。

心得:因為梅雨季節，早上下著雨，但澆不熄我們的熱情。早上5 :05分到達泳池，就看到授課于教練比我們更早到。之前上高級班時就有上過于興中教練的課，教練老當益壯…..其實教練看起來一點也不老，中氣十足，精神超好。

游泳要建立基本觀念—