只要90天，減脂塑形改變體態列位巨龐大大們 魯弟剛接觸不久
想問一下幾個問題
前陣子myprotein剛好6折
所以買了一些代餐棒及能量棒

想知道這些除了在活動前後吃之外
能取代早餐嗎 （非每餐）

還有高蛋白除在運動之後喝
睡前需要再補嗎
睡前都滿輕易餓的

還有上面這些增肌跟減脂吃的狀況有一樣嗎

麻煩各位大大替小弟解惑