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健康主題館／「鹽」以律己防中風 營養師教你7招

春天氣候變化大，忽冷忽熱、陰晴不定，時而熱如夏天，時而又冷如冬天，日夜溫差大，尤其低溫與溫差容易造成血管收縮，增加心肌梗塞及中風機率。營養師劉怡里指出，高血壓、心血管疾病都跟「吃太鹹」有關，因此提醒民眾平常飲食應「鹽以律己」，並且提出生活中減鹽7招。國人鹽攝取量普遍超標1.5倍衛福部建議，成人每日鈉總攝取量不要超過2400毫克（食鹽6公克），不過，現代人外食機率高，許多加工食品也隱藏不少鹽或鈉，累積下來很容易攝取過量。根據調查，國人鹽分攝取量大都超過建議量的1.5倍以上，因此易造成身體負擔。近日天氣溫差大，血管會隨著溫度的變化收縮或擴張，對高血壓患者來說，血管調節功能已經不佳了，更要注意控鹽飲食。當鹽分攝取過高時，除了高血壓問題，還有隱藏的慢性腎病變、胃癌、骨質疏鬆等風險；過量的鈉也不利骨骼發展，會影響兒童身高。劉怡里指出，鹽不單只是會使血壓上升，最後可能導致心血管疾病及中風發生也是很大的隱憂。多吃原型食物使用天然調味預防心血管疾病，飲食方面一定要控鹽，劉怡里分享生活中減鹽7個小技巧，包括多攝取原型食物、少吃加工食品、使用天然調味、挑選減鈉鹽等。如果想吃零食，要學著看營養標示，了解鈉含量；泡麵類則建議佐料包使用1/3包就好，並減少食用的頻率。如何挑選鹽？1如果有單純高血壓的家人，可以選擇減鈉鹽，烹調時正常添加就好。2腎臟疾病患者因排鉀能力較差，易造成高血鉀，所以不適合減鈉鹽，可以選擇一般食鹽即可。3一般家庭如果沒有其他疾病問題，且國人營養調查發現碘缺乏，易影響新陳代謝，建議可以選擇含碘鹽。低鈉飲食小技巧資料來源／劉怡里圖／聯合報提供

民意背書 強勢高市如獲「空白支票」

日本首相高市早苗率領自民黨在眾院選舉取得壓倒性勝利，被視為選民對高市路線的明確背書，包括對中國更強硬的立場，也意味國內反對勢力難再構成實質阻礙。未來真正的制約，將來自中國的壓力與對美依賴，而北京顯然不樂見現況，日中關係短期恐難改善。紐約時報指出，選舉結果顯示日本選民普遍支持高市在經濟、移民政策以及對中關係的強硬立場。自民黨在眾院單獨取得超過三分之二席次的絕對多數，意味獲得強勢民意開出的空白支票，能壓過參議院任何制衡。高市最可能推動的議程包括提高日本國防支出，以及修憲承認自衛隊為軍隊。紐時認為，如今高市執政地位更加穩固，對於推行激進的政府開支計畫與擴大國安相關法案，面臨阻力大幅減少，加上與日本維新黨結盟，高市可望在國會取得絕對優勢，加速推進政策立法實施。不過，諮詢公司「日本遠見」創辦人哈里斯說：「自民黨不會阻擋她，也沒有任何反對派能夠拖延她的步伐，高市可能面臨的最大掣肘來自外部：金融市場、華府與北京。」華爾街日報提到，在其他傳統美國盟友難以應對川普反覆的外交政策之際，高市治下的日本正加倍押注美日同盟，尤其面臨日益強勢的中國之際，鬆動與美國的連結是不可想像之舉。哥倫比亞大學政治專家寇帝斯分析：「日本在安全上別無選擇，只能與美國維持緊密關係」。去年十一月，高市公開表明支持台灣的言論，引發北京當局不滿，發動一連串反制措施，包括限制赴日旅遊以及限制稀土出口日本，日中關係降至冰點。但選舉結果顯示，日本選民力挺高市，投票日天候欠佳，此次投票率（約百分之五十六）比二○二四年（約百分之五十四）略增。外媒一致指出，在高市持續對應因「台灣有事」說法引發中國強烈反彈之際，這次決定性勝利表明，高市對中的強硬立場得到日本大眾支持。天空新聞網分析，中國勢必正緊盯日本，且非常不樂見現況；高市勝選恐怕不利於日中關係在短期內獲得改善。這次勝選形同對高市所有立場的背書，不只反映日本國內情緒明顯右傾，也可能對區域穩定造成影響。值得注意的是，與「讓美國再次偉大」（ＭＡＧＡ）類似的「參政黨」贏得十五席，比選前的二席大幅增加，顯示日本右翼勢力壯大，該黨主張加速調漲停滯多年的薪資以及嚴厲打擊非法移民，可以預見高市未來將大力推動保守派改革，制定反間諜法和修改和平憲法條款，以解除對日本軍事限制。【全球熱話題】▪不再先到先得！川普簽令重排美國軍售順位「軍費高、戰略重」優先▪搶先全球設台灣代表處下場「如被火車撞」立陶宛總理坦言可能犯下大錯▪軍購特別預算卡關！美方擬另提新軍售美國會對台耐心下滑▪「護國神山」台積電將再拿第一？外媒：英特爾恐讓出「這頭銜」▪從小就是天生名模？日47歲模特兒公開童年照「美貌一路維持」網友驚

日本直擊！Switch 2搶先開箱試玩 瑪利歐賽車世界全新生存戰、薩爾達傳說畫質大躍進

任天堂（Nintendo）新主機Switch2在4月2日正式亮相，台灣將在7月至9月開賣。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2、全新遊戲《瑪利歐賽車世界（MarioKartWorld）》、SuperMarioPartyJamboreeSwitch2、還有全新內容的星之卡比探索發現、高畫質版薩爾達傳說曠野之息，處處都讓人驚豔，玩完後真的很想快點買到Switch2。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2Switch2這次螢幕增大為7.9吋，拿出第1代Switch的6.2吋螢幕對照之下Switch2大上許多。而兩款的厚度皆為13.9mm，但可能因設計的關係，Switch2的視覺效果變薄一些。螢幕部分也升級至1080HD，螢幕更新率最高達120FPS，因此玩遊戲不會再遇到卡頓問題。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2主機這次附上全新麥克風，並有降噪、回音消除及自動增益功能，上下附了兩個Type-C接孔，上面接孔可接上周邊設備如攝影機或充電。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2配置新的Joy-Con2控制器，以磁吸方式吸附主機，也有特殊鎖可鎖上，不易脫落；Joy-Con2的SL、SR按鍵變大，分開使用也更好操控了。另外新增的C鍵功能可啟動遊戲聊天（GameChat）功能，可接上視訊、共享畫面與好友同樂。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2主機內容包含Joy-Con2、Joy-Con2握把、Joy-Con2腕帶、Switch2底座、HDMI線、AC變壓器及USB-C充電線。瑪利歐賽車世界這次試玩《瑪利歐賽車世界》電視模式和掌機模式的一般模式和全新「生存戰」，且遊玩人數從8人增加至24人，爽度增加，當我一使用電視模式時，驚豔到不行，因畫質有感提升，且肉眼觀看遊玩至少60FPS起跳，相當滑順。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）切換到掌機模式後，1080HD配上60FPS以上的螢幕更新率、7.9吋螢幕玩起來就是有FU，不會玩到後面因畫面太小而眼睛模糊。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）再來是最讓人興奮的全新「生存戰」模式，一樣可進行24人本地或網路對戰，玩法和先前不一樣，不是眾人一次玩完三圈，而是淘汰賽制度馬拉松戰，《科技玩家》先挑戰24人取20名順利通過，再一路過關斬將取前16名、前8名、前4名和拚最後前四名，我竟然順利拿下第2名（超驕傲），相當開心，這次試玩的是本地對戰，也讓人更加期待網路對戰。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）《超級瑪利歐派對空前盛會》《超級瑪利歐派對空前盛會（SuperMarioPartyJamboreeSwitch2）》加入許多新功能，包含Joy-Con2的滑鼠功能、接上攝影機、聲控功能等。這次《科技玩家》開箱試玩Joy-Con2的滑鼠功能的遊戲，首先是分組比賽要用滑鼠功能將娃娃疊上去，看誰的高度最高就獲勝。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）除此之外玩了冰球台、迴力車，最後還有經典遊戲「電流急急棒」等小遊戲，很難想像這些遊戲都是透過Joy-Con2的滑鼠功能搭配按鍵完成，在畫質上也和以往相當不同，再次強調電視模式真的有感提升。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）《咚奇剛蕉力全開》《咚奇剛蕉力全開（DonkeyKongBANANZA）》中文名字是不是也要藏許多諧音哏（誤），此次試玩單人模式，享受咚奇剛在3D模式下透過捶地當個「破壞天王」，該遊戲有收集要素，某種程度下有開放世界的方向進行探索，可以收集化石和找到隱藏道路，還能改成體感模式左右或往前移動，只能說在捶地的過程真的很開心，當然畫質更不用多說直接順到底。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）《薩爾達傳說曠野之息》Switch2推出高畫質版的《薩爾達傳說曠野之息》、《薩爾達傳說王國之淚》，《科技玩家》這次試玩高畫質版《薩爾達傳說曠野之息》，若是有玩過該系列遊戲的玩家一定知道在一些過場畫面會出現大卡頓、Lag的情況，讓人邊玩邊有點小發怒。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）不過這次的高畫質版《薩爾達傳說曠野之息》，未玩先看畫面也讓人嚇一大跳，原來曠野之息也有精緻的畫面，實測跑到進入必Lag的克洛格森林，卡頓的情況是0，已經可以把舊版卡卡的印象完全抹除掉，另外再實測騎馬和有些難度「盾反」守護者，都是順暢解決，非常滿意。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2版《星之卡比探索發現》全新的Switch2版《星之卡比探索發現》將追加新故事「星之世界」，一樣將探索全新道路及全新成就，《科技玩家》也試玩該關卡，在新世界變身成全新能力彈簧模樣「塞滿嘴變形」。可透過伸縮彈簧跳躍跳至高處，但我因有3D視差，跳一跳很容易就掉下去（糗）。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）但也因Switch2提供更好的解析度及更好的畫質，玩卡比可享受更精細、流暢的畫面。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）Switch2台灣版定價為1萬4380元，還有Switch2主機配《瑪利歐賽車世界（MarioKartWorld）》盒裝版，定價1萬5580元，將在2025年7月至9月發售。聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）聯合新聞網《科技玩家》前進日本「NintendoSwitch2Premiere」新機體驗會，試玩Switch2和全新遊戲，處處都讓人驚豔。（攝影／張明哲、聯合新聞網《科技玩家》）📌數位新聞這裡看！訂閱《科技玩家》YouTube頻道！💡追新聞》》在GoogleNews按下追蹤，科技玩家好文不漏接！📢「吉卜力」AI圖生成指令教學來了看膩了也能變日漫美少女戰士風格📢LINE免費貼圖3款！「動動貼圖」做完任務就能拿貓貓狗狗超Q又實用📢赴日本遊玩卻「無法使用ChatGPT」？內行人曝1隱藏功能：全因eSIM卡害的📢《魔物獵人荒野》開箱菜鳥遊玩！3招「史上最友善新手」免怕退坑📢Skype五月說掰掰！轉移MicrosoftTeams教學「上班專用」可聊天建社群📢3月便宜資費懶人包／5G上網吃到飽388！4G不限速500有找