現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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我曾多次向朋友介紹過我的朋友丁小磊處朋友的故事。其實縱觀小磊與人相處的樣態，其本質就是真誠。真誠在他那里，已成為生存與事業的力量   零度生存理念追求真實本色的人生，對待友情，以真誠為第原則。   那時丁小磊被聘為北京一家房地產公司的銷售人員。他是一個善于挑戰自己的人，他承擔的第一個任務是向一個千萬富翁推銷套別塹。   丁小磊心里非常清楚，作為一個男性，推銷房地產，他的優勢并不明顯。但他自信，相信只要努力，只要想辦法，世界上沒有辦不成的事情   他想首先必須與這千萬富翁結為朋友，怎么才能結為朋友有真誠。   與富人交朋友，當然不是一件簡單的事情。要進入有錢人的世界真的非常困難。但丁小磊不這么想，他認為任何人首先都是人，人就有人的本性。   他開始通過各種渠道搜集這個富翁的資料，創造一切機會，走近這個富翁。他聽說這個富翁是個很精明的人，受過很好的教育，在他所從事的領域非常有影響。丁小磊就買來那個領城的一些書箱，要迅速在知識上與那個富翁拉近。有一天，他聽說這個富翕要在業內舉辦的一個報告會上發表演講，丁小磊就提前買好錄音帶，并想方設法取得了參加會議的機會;進到會場以后，他有意識地坐在前排，將錄音設備放在桌前，還深思熟慮地想好了幾個問題，以備在適當的時候，向富翁提出來。   富翁演講時，丁小磊洗耳恭聽，不時地報以真誠的掌聲，讓富翁感到他確是一個最熱心的人，待到聽眾提問題的時候，丁小磊第一個站起來，很有禮貌也很專業地問了幾個問題，富翁感到他問的問題都很有質量，而且已經注意到他是個非常認真的聽眾，尤其又看著他精心地在進行錄音，富翁對他更有了幾分好感。在回答他的問題時，竟然還問他是干什么的，學的什么專業，對他提出的幾個問題也是有問必答。   會后丁小磊要求與富翁合影留念，富翁愉快地接受了，并主動把自己的名片送給丁小磊一張，表示愿意與丁小磊繼續就人生、事業、學識等一些問題進行探討。至此，丁小磊的第一步已經實現他已具備了與這個富翁繼續交往的基礎。于是，下一步，丁小磊便決心以實實在在的心境成為這富翁的一個很重要的朋友。   富翁生日那天(丁小磊因為早有所備，已經知道了富翁生日)   早，丁小磊就打去電話，要求前去祝賀;富翁非常高興，同意丁小磊去參加他的生日宴會，丁小磊適時送去一幅一位畫家朋友的畫兒，丁小磊知道這富翁知道這畫家的名字，并很崇拜。   丁小磊與富俞攀談，總是能找到更多的“共鳴區”。雖然他們既不是老鄉，也不是同學、校友，但他們都有共同的興趣愛好，他們血型相同，他們都喜歡足球，他找到了他們許多的共同點。   丁小磊喜歡談自己小時候的事兒，比如尿床、磨牙、吮大拇指、怕辣等，并引導富翁也講出自己小時候的故事。丁小磊認為越是功成名就的人，越喜歡向別人講述他過去的事情。丁小磊就能很巧妙地激發富翁講自己歷史的熱情，這樣，他們之間的距離就越來越近   丁小磊終于成了可以與富翁同桌共盞的朋友。   在他們的交往中，丁小磊絕口不提推銷別墅的事，而是聊足球、聊天氣、聊美食、聊藝術、聊時事，惟獨不聊銷售。丁小磊認為功利意義的推銷應該是友情發展到一定階段的水到渠成的產物。   富俞已對丁小磊的為人大為肯定。他認為丁小磊是一個做事很認真的人。交朋友，就是交這樣的人，富翁已在心里不止一次地這樣想。   從此他們常來常往，無話不談。   三個月后，富翁主動提出要買一套別墅。真誠，讓受益者產生種回報的自覺。讓人會在不知不覺中，愿意為對方做出某種承 +10我喜歡

文|匕鹿君   如果在當年，那個意氣風發的年紀，首次執筆，我定然將我心中的感情源源道出，以此紀念那些埋在時光中死去的亡靈。 如果在一年前，滿世界的重壓傾覆在我的身上，我撐過太多迷茫的晝夜，手中拿著苦澀的筆，重重地閉上雙眼，厭棄這個面目全非的世界。 而今情到深處、無法自言，只剩下一句“空無一物”，歲月已然泛舊，猶如一張折疊過太多次的薄紙。世間總在生離死別中，多年少年韶華，匆匆遠去，我單薄的記憶不值一提，停止在此去經年某個瞬間。 最后只剩下一句:不可說。       這年寒假結束，二月底返校。返校之前，我知道家里的一個親戚不行了。在學校里我一直與母親不斷通話，想要知道他的消息。記得每年春節，他會定時來我家拜訪一趟，買一點東西送給我年邁的祖父。在我的印象之中，他好賭成性，急躁邋遢，家里人對他充滿了嫌棄，誰也不想與他來往。   據說后來他死得很慘，渾身皮膚硬化，肝也出了問題，肚子里積滿了膿水，最后連飯都吞不下，醫院怎么也查不出他的病來。當時只有他的妻子和女兒守在身邊，唯一的一個兒子不知所蹤。   當聽到自己要死的時候，他默默地流下了淚水，空洞洞的眼睛里滿是對這個人世的留戀。一紙病歷徹底結束了他求生的欲望。母親轉告給我的時候，她什么也沒說，大概她也認為:生老病死，人之常情。       幼年時我見過許多死者，凋落的花朵、屠宰場里的牲畜，還有埋在墳堆里的死人。它們無一例外構成了我童年的舊事。母親說，我生下來后，不到一個月的時間，曾祖母就去世了。她死前看見我燦爛的笑容，心滿意足地閉上了雙眼。祖母是在我十四歲那年死的，她死的時候，我跪在靈堂，哭得淚流滿面，父親半夜把我叫醒，叫我去守靈。   后來我才知道，命運猶如一張蛛網，在某些殘缺不全的人生中，偶爾透過一兩絲光線，那就是幸福與安寧。而蛛網覆蓋了我們的整段人生，死亡構成生命中最重要的一部分。就這樣，我看著身邊許多事物漸漸離開，記憶里帶著對它們深深的留戀，但我從不反抗命運的無情。       我見過一個住在紅燈區的女人，在一個熱得不能再熱的夏天，她打扮得花枝招展，搬了一條凳子，坐在賓館門外。那里沒有風扇與空調，她手中拿著一把彩色的扇子，一直在不停地扇風，一見到來往的男人，便沖他們打招呼。幾個男人沖她淫笑，可是誰也沒有走過來。   當時我沒有說話，只是靜靜地看著，直到最后一秒，一個老頭抱住了她，然后打開賓館的門。街道上汽車刺耳的鳴笛聲幾乎穿透了我的耳膜，我頓時感到一陣悲傷。我至今都記得，那天她穿著一件露得不能再露的吊帶裙，兩只乳房露出半截，腰則被束得很緊，背上有一只蝴蝶刺青。一看就知道是一個廉價卻又可憐的風塵女子。我的內心悲憫卻無可奈何。許多時候，死亡并不代表軀體的消失，而是靈魂的湮滅，肉體注定要承擔人世間的許多罪惡。   女子消失于我的視野中，我消失在這個人的生命里。       我也曾親眼見到過一場打斗，發生在菜市場，一個老婆婆的豆腐被打翻在地，她的兒子趕來幫忙，結果頭部被別人用鐵棒打出血。我當時被嚇得不輕，看熱鬧的人圍成一堆，母親拉著我的手，讓我快點回家，而我卻還在盯著豆腐攤子，看著紅色的血跡與白色的豆腐融為一體，就像在唱一曲戀歌。   中午的時候，警察匆匆趕來，封鎖了現場，據說男人當場死亡，被打得腦漿直迸，他年邁的母親趴在地上要死要活。死神的篩子淘汰了這些脆弱的人，宿命已定，無法改變。這些裹雜著血肉的記憶，再一次模糊了我的雙眼。   我是相信愛與拯救的女子，總是希望留人世間愛，迎浮生之變，縱使知道從來沒有平和安穩的人生。七歲之前，我一直與我的祖母生活在一起，她是一位慈悲的老人，喜歡念經拜佛，那是我幼年最為深刻的記憶。我向來是這樣的人，情感豐沛到不能自控，可是有時卻欲言又止，于我有限的生命之中，某些藏匿于宿命之中的痛苦，總是令我在一次又一次大悲過后，略帶有幾絲沉思。       三年前，十五歲，換著一顆自負之心，沒有半分羞赧，卻以為自己被全世界所欺騙，以為自己不畏生死。 一年前，十七歲，以為自己已經走到了世界的盡頭，孑然一身，漂泊于世。猶如一頭沉默的羔羊，一直在尋找歸宿的地方，下一處即是墳墓。   而今已在世界生存十八年，回想起當年做過的那些事、說過的那些話，心中深情款款，卻奈何無法訴說。依舊不夠成熟，如過去一般無知懵懂。我們對待這個世界上的多少生死存亡，無數次無語凝咽。忍下萬千絲傷痛，誰也不知自己要何時才能洗盡鉛華。最終只剩下一句:不可說。卻已是最好的回答。       【請向這個相信愛與拯救女子送上深深的祝福吧】 【據說只要一個人足夠虔誠，上天就會看見她的夢想】 【愿她實現自己的夢想，僅此，即可】 +10我喜歡

文 | 云 舒   01   所謂的匠心，就是在重復的歲月里，對得起每一寸光陰。   最近播出的《主持人大賽》第二場，文藝類選手孔皓講述了豫劇大師常香玉的弟子——中原第一小生王希玲練功的故事。   在三分鐘自我展示里，孔皓對觀眾說，他手里的那把扇子，就是王希玲飾演唐伯虎時的重要道具，它在臺上的每一次反轉開合，都是王希玲“不瘋魔，不成活”的匠心寫照。   三十年前，《風流才子》第一次和觀眾見面，為了展現唐伯虎詩、書、畫三絕的才子形象，拍完戲回家的王希玲還忍不住用筷子蘸著菜湯寫寫畫畫。   三十年后的今天，裝著人工膝蓋的王希玲仍然被人攙扶到臺側，可當鼓點響起的時候，她就像變了個人似的，走得步步生風。   孔皓最后感慨地說，王希玲這種忘我的精神，也讓他明白：所謂的匠心，就是在重復的歲月里，對得起每一寸光陰。   深有同感。過去總以為匠心一詞只和“構思”、“設計”等詞匯相關聯，和一個人的腦力和智慧有關，沒承想，它卻和千百次的重復相聯系。   老話說，熟能生巧，巧能生精；唐宋八大家之一的韓愈也告誡廣大學子，業精于勤而荒于嬉。   可見，對一件事不斷地重復，足可以改變它的走向。       02   唯有重復，才能日益精進。   我有一個喜歡古典文學的朋友，從我認識她起，一直深耕于古詩詞的研究和創作領域，二十多年來，她初心不改，從未被外界的影響所左右。   她有兩個個習慣：一個是每天早晨五點半準時起床，伴著音樂讀詩一小時，然后再洗漱吃飯上班。   南懷瑾先生曾不只一次說過，讀古籍要像現在朗誦白話詩一樣朗聲念出來，這樣讀下來，也圈點過了，就會記得住。   我的這位朋友正是用了這種最原始的笨辦法，一遍一遍的吟唱、誦讀，久而久之，那些經典的唐詩宋詞，優美的元曲歌賦，還有佶屈聱牙的典故傳說，就都入了她的腦和心，再用的時候，就會毫不費力地信手拈來。   另一個習慣是改作品。每次完成一篇詩作或曲賦，她都會不厭其煩地反復改上數遍，直到滿意為止。有時跟她吃飯或遛彎，她忽然就停住，掏出手機寫寫畫畫，那時候我們都知道，她的詩癮又犯了，知趣地不去理她。   就這樣，她在古詩詞研究方面的造詣越來越高，經常在各種比賽中獲獎，被學校約去講課，為當地的旅游和多家公司的產品做宣傳，人稱當地“李清照”。   反觀周圍那些不斷地在各種體裁和平臺間騰挪轉換，自認為會多種體裁和寫法的人，卻依然業績平平，所缺乏的，就是像她那樣的對一件事的重復打磨的精神。   摒棄誘惑，心無旁騖，專注于一件內心真正喜歡的事，不斷地重復，不斷地深挖，總有一天會挖出水來。   有句話說：先不要想太多，要先看看你的努力和付出是不是配得上你的喜歡。   而我要說的是，你的努力也要對得起你的付出，要懂得把散亂的能量集中，不斷地朝一個方向持續用力，才能“茍日新，日日新，又日新。”   而要想達到這樣的目的，唯有重復，不斷地、用心地重復。         03   真正的高手，都懂得“重復”。   前段時間，一個題為“畫壁·一眼千年”的巴黎時裝秀火了。照片一經曝光立即刷屏全網，但大家卻不知道品牌創始人兼藝術總監的熊英，為此付出了怎樣的辛苦。   為了畫好一張設計稿，她翻閱了無數史書典籍，前后反復修改幾十遍；她不辭辛苦親自去學習蘇繡和盤金繡，一針一線繡到手抽筋，十指留下了數不清的細密針眼；每一條金線銀絲，每一個花紋紋理，都是一針一線親手繡上去的；   除此之外，她還緊盯各種配飾，每個飾品都獨具匠心，精美絕倫，暗藏濃郁的東方韻味，全都是純手工精雕細琢完成，每個飾品都精美到讓人移不開雙眼……   正是在這份嚴苛到“變態”的匠心下，讓她的每場秀都堪稱視覺盛宴。而這一切的背后離不開“重復”二字。   出生于四川蜀繡世家、今年74歲的老藝人郝淑萍，自幼便進入成都工藝美術技校磨煉蜀繡技藝。   為了讓繡出來的鯉魚更靈動，她每天坐著反復觀察池中的魚，研究他們的每一個甩尾；為了讓芙蓉花的色彩更逼真，她能盯著荷花看一天；她的《吹笛引鳳》首次打破了蜀繡的傳統繡法，更加細膩地展現了吹笛人的肌膚；后來的《嫦娥奔月》也參照真實演員的照片，用多家繡法重塑了肌膚、衣服。   更加生動的刺繡方式，讓蜀繡這一傳統西南技法在現代煥發新生，她本人也成為這個項目的國家級非物質文化遺產傳承人，而所有這些都是她60年來每天重復穿針引線的結果。   在《演員請就位》節目中，導演趙薇和演員沙溢的那篇看點頗多。最讓趙薇崩潰的就是乞討戲的那場，趙薇想要鏡頭在上面停3~5秒，再往下走到沙溢的臉上，但在趙薇喊開始后，鏡頭沒有停頓直接往下移，直到拍了8次，趙薇才勉強喊“過”。   趙薇對鏡頭要求也很完美，要求沙溢以及工作人員不斷重拍，甚至有一個鏡頭趙薇重復打磨了十幾次，也從中看出趙薇的敬業與專業。從最后的成片來看，大家都說，這個短片拍得還挺成功的，把那種小人物的心酸和小滿足拍出來了。   拳不離手，曲不離口。觀察那些有所成就的能工巧匠和業界高手，無不深諳“重復”這個簡單又實用的道理。   現代社會面臨的誘惑多，稍不留神可能就會偏離努力的方向，等回過神來時，可能已經浪費了太多的光陰。   要想在某一方面有所成就，就必須重復地、用心地堅持去做，水滴石穿，繩鋸木斷，日積月累下來，一定會有所成就。   重復的事用心做，你也會離成功越來越近。 +10我喜歡