現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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作者：Kris 　　1 　　坐在最后一排怎么了? 　　我以前就愛坐在最!后!一!排!本科四年、研究生兩年，除去逃掉的課，基本上每節課的最后一排都被我承包了。有時候不小心進教室早了，被后來的同學加塞變成了倒數第二排，我都有種隱隱的不快。 　　坐最后一排爽啊!前面那么多同學做擋箭牌，在課堂上干啥都方便快捷。前一晚沒睡好，沒關系，貓腰趴桌就行;老師講天書無聊到死，沒關系，貓腰趴桌就行;中午還不下課快餓死了，沒關系，貓腰趴桌就行。 　　而且，坐在最后一排還能結識一幫“狐朋狗友”，大家課上一起睡覺，課下圍桌打牌，不老說擴展人脈嗎?睡在我旁邊的同桌的你，這可是絕對走心的交情!（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　總之，最后一排簡直就是整個教室的頂級VIP座位，能享受的特權數不勝數。這么爽，干嘛不坐最后一排?! 　　2 　　哎，當年還是太年輕。最近，工作、生活和學習都有了非常大的變動，念了在職博士，每天往返于公司、校園、醫院、家，東奔西跑，累出了新高度。但每次回到學校，進教室上課簡直成了疲累中的一針強心劑。 　　工作之后，尤其是離開校園久了，就會越發珍惜回歸校園的學習機會。所以，每一節課，我都坐在第一排，而且一定要坐在離老師最近的位置，這樣方便與老師交流。現在的我，把每一節課都當成是一次啟迪和提升自己的機會，每節課都聽得酣暢淋漓。 　　為什么我對座位這件事的理解會有這么大的變化?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　之前的我，對于教室VIP的定義是：可以肆無忌憚地不聽課。 　　可人都已經到教室了，明明就是去上課的，怎么還會有這種奇怪的邏輯?真是悔不當初。 　　其實，我們經常做這么一件事，就是吃著碗里的，看著鍋里的。這些場景，你一定熟悉：越是工作滿負荷，越想著能抽出點時間學習;而真的開始學習了，就又想著是不是可以健健身;等買了跑鞋堅持跑了三天，又覺得還不如把時間放在看書上陶冶下情操……總之，兜兜轉轉，最后一事無成。 　　坐在最后一排的人，往往不懂得專時專用。 　　3 　　開會時，總會有那么幾個人，你推我搡地爭著坐在那些犄角旮旯的地方。通常無非這么幾種考慮：“我人微言輕，沒必要坐那么靠前的位置”;“我離老板遠點兒，開會的時候還能走個神，看個手機”;“看不見我，看不見我，看不見我!”默念咒語…… 　　其實，你以為老板開會的時候真看不到你?而且，對于你坐的位置，老板是有自己判斷的。 　　換位思考一下，如果你是老板，看見一個年輕員工總是積極主動地坐在靠邊的位置，你怎么評價他?無非也這么幾種：“這小伙子對工作積極性不高啊~”“這小伙子是不是對開會有意見啊~”“這小兔崽子是不是不想干了?!” 　　看，不要以為座位是小事。座位代表著你的態度，你是不是愿意主動參與，是不是努力融入會議，是不是有學習的動力。這些對于工作的態度，完全可以從你對座位的偏好中看出來。 　　坐在最后一排的人，往往不懂得參與和進取。 　　4 　　說到開會，兩眼都是淚。部門經理有個慣例，要求開會時每個人都要發表觀點。這就意味著，你必須全身心投入到會議之中，還要時刻準備著下一個回答問題的就是你。 　　惶恐是一定的。既然要開口，就要努力言之有物，想說出個一二三，就必須全程高度緊張不斷思考。 　　剛開始，不適應，覺得自己實在說不出什么有價值的東西。但是當這種刻意訓練時間長了之后，就會形成一種思考的習慣，能夠更快速和高效地處理會上提出的各類信息。 　　但，這個過程一定是很痛苦的。比如部門的P姐，她不僅是坐在犄角旮旯的人，還是那個從不主動回答問題的人，即使被點了名，也是說“我沒有什么想說的”。在幾年的接觸里，P姐被貼上了兩個標簽，而且是絕對公認的：一是“好人”;二是“坑隊友”。 　　好人固然是對其品質的正面評價，但坑隊友這件事對于職場來說真的是大忌。一次兩次可以，但次次如此不靠譜，職場路上兇多吉少。 　　其實，總結起來，她最欠缺的就是主動思考，總是跟著大家人云亦云，輸入的信息無法進行處理，看起來她好像在聽，但“雨過地皮濕”，沒有思考就沒有留下任何痕跡。 　　坐在最后一排的人，往往不善于主動思考。 　　5 　　其實很多時候，很多事情遠沒有我們想象中那么困難。 　　這些天，不僅要上班開會，還要想方設法怎么向教授們請假。請假短信編輯了半個小時，但就是不敢給老師發出去，擔心人家會不會不同意，會不會影響期末的考試成績……最后，硬著頭皮發出去了，焦灼了兩分鐘，老師回復了：“沒問題，有機會再交流。”心里大石瞬間落地。 　　瞧，在不逾矩的情況下，這件事情根本沒有想象中那么可怕，只是看自己是不是愿意跳出某一個舒適區。 　　與其躲在后面一直承受焦慮，還不如干脆跳出來，擺脫糾結，把腦子里那件一直盤旋的事情給辦了!相信我，通常情況下，辦完這件事之后，你會有重獲新生的感覺! 　　坐在最后一排的人，往往不懂得通過前行，破除焦慮。 　　6 　　我相信，那些總是坐在最后一排的人，很多時候坐得并不舒服，甚至如坐針氈。 　　其實，需要做的僅僅是：閉著眼睛，向前一步。逼自己一把，看上去痛苦，但遠比躲在后面折磨自己要幸福得多。 　　不信，試試? +10我喜歡

作者:芳園睡月 　　子兮剛下車，手里拎著一個小巧的旅行袋，里面是幾件換洗衣服。他想往家走，可是又忍不住回頭往老車站方向看了看。那里的色彩有些暗淡，跟前些年他在那里做生意的時候比起來，有點像卸了幕布的舞臺。如今，隨著樓群的西移，商業中心也隨之往西邊來了。從來都是有人氣的地方才有財氣。北風冷嗖嗖地吹過來，子兮縮了縮脖子。 　　不過聽說最近這里又熱鬧了許多，原因是有人開了一個KTV歌廳。開歌廳不稀奇，稀奇的是開歌廳的人是他的前妻林芳。 　　說起前妻，子兮的心里痛痛的。想當初他們剛創業的時候，前妻林芳為了省錢和他一起裝車卸車，那么細的小腰，跟他一起扛袋子上跳板，跟他一起裝煤，累得手腕子都腫起來。有一年，他們生意賠了，要帳的人天天不斷流，家里坐不下，擠得走廊過道上全是人，連鄰居們也抻脖子往他家看。快過年了，他們還在外面躲債不敢回家。女兒盈盈在姥姥家嚇得看著大門不敢睡覺，生怕閉眼睛的時候爸爸媽媽被那些人抓走。姥姥可憐孩子，摟著孩子吧噠吧噠掉眼淚。 　　那一年，他們只有二斤豬肉過的大年。 　　回到家，妻子小麗問子兮怎么回來這么晚，車不是早回來了嗎。子兮笑了一笑，沒有回答。小麗是個乖巧的女人，黑眼珠非常漂亮，轉來轉去的像水里的葡萄一樣靈活可愛。當初她剛離婚的時候走投無路，跟他們一起合伙做生意，把錢投到他們的公司。一來二去的，子兮沒有把持好自己。唉，男人啊!子兮坐在沙發上，長長地嘆了一口氣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　小麗端來子兮專用 的茶杯，上上下下打量子兮的神色，子兮無言，小麗也不說話。 　　盈盈說話就要考大學了。子兮嘆了口氣，盈盈這個女兒對他的神態越來越冷淡，跟他說話的口氣都是不帶感情色彩的外交詞令，現在就這樣，將來會把他放在心上?不過這也怨不著孩子，子兮明白，自己的所做所為傷著了孩子，孩子忌恨他是情理之中的事。他一想到孩子小的時候在姥姥家不敢睡覺的那些驚懼的眼神，心里就跟針扎一樣疼痛，可是今天，當子兮有能力保護女兒的時候，孩子已離她而去了。任他把胳膊伸得再長，也擁抱不到女兒的肩膀。這是他心底最讓他感到空落的痛，永遠不能滿足。 　　兒子鐵蛋子跑過來，他的槍壞了，拿來讓子兮給修，小麗趕快起身把鐵蛋子帶走了，子兮瞪了小麗一眼，你抓他干什么，拿來我看看。小麗又趕忙松了手，陪著笑臉說，我怕他鬧你嫌煩不是?子兮沒有吭聲，悶聲不響地給兒子修好了槍。老話說七歲八歲討狗嫌，八歲的兒子淘得快上天了。子兮看著兒子，兒子看著他，這是個很會看臉色的孩子，子兮冷著臉不說話的時候，兒子也是乖乖的，子兮一旦放出笑臉來，這家里就立刻成了混沌世界了，有的時候，小麗管不了兒子，只要她把手指比在嘴上，跟兒子小聲說，你爸回來了吧，門響了。兒子立刻禁聲，烏溜溜的眼珠盯著門。不過，面對這個兒子，子兮常常心里感到驚懼，有的時候他都不知道，這個精明的小腦瓜里裝著什么想法。 　　屋里又飄起燉人參的味道，小麗是個很會生活的女人，關心子兮比關心自己為重。在她的眼里子兮第一鐵蛋子第二，其余才是自己和家人上下。而心里的空間容量又常常是放下子兮再放進鐵蛋子就沒地方放別人了。所以，她的目標終極就是丈夫和兒子。 　　在沙發上坐了一會兒，他的眼前終究甩不脫前妻林芳和女兒盈盈的影子。站起身穿上外套就要出去。小麗緊忙跑過來，你干什么去啊，這么晚?她的黑眼珠上上下下掃著子兮，像一束激光分析儀。子兮說，不行，我得去看看，弄個什么不行，偏偏弄個歌廳，天天叮叮咣咣盈盈能有安靜環境學習?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　林芳開歌廳的場所是他們從前收糧的大院，他們離婚之后，子兮清身出戶，房子留給了前妻和孩子，房子到是挺寬敞，可是隔音效果不好。還沒走進大院，音樂之聲就震耳欲聾地向他撲過來。 　　進屋之后，吧臺后面的林芳看到他，臉色僵了一下，站起身。子兮站在當地，氣呼哧哧地也不說話。半天，才問林芳，盈盈呢?看氣氛不對，柜臺前圍著的幾個人散去了，留下濃郁的煙味。林芳鼻子里哼了一下，又坐下來。子兮走上前壓著火氣跟林芳說，你說你，你干什么不好，干這個，叮叮咣咣的，吵著盈盈能安心好好學習嗎，這眼瞅著就高考了。林芳臉上的肉皮兒動了一下，這事啊，這是我的事。你來是干什么的?送孩子撫養費?就不用你親自跑來直接轉帳就好了，要是看孩子，我也不攔你，你去看。要是來消費，十塊錢一小時，你交錢來。 　　還沒等子兮開口說話，隨著一股酒氣，從身后就竄過來的一個滿臉黑短胡茬子的壯男人，他旁若無人喊林芳，老板娘，走走，哥幾個等你呢，想聽你唱白毛女。。。哎哎，怎么從前就沒發現你有這么好的嗓子?你還有什么能耐啊，別藏著，今兒一起都亮出來啊。你說那個傻逼男人，怎么就把這么好的女人放了呢?他不認識子兮，子兮也不認識他。他不知道，站在當地這個男人就是他嘴里說的傻逼男人，林芳的前夫。 　　看著林芳被胡茬男人叫走，雖說是他前妻，可是子兮心里還是又平添一刺。 　　一股惡意竄上子兮心頭，從不吸煙的子兮，撿起柜臺上的一盆煙，拿出了一顆，點燃，狠狠地吸了一口，又吸了一口。 　　身心疲憊地回到家，他慢慢地脫鞋，小麗過來，幫他脫下外套，掛在衣架上。又去端來一碗參湯給子兮。 　　子兮坐下來，慢慢喝湯。小麗柔聲問，怎么樣啊?子兮橫了小麗一眼，啪一下把湯碗放在茶幾上，寂靜的屋里聲音大得嚇人一跳。小麗見狀，一下跪在地上，連聲說，對不起老公，我錯了。子兮氣得肺都要炸了，你這是干什么啊，動不動就來這一手，你錯了錯了，哪里錯了什么了啊?動不動就跪下動不動就跪下。。。。他也不知哪里來的這么大火，像一個面目猙獰的惡鬼一樣瞪著小麗，這回小麗是真害怕了，他從沒見過子兮這樣子，楞楞地瞪著他，嚇得一聲也不敢出。原來他動不動就給子兮下跪 的時候一半是開心一半是心機，就跟逗著子兮玩似的，今天，小麗是真害怕了，跪在地上，呆呆地看著子兮，半天起不來。 　　兒子鐵蛋子已睡了，被這里巨大的聲音又吵醒來，他一聲不吭，光著小腳吧噠吧噠跑過來，扶著他媽媽，用一種子兮從沒見過的目光盯著子兮，這目光讓子兮心里一哆嗦，身上立刻竄起來一層雞皮疙瘩，讓他感覺周身發冷，就像北風吹過似的。他呼出一口氣，感覺身上僵著的肌肉軟了下來，他才站起身來，抱起老婆孩子，大半夜的，別作死了，都睡覺去吧。 　　進了衛生間，這個中年漢子越想越沒勁，竟然哭了起來，心里想，唉，這輩子，怎么混的呢!別那個孩子爹沒當好，這個孩子的爹也當不好啊! +10我喜歡

戒煙     作者：唐錦祿     主編：非   魚         "張大伯戒煙了！"這消息像長了翅膀，飛進了我們這條小巷。寧可缺一頓飯，也不肯少抽口煙的張大伯居然戒煙了。       張大伯原先抽旱煙。后來日子富裕了，他也抽起了過濾嘴香煙，張大媽幾次勸他戒煙，他就是聽不進去。        一天晚飯后，兒子張前說："爸、媽，我想去考公務員，整天在家，心里也不是滋味。"張大伯點了一支煙，嘆了一口氣：″孩子，爸知道你的心思，但這考試能是真的嗎？它只不過是聾子的耳朵，擺擺樣子！還不夠人家走后門的呢？"″爸，你怎么能這樣說呢？現在不同以前了。那電視上不天天都在宣傳公平競爭嗎？只要咱有本事，國家、社會就不會不要！"兒子有點不服氣。       后來，張前就沖著那股倔脾氣，悄悄去報了名，并順利通過了初試。秘書這個職位要錄取三人，他暫居第二。       張大伯聽說兒子考了第二，心里暗自高興。晚上，張大伯一邊不緊不慢地吸著煙，一邊說："孩子，你知道那兩人是誰呀？″″嗯，第一名是市委汪書記的兒子，第三名是計經委主任的女婿，爸，你打聽這干什么？″張大伯心里頓時又涼了，"兒子，只怕你命不好，這下又沒戲了。"″爸，你怎么……怎么成了老糊涂了？″兒子急了，"不是跟你說了嗎？現在是公平招考，公平競爭，誰有本事誰上，怕什么？"張大伯頭搖得像撥浪鼓："這些年，我什么事沒見過？依我看，考也是白考搭。""那如果我考上呢？"兒子的倔脾氣又來了。""那我馬上戒煙！""好，君子一言一一駟馬難追！″       沒幾天，面試開始了。張前整了整衣服，深吸了一口氣，從容自如地走到考官面前。一開始，他對答如流。再加上他那流利的普通話、抑揚頓挫的語調，使考官露出了笑容。可臨近結束時，一個問題難倒了他，就像打熱的槍瞠卡住了殼。張前咬著嘴唇，皺著眉頭。時間一分一秒地過去了，考場的空氣仿佛凝固了，他頭上滲出了一層汗珠，他聽見那″怦怦"的心跳聲。終于，經過一番深思熟慮，張前說出了自己的答案……        已經是傍晚了，張大伯坐在家門口，等著兒子回家。"咚咚咚"，兒子回來了。″爸，媽，我總成績第一名。"張前的聲音有些顫抖。       張大伯直撓頭，嘆道："沒想到，真沒想到。""爸，你不說，我考上，你就戒煙嗎？"″對對對，從今天開始，爸爸我正式戒煙。" +10我喜歡