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【開學收心】引導孩子回生活正軌(2024/08/25刊登於聯合新聞網民意論壇)
2024/08/26 00:03
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開學在即,在假期最後一段時間,除了要有充足的休息以調整心態、時間,也應安排較有規律的生活,將注意力轉回集中在學業上。

家長該如何引導孩子解決「開學症候群」?

一、穩定心理:到市區交通便利的地方走走,像公園、文創園區,或是參觀展覽,這些較屬於靜態、悠閒的活動,能夠穩定心理狀態。

二、調整作息:要從晚睡慢慢地調整為早睡,早上睡到九點多起床也要漸進地調整到七點、六點起床,面對即將開學必須「早睡早起」的生理模式。

三、回顧假期:親子可以一起整理假期外出遊玩的照片,或是簡單紀錄參觀的藝文展覽,回顧美好的假期,讓心情更愉悅。

四、整理資料:檢視自己的作業是否已完成,並準備學習資料,讓自己感覺到要開學上課的氣氛,萬事都已經準備妥當,不致慌張無所措。

五、擬定計畫:藉由自我省思與整理,為自己擬定一個完善務實的計畫,期許自己在新學期能夠更加精進。

長假之後,必然會出現「開學症候群」,孩子還沉浸在歡樂的假期中,想解決「開學症候群」,可在心理狀態、生理模式完成準備,如此,應能引導孩子回到生活正軌。

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聯合新聞網民意論壇:開學收心 引導孩子回生活正軌

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1樓. 麥克侯
2024/08/26 15:21

很不錯的引導方式。

謝謝分享!

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