昨天，我的氣功師父問我：「為何打坐？」

我回答：「打坐並非那個相才叫打坐，不是你離群索居、忍著腳酸，閉著眼盤腿坐在那裏，啥事都不做。打坐應該像印度大師奧修所形容的：打坐發生在你生活的每一時、每一刻，打坐就是無時無刻都能覺察到自己的起心動念，打坐是一種對自己當下這一刻的覺知狀態。」

我每天找一個時間，安靜下來打坐堅持二十多年，這個打坐或者叫做靜心，可以是盤腿坐著、在樹林裡走路或者找個地方畫畫，目的是讓自己能夠在白日腦子不斷快速轉動的當中創造一個安靜的空間。 當腦子在一個不一樣的注意力狀態下，就很容易能把工作或者生活上煩惱或不解的事沈澱下來，有機會創造一個新鮮的地方，讓那個比較有智慧的潛意識從新理解當下的自己正處在什麼狀態。 然而，當我習慣時時刻刻覺察自己的心到底在做什麼之後，我就比較有智慧對眼前的問題做決定。所以，醒時的自己時刻都盡量讓自己能夠比較有覺知，那麼，我就知道我正在當下，而非在煩惱那個已經過去的昨日或虛幻的未來，當下，原來才是威力之點。