我們生活在一個充滿細菌、病毒的世界，但為什麼我們不容易感染疾病呢？因為我們的身體有強大的免疫力能夠預防它們。

但事實上，我們跟細菌並不是要爭得個你死我活，我們也是可以選擇與它們共生的，益生菌便是其中一種。

益生菌，是一種定植於我們人體內，改變宿主某一部位菌群組成的一類對宿主有益的活性微生物。通過調節宿主黏膜與系統免疫功能或通過調節腸道內菌落平衡，促進營養吸收以保持腸道健康的作用，從而產生有利於健康作用的單微生物或組成明確的混合微生物。

根據相關調查，我們人體的80%免疫系統都在腸道內，腸道菌落平衡可以幫助我們提高免疫力，並抵抗一些常見的疾病。

但是腸道菌落很容易變得不平衡，因為腸道菌落內還有大量的中性菌和有害菌，當有害菌得不到控制時，便會拉着中性菌一起“作惡”，從而影響我們身體的消化能力和防禦能力。

而益生菌便像是腸道內的“警察”一樣，可以維持治安，同時還可以幫助我們改善免疫力、消化功能、呼吸功能以及影響身體健康狀態。

因此，不少營養學家或者是消化內科醫生，都建議平時要均衡飲食，增加蔬菜、水果的攝入比例（主要裏面含有抗氧化劑），多樣的均衡化飲食都有助於提高免疫功能，與此同時，在均衡飲食的情況下攝入益生菌，對於預防疾病感染，改善腸胃功能等方面都有很多的好處。

目前，市面上有大量的益生菌產品，但並不是每一款益生菌都能達到既定的標準的。根據世界衛生組織和世界胃腸病組織的說法，只有滿足某些標準的產品才是優質的，標籤必須要包括每種微生物的種類、菌株、菌落的形成單位量，推薦劑量、儲存條件和製藥實驗室聯繫方式等等。

而根據這些條件，目前市面上較為常用的便是由中國株嗜酸乳桿菌，日本株嗜酸乳桿菌、糞鏈球菌和枯草桿菌等四種菌粉組成的復方片劑（益君康）復方嗜酸乳桿菌片，可用於腸道菌群失調引起的腸功能紊亂、輕型急性腹瀉、便秘等等。它屬於一種腸道菌群調整葯，可以分解糖類產生乳酸，提高腸道酸度，從而抑制腸道致病菌的繁殖。

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