親愛的同學們～

你是否對於Mr. Voice的「歌唱思維」教學感到困惑呢？

為什麼Christina老師在「歌唱思維」訓練階段時，

總是不停地要我們「專心對自己下指令」？

「對自己的軟顎或腦袋說話」這事情好奇怪啊！到底作用是什麼呢？

來聽聽專業的精神科醫師怎麼說！！！！

Mr. Voice，與身體對話的音樂療育

【作者】台大精神醫學部醫師 杜恩年

「我們的心智不斷編造故事，身體默默承載事實。就像樹木的年輪，身體烙印所有的經歷；它連篇累牘，刻印傷疤，記載創痛，連隔世的久遠事故也寫入能量訊息場的深層記憶裡。」（摘自＜原能量，超越時空的身心療法＞）

我是一個精神科醫師，在治療的領域中深刻體驗到身體與心理緊密的互動關係。許多人受失眠、疼痛、慢性痼疾所苦，其源頭與心理創傷、壓力以及內心對於創傷與壓力的詮釋常常有關。身體的病痛又會進一步造成焦慮、憂鬱、負面思考等心理效應。現代人極需要適當的身心療癒方式來促進身心的良性循環。 過去的我對於唱歌缺乏自信，唱歌是有必要時才唱，或是獨自一人時偷偷唱，從來不是與人分享的溝通媒介。今年春天我來到Mr Voice學習唱歌，在數個月之中，我建立起對於歌唱的自信，身邊的人開始聽到我的歌聲。驚訝的是，Mr Voice的教學方法與我們臨床上的心理治療，在療癒原理上有異曲同工之處。

印象最深刻的是，老師要求我一邊唱歌要一邊跟我的「軟顎」說話。對於「軟顎」說不同的指令，唱出來的聲音竟然有所不同。有時候思維跑掉了，老師神一般地馬上就察覺出來，讓我切身感受到思維「在」與「不在」身體的不同感覺。我發現自己正在建立一套與身體對話的語言，讓咽喉精密的小肌肉們和諧的為我工作，就如同一個交響樂團般。我們的身體內建太多從小到大習慣而成的「動作群組」，要唱歌，一套制式的運動方式，要跳舞，另一套制式的運動方式，要說話，又一套制式的運動方式。藉由老師不斷的回饋修正，身體可以很自然的做出不同的層次感，也與心接軌，不管是唱歌、跳舞、說話，都是發自內心的與人溝通。

說到發自內心的溝通，我們往往得到「情感表達不能」的病症。學習歌唱的過程中，我可能知道這首歌讓我產生的情緒，但那樣的情緒就只在認知層次，卻無法自由地表達出來。當下的我似乎不曾擁有自己的情緒，都是在生命的某個片刻，情緒被外在事件所挑起。我需要專注想著那些曾經擁有某個強烈情感的回憶畫面，才能在歌唱中表達情緒。對當下的我，「憤怒」「落寞」「悲傷」等一開始只是空的名詞，歌唱時練習表達，老師如觀者回饋，「這邊你的悲傷用聲音漸收來表達」、「可以感受到落寞的情緒」，逐漸會依著回饋，在內心產生一個「內在觀者」，看到在展演的自己在訴說什麼樣的自然情感。

在現實生活中我們遇到的許多困難，常常是深藏在潛意識的創傷記憶再現，這些無以名之的創傷記憶，不斷在生命中許多時刻強迫地重複著。我相信對我來說，在Mr. Voice學習，是難得與自己身體深刻相處的美好經驗。專注於內在而歌唱時，許多記憶與情感透過自由聯想的方式浮現，內在的創傷也有機會用充滿詩意與隱喻的方式得到紓解。就算在Mr Voice的課堂中只聚焦在歌唱部分，與身體溝通的經驗可以外推至我們做其他的事情上，而掌握自己身體的成就感，讓自我療癒成為可能。藉著與身體對話的歌唱方式，我可以整理身心，也可以自然的表達自我，是一種很棒的音樂療育。

感謝Mr. Voice，讓我可以有勇氣用唱歌找到心靈的另一個窗口，讓內在自我得以看到不同的風景。

撰文者：台大醫院精神醫學部醫師 杜恩年