#一起吃好 #美式 #簡易 #5分鐘搞定 #午餐

Avocado Toasts

中午我是要隨便吃吃，結果老大和歐八居然湊過來說:我也要~

Sure! Why not!(我回)

再次強調酪梨雖然營養健康，但它屬於油脂類(可降膽固醇之好油)，所以份量還是要適度唷❤️❤️❤️

酪梨營養價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。

所需的材料有:

三人份(1人1吐)，所需時間:5分鐘

酪梨1 粒

現擠檸檬汁12 克

紫色洋蔥60 克

海塩1 克

吐司3 片

作法:

酪梨去皮去籽，用叉子壓成泥，紫色洋蔥切丁。

淋上檸檬汁。

拌匀。

吐司烤好放盤上，塗上酪梨，撒上海塩。

老大、歐八要吃的，多一片吐司。

我的⬇️

另加蕃茄(左上)、

去籽帝王椰棗(右上)。

好吃耶~👍👍👍

今晨社區⬇️