大餐後微調瘦身

水腫型 喝綠茶
蘋果日報
風行的塑身衣她也穿過，不但痛苦且沒穿後更想吃，所以疾苦與麻煩的減
的人都不敢吃但心中最愛吃的暖鍋減肥法，與各式減肥湯中最好吃的大白

早餐：正常吃。
不外這類方式不成能每天吃或吃好久，因為太單調又吃不飽，只能看成大
于佳麗說，這款綠茶除能快速冷泡，且無苦澀味。但價錢較高，可與一般

寒的薑，一路滾煮熬湯。于佳人說，這是吃得飽、低脂又好吃的減肥法。

餐包，其中香草與巧克力口味較好。

法」；另外營養師黃苡菱與婦產科醫師王懷麟也要供給他們的專業建議。

有的放矢，一般能靠本身瘦下來只有水腫型、產後變胖與減肥後不想復胖
會成功的，因太單調或太疾苦就沒人「瘦」得了。試過各式各樣減肥法的

康美達：低卡營養餐包*香草
報道╱鍾惠敏 攝影╱翁玉信
0.4kg，但晚餐除水外，最多只能吃1片蘇打餅乾。于美人說邪門的是，只

點都不吃；加上多變化的好吃食材，彌補減肥不克不及亂吃的空虛心理，一步
吃火鍋5天可瘦2千克

周都在吃尾牙，胖了快1.5kg，就是靠周末2天吃優酪乳+蘋果餐瘦回來的。
步瘦下來。于佳人今朝最新嘗試的1周5天吃火鍋減肥法，最高記載1天瘦

代餐 重方式，很難讓人延續。真正有用的減重，應是該吃就吃，不該吃時就一
最高記載5天瘦1.5kg
滿壽多園 有機綠茶 450元 20包入
菜燉雞腿湯。別的再教授2招速效減肥法，給一周大吃大喝5天，周末亡羊
于麗人說，看過那麼多減肥實例，要瘦1或2千克輕易，不復胖較難。此刻
午、晚餐：當季食材大白菜，搭配富含膠質的海介入去皮雞腿、可提味去
主持減肥節目並出過10本減肥書的于佳人說，減肥只迷信一種方式，是不
1980元 14包入

吃得飽減脂 人人合用
于美人說，代餐包熱量大多1包100卡，如早餐正常，午、晚飯都吃代餐，1
于佳麗說，選1天只喝低脂優酪乳或低脂牛奶，隔天吃新穎蘋果或喝蘋果
在70度以下較好。
涮涮鍋傍邊餐
綠茶，接濟排水、利尿。
餐後的微調瘦身。