在1年多的靜坐學習過程中，我發現自己的心緒，越來越能「靜」和「定」。對於生活中的很多「感覺」也逐漸從表面轉而深層的去體會和感受。這樣的學習和體感，讓我興奮地發現，生活中很多事開始變得不一樣。生命也變得越來越美好。

靜坐其實是一種自我心性的訓練和考驗。靜坐初期，思緒總是浮亂不定的。一下子想這件事，一下子又想那件事。思緒飄來又飄去，像風又像雲，感覺抓它不住。慢慢的，自己的注意力終於可以漸漸集中。訓練到最後，不管任何時間、地點，可以很快的調整自己的心緒，很快的靜下來、心定下來。

1年多後，因為工作、課業及家庭瑣事多，暫停了靜坐的學習和訓練。卻發現，靜坐的學習其實是可以無限擴大到生活的其他地方。擴大的範圍和層次，包括了生活品味上、精神體悟上和心靈層次上。每每激發出不同的生命火花，感受到前所未有的「成長」喜悅。

舉例來說，日常生活中，我喜歡品香、品茶、品酒、品咖啡，喜歡參加藝文活動，喜歡收藏文藝作品、喜歡觀賞展覽、喜歡美的事物、喜歡旅遊、喜歡看美景和喜歡聽音樂、閱讀。

以前，喝茶會注意是什麼季節的茶，是春茶還是冬茶。注意是什麼地方產的茶，關心茶葉產區的海抜高度，茶葉的摘採時間。注意茶葉的處理過程，是如何烘焙和發酵的茶，茶葉的製做過程和技巧。當然，還會聚焦在茶的價格，是不是比賽茶，茶葉的種植方式和濕度。注重茶葉的質感和包裝，更注重茶葉的泡法和處理技巧。現在，喝茶不僅只是口感的品味而已。喝茶時，我能夠從觀看茶葉、聞茶香、品啜茶湯，到結合對茶的整體瞭解及認識，在沖泡的整個過程中，深度和細緻的「品味」和「體會」茶的「生命」和「變化」，並充分享受茶藝的樂趣及美感。有時候甚至能深刻、敏感地「感受」到茶湯喝入體內後，和身體的「互動」感。我知道，我對茶葉的「體感」是不斷的擴大和提升層次的。

以前，點香、聞香，大多聚焦在香的種類、香的產地、香的製作過程、香的味道、香的價格。重視的是香聞起來的甜度和味覺，好不好聞，完全注意在鼻子感官的各種感受。現在，除了原來的感受以外，點香、聞香，品香的層次又更加提升了。我發現自己能夠更細緻的去品聞香的差異性，能更深度的去「感受」香被點燃後和環境的整體互動感。我會感覺，香好像是一種人和環境和其他層次大自然或靈界的媒介，閉起眼來靜靜的品聞，香和人竟然可以達到一種完全融合的微妙境界。那種感覺是平和、寧靜、安定、集中和放鬆，真的很棒！

以前，不管是閱讀、看展覽、觀賞畫作和欣賞藝文作品，總把注意力放在比較表層的東西，如書寫得好不好，內容精不精彩；藝文作品技巧度、好看度、作者的背景和知名度；展覽的內容，舉辦的規劃情形、展覽內容精不精彩，呈現好不好……等等。現在，不管是閱讀、看展覽、觀賞畫作或是欣賞藝文作品，我會很用心去瞭解作者的生命和創作歷程，用心去瞭解作品背後的生命故事。再加上自己能夠比以往更「用心」、更「細微」的去觀賞。每一個創作，便都有其栩栩如生的「生命力」，不管是讀、是觀賞、是瀏覽，都變得豐富、趣味許多。

不只是在「物」的層次如此，和「人」相處及互動也一樣。每個人都有他的故事和生命歷程。以前，和人相處，都是一般的互動和往來。有時間就多互動一點，沒時間就稍微寒暄，人際互動和家庭關係，很表面、也很淺層。現在，和人相處，多了許多深度的「關懷」和「同理」。特別的是，因為對別人能夠付出「關心」和「愛」，家人、朋友和我就有了更深入、更真誠的互動關係。真心付出和同理關懷，讓我能在愛的互動中成長和生活，也讓我的生命層次更上一層樓。

只要願意用心、學習放大自己生活中的體驗和感覺，過程中屢屢會發現喜悅和奇蹟，生命也會變得更美好！