人的生存不僅只面對死亡的態度和過程是必須學習，人還有其他很重要的存在問題也是需要去克服和面對的。

      有一個網友寫信告訴我，他覺得死亡並不可怕，可怕的是孤單。我想，他講的是很有道理的。因為，我們人活著要面對的四大存在問題，就是「死亡」、「孤單」、「自由」以及「無意義」。孤單的確是四大問題中的一項。

      我有一個朋友，他自己一個人住，他告訴我一個人孤單的感覺好可怕，人會變得憂鬱，好像什麼事都開心不起來。有一天，他在外面的某家餐廳中看到一份某醫療健康中心的憂鬱度測試卷，拿回家一填，發現自己不快樂的指數很高。他嚇了一大跳，沒有想到自己怎麼會變成心理不是很健康的人，甚至還有憂鬱傾向。

     就這樣孤獨了兩三年，他開始感覺自己心臟有毛病，心血管疾病很快就來了，多次的心血管阻塞，進入加護病房許多次，他開始意識到自己是要好好注意自己的生活態度和生活品質，否則對身體會有嚴重的影響。

      其實，這位朋友是自覺性很高的人，很多的人根本對自己的孤單問題是不自覺的。或許會覺得很無聊，想盡辦法找事情來做，或是安排生活變得很忙碌。但是最根本的還是要瞭解自己為什麼孤單，孤單的背後代表著什麼意義，透露出來的什麼問題，否則再如何安排，一旦有空閒下來時，你還是會感覺孤單的。

      有國外的心理專家為了瞭解人類的孤單與健康的情況，他們先用狗狗來做實驗，發現孤單的狗和有人做伴的狗，其生理反應差別非常的大。狗狗有人的愛撫和接觸時，牠的身體才會比較健康和緩和。同樣的，一個孤單的人，身體就很難保持健康，最明顯發作的就是心血管疾病。來看看從狗狗身上發現的孤單密碼。

      這項研究是這樣的。

研究人員將狗狗關在實驗室中，一整天持續的測牠的心跳和血壓。狗狗被關在裡面的時間，心跳的速度非常快，每分鐘是120到160下。但是每當有人走進實驗室時，牠的心跳立刻每分鐘下降20至30下。人若是接近到狗的身邊，下降得更多。人撫摸狗的時候，狗的心跳頻率會下降至最低點，即每分鐘大約40至50下。

      另外，研究人員也做了另外的實驗，即人都在實驗室中陪伴狗狗，一直坐在狗狗的身邊，但每隔兩三分鐘便在狗的身上撫摸個60秒，每次的實驗過程一共撫摸10次，結果發現，人一直坐在旁邊和人走進實驗室的心跳是一樣的，但是人在撫摸狗時，狗的心跳是可以低到每分鐘20到30下。

      後來研究人員進一步的把這樣的研究轉到人的身上，發現人際間日常的對話會讓心臟病患的血壓升高，而且升高的程度遠超過最劇烈的運動。證實了人要有正常的人際往來，這對健康才是有助益的。如果經常的孤單，對身體健康是極度不利的。

      人際孤單是什麼？就是一般我們常經驗到的寂寞，也就是和人的分離，和世界的孤離。

      孤單也有很多種的狀況和因素，像是地理環境上的孤立、缺乏適當的社交技巧、對親密有極度衝突的感受，或是本身個性屬於妨礙社交的情況，如分裂型、自戀型、利用型或批判型等，以及受到文化因素的影響像小家庭型態、工商社會等，導致人與人間越來越疏遠。

      你有沒有孤單的問題？你覺得你的孤單問題是怎樣的情形和型態？背後代表的又是什麼訊息？你想過你自己的孤單問題或是你以後可能會遇到的孤單問題嗎？這是很值得深思的問題呢！