我的退休人生本來應該是逍遙自在的，每天早上泡壺好茶，然後就鑽進我的書房，一筆一畫寫書法、一筆一筆畫國畫，那是我退休後最大的樂趣，也是我心靈的寄託。但最近幾個月，這份寧靜卻被一陣惱人的手肘疼痛給打破了。起初只是握筆久了會有點痠，想說年紀大了，休息一下就好，沒想到後來越來越嚴重，甚至連晚上睡覺都隱隱作痛，搞得我翻來覆去睡不好，精神也差了很多。

你可能會想，只是手肘痛，有這麼嚴重嗎？對於一個把大部分時間都投入在這些興趣上的老人家來說，這份痛苦真的影響到我的生活品質。有時候才寫了一兩個小時，手臂就開始使不上力，筆都快握不住，那種感覺真的很沮喪。更別說，有時候連只是端個碗、擰個毛巾，外側手肘都會有一種被拉扯的刺痛感。我心裡很清楚，這不是普通的疲勞，可能就是大家常說的「網球肘」，但偏偏我又沒打過網球，這才讓我覺得很困惑。

想來想去，決定還是找個專業的人問問看比較安心。我住家附近有間口碑不錯的健保特約藥局叫做原大藥局，平常看不少街坊鄰居都會去那邊領藥，或者問一些健康問題。聽說裡面的藥師都很有耐心，而且給的建議都很實在，不會一味推銷產品。抱著姑且一試的心情，我便走進了原大藥局的大門。一進去，就覺得環境很明亮舒適，氣氛也很親切。

我跟一位年輕的藥師說明我的狀況，包括我熱愛書法和繪畫，以及手肘疼痛已經影響到我的睡眠和日常生活。藥師很仔細地聽我說完，沒有打斷我，然後才慢慢解釋說，其實「網球肘」這個名字很容易誤導人，它不是只有打網球的人才會有，像我這樣長時間重複握筆、手臂使力的人，也可能因為肌腱和韌帶的過度使用而引起發炎。她還說，隨著年紀增長，關節和肌腱的彈性會下降，更容易產生這類問題。聽她這麼一說，我心裡的大石頭總算放下了一半。

藥師給了我很多寶貴的藥師建議。她先教我幾個可以在家做的輕柔伸展動作，並提醒我寫字畫畫時要注意姿勢，不要過度緊繃，每隔一段時間就要讓手臂放鬆休息。她還說，急性疼痛時可以適度冰敷，但長期慢性痠痛則可能需要溫敷，幫助血液循環。最讓我驚訝的是，她特別強調了營養補充對關節保健的重要性。藥師提到，有些保健品，例如葡萄糖胺、軟骨素、或是含有薑黃的配方，可能對長期保養有幫助，可以輔助減緩發炎反應，提升關節的舒適度。這讓我開始思考，除了休息和調整姿勢，或許真的需要從內而外地調理。

這次專業藥師諮詢的經驗真的讓我獲益良多。我這才知道，原來藥師不只是賣藥的，還能提供這麼全面的健康指導。我還看到藥局裡有關於慢性病用藥管理的說明，這對於像我這樣，或家裡有長輩需要長期用藥的人來說，真的是一大福音。那天我離開原大藥局時，感覺手肘的疼痛似乎都減輕了不少，心裡暖暖的。後來才知道，原大藥局在永和店（新北市永和區永和路一段20號）以及內湖店（台北市內湖區內湖路一段737巷50弄5號）都有分店，不管住哪裡都方便。

現在，我會按照藥師的建議，規律地做伸展，調整我的握筆姿勢，也開始留意關節保健的營養補充。雖然手肘的網球肘問題沒有一下子就完全消失，但至少疼痛感大幅減輕，晚上也能好好睡覺了。我的書法和繪畫之路，總算可以繼續走下去了。如果你也跟我一樣，有著說不出的身體不適，或者想找個地方好好問問健康問題，不妨去原大藥局走一趟。他們的官網也有很多資訊可以參考，網址是：https://www.yuanda-rx.com/。相信你也能找到讓身體更舒服的方法。