＊本篇為個人心得分享，因為每個人體質不一樣，僅供參考。
因為運動過度的關係，不小心又把自己操到膝蓋舊傷復發，所以一陣子不能靠運動減肥，所以我想了一套懶人減肥法來減肥！
首先先利用體重管理的網站算出自己一日所需的熱量，然後少攝取所需熱量500卡以上的熱量，以達到減肥的效果。
保持生活作息正常，一方面早上要上早班實習，一方面保持新陳代謝正常，有醫生在電視節目「康熙來了」裡說過，一般人睡覺滿六小時，身體會自然產出一種瘦的激素，所以作息常很重要。
實驗了13天後，我瘦了1.7公斤，雖然速度沒有之前有運動的快，但還是會瘦，所以懶人甩肉法成功！
雖然減了1.7公斤，但是革命尚未結束，我的目標是58公斤，之後如有用新的減肥方法，再上來分享！有在減肥的人，共勉之！
體重變化：
0808 64.9
0809 64.4
0810 64.3
0811 64.5
0812 64.5
0813 64.3
0814 64.2
0815 63.9
0816 64.2
0817 64.5
0818 64.5
0819 64.1
0820 63.8
0821 63.2
本篇的Ｑ版人物，就用以前參加豆腐人官方活動畫的阿廣豆腐人吧！
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13樓. Fion2011/01/19 12:49^^請教一下
板大好~
我本身也是因為貪吃就胖了很多~還記得剛到美國的時候~積極努力減肥~瘦了八公斤多~但是長期因為吃不飽~引發出來暴飲暴食~現在我整個已經胖到不成人行~再加上在國外老是再吃一些高油膩的東西~看到都想吐了~最近看上了代餐~我還挺佩服你的毅力的~我請台灣的朋友幫我記過來國外~不過我有點不了解的是~吃了代餐還可以吃個水果之類的東西嗎?會胖嗎~現在我想要代早晚兩餐~中午也就吃蔬果這一類東西~因為我本身不是很愛吃飯~你覺得這樣可行嗎?
12樓. anna you2009/09/12 11:41不要太瘦了
會被人家看輕的啦
要有一點點肉比較好看呗
11樓. 汪小小2009/09/06 22:44ㄟ這位
最近怎麼一直在推銷呀?- 10樓.2009/09/04 00:52嗯～
我媽老是說：女生太瘦能看嗎？
可是我覺得，太胖也不好吧！！
我不覺得你要減肥耶，因為你看起來不胖阿，
我是游泳減肥啦，有人說游泳是比較不傷筋骨的運動，
你可以試試看 ～ 不一定要瘦，但是你可以練得有肌肉 ^口^
9樓. 愛麗絲維維 - 維伊2009/09/03 08:55加油
加油～～加油～～早日甩肉成功！謝謝！謝謝！ 我是阿廣 於 2009/09/03 10:29回覆
8樓. 陳文錫～就是忙2009/09/01 12:20要有點重量
君子不重則不威....(偶是不是沒學問還是會錯孔老夫子的意思?)
本來就沒有，何必去強求；冷暖人間情，點滴在心頭。
7樓. the dreamer girl2009/09/01 10:24- 6樓.2009/08/30 10:33苗條真好
祝大家減重成功謝謝支持！ 我是阿廣 於 2009/08/30 20:11回覆 
5樓. 愔緹2009/08/29 21:34說到減重.....
減重真的很困難，
一定要很有毅力的人，才能成功！
不過我覺得「游泳」，是不錯的減重法
可以去嘗試看看~
4樓. 思于2009/08/29 20:44健康
這樣的減肥法
還算蠻健康
再加油
思于沒錯，健康最重要，慢慢瘦^^ 我是阿廣 於 2009/08/30 05:09回覆
