因為虎尾的東西真的很便宜，阿廣在虎尾，除了一天基本的三餐外，還會來個點心，晚上還會跟朋友吃宵夜，一天吃個五餐是很正常的！

　　雖然我有保持運動，可是我真的太會吃，也很愛吃，半個學期過去，我就從65公斤一路胖到69.5公斤了！

　　雖然回台北以後，想說以大量運動來達到瘦身的效果，不過減了快一個月，成果只有1.5公斤，曾經花約半年時間從86公斤瘦到62公斤的我，經驗告訴我：「除了運動，也要控制飲食（熱量）了！」，是的，於是我決定用以前瘦身的經驗和方法，再次瘦身！

　　減肥方法一，利用早上的時間出去運動（跑步和籃球），一方面早上太陽小，減少日曬的傷害，二方面早上空氣感覺比較好！在家就是晚上睡前做基本的居家健身。

＊阿廣本身就有運動的習慣，所以運動強度可能比平常沒運動的人還要高，建議想從事運動者，必須考量自身的條件，像是你有鼻竇炎，就不適合游泳；如果膝蓋不好，就不適合跑步等。

　　飲食（熱量）控制方面，我的方式是在早餐或中餐選擇一餐使用代餐包來替代一般餐食。

　　　　晚餐部份我就吃一般餐食，因為晚餐大都吃媽媽煮的，味道好吃、料多實在，不吃太可惜了！

＊代餐包並不是減肥萬能藥！只是幫助控制熱量！

　　早睡早起，一方面是我要早起運動，一方面是要保持身體健康，有一句話不是說過：「肝不好，人生是黑白的！」

　　每天量體重也是我的絕招之一，如果量的體重比昨天重，就檢討方法，反之，如果變輕，會有莫名的成就感！

　　努力了16天（其中有3天忍不住開戒...），我的體重從68減到64.9了，果然以前瘦24公斤的經驗和方法還可以用！

　　雖然減了3.1公斤，但是革命尚未結束，我的目標是58公斤，之後如有用新的減肥方法，再上來分享！有在減肥的人，共勉之！

減重記錄：

7/23 68kg
7/24 68kg
7/25 66.5kg(不知道為什麼一次瘦那麼多，宿便排除？）
7/26 66.2kg
7/27 66.5kg
7/28 66.1kg
7/29 66.2kg
7/30 65.9kg
7/31~8/3回雲林處理學校的事情，未量
8/04 66.1kg
8/05 65.8kg
8/06 65.1kg
8/07 64.9kg

＊減肥前請先了解自己是否需要減重與減重的必要性，身體健康才是最重要。