夏季濕熱的天氣，常在出大太陽後就下起午後雷陣雨，

北市聯合醫院忠孝院區 家醫科 醫師莊美幸表示，

多變的氣候容易使人感到皮膚黏膩、四肢疲倦。

台灣夏季濕度偏高，空氣對流較難暢通，進而影響皮膚散熱功能，

最近門診中水腫患者就多了2成，且易感染其它皮膚疾病。

水腫排濕

下半身腫脹不適

榮新診所副院長何一成表示，身體出現水腫時，

要先判斷是什麼原因導致，如心臟、腎臟等功能不良都可能造成水腫。

因疾病導致的水腫可能是全身性，但單純因體內濕氣滯留而引起的多是下半身水腫，

建議可用下列方法辨別，若有其中1項症狀即可能為單純的水腫。

□單一部位如足背、足踝、小腿、大腿及臀部是否腫脹不適？

□皮膚有無水泡、滲出液等？

□尿量是否較平常少？

自我保養

門診中發現，女性因水腫求診的個案較男性多，

男性因活動量大、流汗多，較易排去囤積的水分。

何一成醫師表示，天氣熱使體表血管擴張、血流增加，毛細血管加壓過濾血液，

無論男女都易產生水腫，建議利用下列方法，緩解身體不適。

避免喝運動飲料

易水腫的人最好不要多喝鈉濃度高的飲料，如運動飲料，

如果真的要喝，建議有大量流汗時再喝。

另外，適量補充水分能緩解水腫，但應以小口的方式喝水，1次不要超過200c.c.，

因為大量喝水卻無法排出時，會讓水腫的狀況加劇。

少吃高鉀鈉蔬果

市售的包裝果菜汁或水果都可能含過多的鈉或鉀，

攝取過量的鉀會造成腎的負擔，無法排出水分，讓水腫狀況加劇，

鉀含量較高的水果包括葡萄柚、香蕉、聖女番茄、榴槤等；

而蔬菜中含鈉量高的則有芹菜、胡蘿蔔等，易水腫的人也要少吃。

冬瓜能利水除濕

容易水腫的人可以煮冬瓜湯喝，冬瓜可利水除濕，有助緩解水腫，

但冬瓜屬於寒性食物，可加入蛤蜊和薑絲一起煮，降低冬瓜的寒性。

熱水泡腳促循環

熱水泡腳可舒緩腿部的水腫，溫度約41到43℃為宜，泡腳時間約10到15分鐘，

泡完腳後可塗乳液由腳背往上按摩，加速下半身血液回流，促進血液循環。

抗黴作戰

皮膚體表有異狀

夏天讓人易流汗，或淋過雨後身體沒有擦乾，都可能使黴菌在體表增生。

黴菌長在不同部位，就有不同的名稱，

如長在腳上是香港腳、胯下是股癬、女性陰道發癢則是生殖器感染。

以下列出幾種症狀自我檢測，只要符合其中1項，就可能罹患黴菌引起的皮膚病。

□患部是否常有悶濕等情況？

□反覆脫皮，患部顏色有時較皮膚其他部位深？

□長出水泡、膿包，癢到無法忍受？

自我保養

如果已經有黴菌感染的皮膚病，在治療時應注意下列幾點，有助緩解皮膚症狀。

切勿自行停藥

治療 時 醫師會開立抗黴菌藥物，切記勿自行停藥，否則黴菌會產生抗藥性。

莊美幸醫師指出，門診發現女性糖尿病患者，

易在濕熱時陰道發癢，主要是血糖沒控制好，抵抗力差感染黴菌，

建議有糖尿病婦女要多喝水多小便，避免尿道發炎。

穿著寬鬆衣褲

股癬患者應少穿束褲或太緊的褲子，盡量穿寬鬆的內衣褲；

女性生理期時，要勤換衛生棉，可穿棉或麻等通風較好的衣褲。

另外，台大醫院 皮膚科 醫師蔡呈芳指出，

股癬患者常自行買止癢藥，但常買錯類固醇藥膏，

如皮質類固醇（Corticosteroid），可能造成胯下發紅或更癢。

電扇吹法

開電扇睡覺的人不要對著身體吹，容易傷身。

小心著涼抽筋

★電扇吹地面

電風扇的擺頭朝地面或對著牆壁吹，風吹向地面或牆壁時會反射，

使室內空氣對流，也能感覺涼快且不直接吹到身體。

★蓋住下半身

睡覺時最好拿薄被子蓋住腹部和腿部，或穿長褲睡，

大部分的人只用被子蓋住肚子，忽略下半身，卻易造成隔天或半夜腳抽筋而醒來。

有耐心接受治療

皮膚感染黴菌時，如果自己買藥膏塗個2到3天，

皮膚的不適症狀看起來好像消失了，但類似的情形卻可能反覆發作。

生理期前易水腫

除了濕熱的天氣易導致下半身水腫，女性在生理期前也會有水腫的狀況，

通常在下午身體會腫脹的較厲害，等生理期過後情況就會改善。