會對聖嚴法師產生興趣是他有一個李連杰明星弟子, 來到上海後, 對於聖嚴法師特別有親切感, 他是南通人, 從上海到台灣, 先是從軍, 再到日本拿博士, 又去美國傳教, 算是台灣的鈴木大拙, 擁有國際觀的法師. 他不是禪師, 也不想當禪師, 卻在美國走上禪師這條路.

禪最迷人之處是無法用言語文字來形容, 就像天生瞎子, 你卻要向他解釋白色是什麼? 但是言語文字能夠引導或指示你如何去親自體驗它. 如人飲水, 冷軟自知, 通常是禪師對你的態度. 聖嚴法師對於修禪的原則就是調身, 調息和調心. 一般而言, 調身不只是打坐, 包括運動和中醫. 氣息合順舒暢, 心境才能平靜安穩. 聖嚴法師所教的調息法, 數息可以順數, 倒數或隔數, 當發現有機械化反應時, 就要有所變化. 接著要隨息, 他所教的是隨鼻息和隨息想, 還滿好用的.

調心的方法就非常的多樣化, 聖嚴法師提出五種類別, 包括觀想身外的東西, 觀想地水火風的功德, 以身體官能接受的身外對象, 觀想身內五脏和觀想身體的某一部位. 依據他的經驗, 整個調心歷程會有七個階段. 需要克服雜念, 妄想和念頭的挑戰. 聖嚴法師整理出修禪的四大通則 : 大信心, 大願心, 大憤心和大疑情. 魔境是存在的, 一方面是身心反應的魔境, 另一方面是心外來的魔境. 話頭是一個短語, 一個句子或一個問題, 你要探索這個話之前或背後是什麼, 直到根源. 而公案是一個完整事件, 你要探索整個過程, 嘗試了解整個有關真相.