這本書(The Body Keeps the Score) 算是心靈創傷的經典著作，作者 Bessel van der Kolk 專門研究創傷後壓力症（PTSD），他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗，提出對於創傷的全新理解。

自己學到解離（Dissociation）這ㄧ詞很受用，這是大腦在面對極大壓力、恐懼或創傷時，自動啟動的心理防衛機制。它讓意識、記憶、情緒或身體感受暫時與現實斷開，以避免心靈被痛苦壓垮，常見症狀包含失憶、感覺靈魂出竅、周遭環境不真實或自我認同混淆。

依據作者的說法，解離導致創傷無法被整合進不斷改變的、凝聚而成的自傳式記憶，於是就出現雙重記憶系統。人們在描述正面記憶與創傷記憶時有兩個主要差異，一個是組織這些記憶的方式，另一個是出現的身體反應。

復原的基本做法是學會平靜地呼吸，並維持相對的身體放鬆狀態，即使在接近痛苦可怕的回憶時也是如此。當代神經科學給我們最清楚的啟示之一是：我們的自我感覺跟身體息息相關。除非我們能深刻地體會及詮釋身體的感覺，否則我們無法真正認識自己。能在身體上感受到安全，就能開始將先前壓垮自己的記憶轉譯為語言。