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學習如何聚焦
2010/10/09 11:34
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日子沒少過一件該忙待忙的事,但心頭的平靜輕鬆感,或許是最大的不同。自知是修持 ACIM Workbook 帶來的享受。此「享受」感,唯平安始能致之。

沒來由聯想到「志於道」與「游於藝」。以前認為這是兩回事,現在覺得是一體兩面。也許該說,志於道、據於德、依於仁、游於藝,是四而一、一而四。不過現階段就老實承認,先管二而一、一而二可也。志之所之,亦游憩所之。心在哪兒、財寶也在哪兒。該苦其心志處,正是悠哉游哉處。呵…What a paradox of life!

*             *            *

隆重進入 Lesson 181-200 新階段。讀著導言,想起以往也曾來到這兒,可今昔何其不同!當年不知修個什麼,只照表操課有口無心?如今大約真是時候到了,總之紙上文字都躍動為呢喃耳畔的提醒。對此,只能說既欣喜又感動。

上路前叮嚀殷殷,提醒待迎向的是言詮未及的經驗。不禁注意語言、話語在此修持階段中的角色。雖然 ACIM 基本上是文字書本形式,但經由文字化為話語而為經驗,則是修持 workbook 所欲達致的成果。已完成將近一半課程的此際,不能說毫未臻至經驗的境界。不然,每日勞碌中的平安感從何而來?不過該承認,臭老九如吾,每慣於思辨且喜訴諸語言,尤其喜「落實」為文字。能化為文字,便像是可交代的成果……這點,顯然該學著勘破。接下來的功課,既在於實際體驗 what’s beyond words,則顯然該更放開些、自在些,輕鬆些。即使認真以對,亦不失遊之戲之的意趣。反正「志於道」即「游於藝」麼。而況修持 Workbook,原就不是為了寫札記用的。札記倘成負累,棄之可也。

今天的 Lesson 181,是此一偈:

I trust my brothers, who are one with me.
我信賴弟兄,他們與我為一。

這些天對「永恆的當下此刻」甚有所悟。記起伴渡神父描述其神晤經驗:「餐桌上的餐巾,鑲著閃亮的金光。」十幾年前初遇 ACIM,豈不正是如此?眼目所及,宛若泛著金光……連肉眼所見,都有如是的改變,這是慧見啊……

無怪乎 J 一直提醒,知覺經驗,取決於聚焦所在。改變焦點,經驗隨之改變。而決定聚焦何處,毫無疑問在吾方寸之間。J 不過伴吾用心於這方寸間的拿捏吧。當方寸掌握得宜,當下此刻的奧義瞬間畢現,連「眼」界都幡然一變。這正是「靜觀萬物皆自得」的重要緣由與成果……既是因又是果,只因一切瞬間迸現且畢現。…

改變焦點,經驗隨之改變

看到白鳥,便不可能看到黑鳥。
看到黑鳥,便不可能看到白鳥。
不同聚焦,所見即判然有別。
M. S. Escher (1898-1972) 的多義圖形,
常用來解釋「圖形與背景」的知覺原則。

左圖:解放(liberation);
上圖:木彫 (Woodcut, strip3)
圖片來源:PsyArt: An online journal for the psychological study of the arts

在沒法不勞碌的生活步調中,面對看似紛冗的人事物,如何細品當下此刻未言無言的奧義?……這是新階段的課題。Lesson 181 此偈邀吾先從身邊人著手。不吝給予信賴,相信其善質,自能激發自身的善質。

當下此刻的奧義,其實始終鵠候就緒的心田,何嘗隱微?唯自困自迷的心不免需要點撥,此偈則提供一個平凡平常但再恰當不過的起點:就從身邊的弟兄開始,練習知覺焦點的轉換 (a shift of focus)

啊,J 這一招夠幽默!聖俗之別、淨染之辨,盡在此一心念之間。至為平常的身邊,即至為非凡的靈機,何勞遠求?所以,這是個學習如何藉生活周遭聚焦的新階段。

*              *             *

何以所志之道,即所游之藝?這世界並沒有「存心」苦吾心志者,有的只是邀吾悠遊其間的戲曲,聊供吾體會不同可能、馳騁不同想像。

道藝之分正如聖俗之別、淨染之辨,只在吾方寸之間。知覺焦點一旦轉換,經驗立刻跟著更迭、風景亦因之殊異。尋道,有須凜然以對的莊嚴,但也有悠然自得的閒憩。隨順因緣,亦道亦藝……呵…What a paradox of life!

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迴響(17) :
17樓. 天路(今日當如何)
2010/10/21 09:43
易位
我將心中的坐位 讓給基督
焦聚由 自身轉向
迎向我的是更大更真的自由

其實這正是基督信仰靈修的奧秘所在,不是嗎?

吾心深處有基督…吾純誠之所依…專氣致柔之所歸……自性之所是也…

感謝 天路姐妹。祝  主恩永偕、天恩無限。

沉潛2010/10/21 12:43回覆
16樓. 酸柳丁
2010/10/15 12:26
聚焦所在之我思

老師~我來做功課了,我對悟法一向是鈍的,若有偏離主題請幫我導
航歸位,感恩...

那聚焦所在、改變焦點、經驗隨之改變...

就我所頓悟的是,不要偏執在某些事物上面,那只會讓自已身陷於其
中,如果能來改變對事情思考的方向,往往也能從中找到對偏執事物
的癥結所在。

感謝 酸柳丁 不吝分享感言。

的確,我們常把精力時間耗用在對自己並沒好處的思慮上。
愈想愈痛苦,愈痛苦則愈擔憂。惡性循環不已。

解脫之道無他,改變著眼點就可以了。

其實憂鬱症、躁鬱症,常是因為耽溺於負面情緒而然。
酸柳丁 姐妹 說得對極了呀。

沉潛2010/10/16 08:44回覆
15樓. 老頑童上山
2010/10/14 22:22
深思

嗨!您好:

這篇文章讓我看好久,在似悟非悟之間耐咀嚼.

感謝您的推薦與回應.我本預估此兩篇文會被極度冷落.謝謝!

至盼常光臨給予指正.

謝謝 上山 兄台 來訪贈言。
真對不起。在下大約還可以再琢磨一下本文。

不過反正是好玩,所以務請隨意可也。

以後也歡迎 兄台 多來走動。

沉潛2010/10/15 11:34回覆
14樓.
2010/10/14 17:21
又看...

又看一次.就比較瞭解您所表達的

對我來說.就只能點醒自己關於生活紀律與生活中心智專注的目標

第一次看~我在想自己到底要活到哪個年歲.才不會對人生困惑?才能集中自己?

這跟左右腦的作用協調好像也有關係

寡欲淡然後.靈性的成長總會觸及以直覺運作的部份.不思辯只專注

素色 肯再度賞光且不吝留言,
是沉潛的榮幸呀。

的確,所有的自由,都是從紀律開始的。

想想,一雙手要能飛躍在琴鍵上,優雅奏出美好的旋律,

沒始於專注凝斂的紀律,怎麼可能?

無欲則剛,正因不受誘惑,不被牽制。因而踏實篤定。

談左右腦,常是討論人類心智的好起點。

不過人心遠超乎腦的作用。

祝福 素色  自在快樂平安。

沉潛2010/10/14 20:42回覆
13樓. pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )
2010/10/12 02:10
not to get fixed

謝謝沉潛的解釋,那麼 not to get fixed 就是避免 become stubborn 了。是不是?

being stubborn 好像是鑽研中國文化的人,比較容易迷失的一點。Can I say so?

I think that I am good at shifting from 'focus' to 'off focus'. (or I may have shifted the focus.) 大概是老了。 但是 back to focus 的時候會有 resilience 的效果。 Is this what you mean?


親愛的 pearlz,雖然柏楊先生的中國醬缸甚有名,
在下恐怕不敢同意 pearlz 此處的全稱命題啦。

真正深入中華文化精髓的,是否會染上醬缸氣?
依在下所知,只有風格趣味各異,但動人撼人則一的靈魂。
所謂 stubborn 在此,怕是某種風骨吧。在下對此赤誠專注的風骨,只有敬佩啦。

如果中華文化難免醬缸氣,那麼西方思想大約也有其老梗,不然不會走入所謂後現代的困境…目前正奮力拚出生路中。
猜猜看,他們向借光?嘿嘿…… 禪啊道啊… 自然有機的宇宙生態觀啊…

大家各擅勝場,彼此可以互相學習啦。這才叫 resilience 哩。

不過 pearlz 請不必為這些學術問題傷神。pearlze的練達明理務實,是resilience 的表現。
喜歡 pearlz 說,滄桑華人,隨處而居,修成正果。

靈根自植,是對治「花果飄零」的良方。

沉潛2010/10/12 20:27回覆
12樓. 甜蜜花仙子(願世界平安)
2010/10/10 23:00
聚焦---當下無心

沉潛有時菩薩您好

道中有藝  藝中未必有道

如苦其心志  正悠哉悠哉處 很喜歡這句 ~~~~

全文由此道出答案 ~~~~聚焦

 行苦 不感覺苦的超然境界生活----當下的無心

靈明妙覺   自在是本然的生活

          祝  如意

> 道中有藝  藝中未必有道

哈哈,條條大路,可通羅馬。
即使是做鉛筆的(想起 Henry David Thoreau),做木匠的。

只是,悠遊本身不足為道…   差別在於,淡泊與定靜啊!

感謝這番神遇!

沉潛2010/10/11 20:45回覆

11樓. Sir Norton 魯賓遜,救命!
2010/10/10 22:16
好因說, 即便聚焦向是習慣
觀體別人的狀況, 易覺了然客觀, 處理自己的物事, 難免積慮存憂, 這與自動選定的焦點遠近有關, 可也是人的心理常態。 


諾頓 兄真是一語中的啊。

別人的戲局,自己不在其中,看得倒是容易清晰…

所以才有所謂一語驚醒夢中人咩。

沉潛2010/10/11 18:56回覆
10樓. 俗 客【達摩祖師的故事】
2010/10/10 16:41
游於藝
老師這句”改變聚焦 經驗隨之改變” 讓在下想起
Hubble Space Telescope 所看到太陽系的星球
因為需求關係 就改變聚焦去看不同星球 自然所發現
星球狀況也改變 Telescope操作方式也不同
容在下天真一問 身為人 興趣可以多樣化 可是總覺得某些事物
可以聚焦得很好 有些卻不能聚焦得很好 那麼是否表示還不能
游於藝呢? 根據老師說的 是否也表示不能 志於道 呢?
在此先謝謝老師解惑了

俗客祝福
又,關於 Hubble Space Telescope,好像格友 止善兄 的 [天空有多大] 一文介紹頗詳。在下老實客氣,這就提供一條便道便了。

天的邊在哪兒?(1/2)天的邊在哪兒?(2/2)

沉潛2010/10/11 21:31回覆

哈哈,俗客 兄台 愛說笑…

人類的感官知覺,尤其是視覺,得聚焦才有所見倒是真的。
聽覺亦然。所謂雞尾酒會效應,一時只能聽一種談話啊。

興趣廣泛時,自有興趣廣泛所能得到的樂趣。
不過一個人總多少希望自己起碼某方面可以玩出點花樣。
所以起碼耕耘一樣,有益生涯發展啦。這大約便是得專注認真的時候。

沒法專注,便無從志於道,俗客兄台 心頭雪亮,何勞在下聒噪?

沉潛2010/10/11 18:53回覆
9樓. Sunny Tsai(催眠諮商師)
2010/10/10 13:12
之間
我在
聚焦和散焦之間
經驗人生
隨時遊走兩岸
挺好的


Sunny Tsai,Certified Consulting Hypnotist執照催眠諮商師
Sage Hypno:3000 Hwy7, Suite 202,Markham, Ontario, Canada
Tel:(905)910-9859 website:www.sagehypno.com

是啊,兩岸風景,本是二而一、一而二。

只看一邊,難說真正遊歷過啦。

祝福 Sunny.....

沉潛2010/10/11 18:11回覆
8樓. pearlz (民進黨抹黑霸凌WHO )
2010/10/10 12:32
改變焦點

是不是 be flexible? ‘聚焦’是不是 to focus?

如果是,那麼英文好像比中文簡單易懂。不過還是要請沉潛老師 comment 對不對了。


pearlz 請原諒。在下實在可以好好再琢磨這個名詞。
將就使用「聚焦」,難怪拗口。

A shift of focus will lead to different experience....

主題的確與彈性有關。一個固著於成見習見的,僵硬死板,難以進行新學習,的確太乏彈性。

在下喜歡另一個詞彙 resilience.

能專注 (to focus) 但不固著 (to get fixed),庶幾近乎。若意識到固著了,試著改變焦點…

祝福 pearlz 澳洲小住愉快。

沉潛2010/10/11 18:07回覆