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食在營養／菠菜助抗氧化 結石體質不宜多吃
「蔬菜之王」菠菜，營養價值相當高，富含維生素A、B群、β胡蘿蔔素及鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質，膳食纖維含量也不錯，很符合「得舒飲食」、「地中海飲食」中建議可選擇吃的蔬菜，尤其適合高血壓、心血管疾病等患者食用。不過，菠菜的草酸含量高，有草酸鈣結石困擾的人，不宜多吃。台灣每年冬春兩季是菠菜盛產期，這時節吃起來口感特別嬌嫩。衛福部台北醫院醫美中心營養管理門診營養師劉怡里表示，菠菜維生素A含量很高，β胡蘿蔔素、葉黃素、槲皮素等植化素含量也高，而B群中的葉酸含量相當高，鉀、鈣、鎂、鐵等含量極豐富，因此，菠菜是抗氧化成分很強的蔬菜，有助於護眼、護心、骨骼健康，可以預防中風、冠心病等發生。菠菜是高鉀食材，富含鈣、鎂、鐵等礦物質，劉怡里指出，很適合高血壓的人食用，並可預防心血管疾病發生。很多人以為「吃菠菜可以補鐵」，其實菠菜的鐵含量普通，且是植物性的鐵，吃素的人可以選擇吃菠菜來補鐵，但建議餐後要吃維生素C含量高的水果，才能幫助鐵的吸收。因菠菜含草酸多，許多人擔心吃菠菜會結石，劉怡里建議，有草酸鈣結石體質的人，不宜吃太多菠菜，可汆燙或水煮菠菜，草酸就會溶於水中，湯汁不要喝，而且草酸與鈣會在腸道中結合，再藉由糞便排出體外，因此不易形成結石。菠菜保存時間不長，劉怡里說，可以報紙包起來，放入冰箱冷藏，約可保存3至5天，應新鮮食用。食用前要用熱水汆燙過，或加水炒熱後再吃，如此可以去除菠菜原有的澀味，口感更好，也有助於去除過多的草酸，避免攝取過量到體內。春節因素干擾 2月製造業景氣轉為低迷黃藍燈
受農曆春節連假、工作天數大幅減少影響，製造業景氣轉弱。台經院31日發布2月製造業景氣信號，景氣燈號由代表持平的綠燈，轉為代表低迷的黃藍燈。台經院分析，2月受到春節連假影響，工作天數減少，導致生產指數、進出口與外銷訂單年增率明顯下滑，且多數製造業者受工作天數縮減衝擊營收，對景氣看法轉向悲觀，導致燈號轉為黃藍燈。2月製造業信號值由1月的14.81分，大幅下滑3.26分至11.55分。細看各產業，電子零組件業與電腦、電子產品及光學製品業，皆受惠於AI、高效能運算及雲端服務需求強勁，帶動相關產品需求，但又受到春節因素抵銷部分增幅，燈號雙雙由紅燈滑落至黃紅燈。2月份台經院製造業景氣燈號。台經院提供傳統產業表現相對疲軟。台經院指出，國際油價走揚雖支撐化學材料業報價，但需求仍疲弱，加上中油部分廠區歲修及下游停工，燈號由黃藍燈轉向衰退的藍燈；塑橡膠製品則因處於產業淡季且需求未回溫，燈號由黃紅燈連降兩級墜入藍燈。金屬機械大類部分，基本金屬業受全球鋼市偏弱影響，燈號續亮藍燈；機械業則受惠半導體設備需求支撐，但仍有春節因素影響，燈號由黃紅燈下降至持平的綠燈。汽車產業方面，台經院表示，汽車及其零件，受惠美歐暴風雪增加對零件採購，讓出口增加，但進口車關稅調降的預期心理，讓消費者持續觀望，使得2月新車領牌數為2.2萬輛，較去年同期衰退19.9%，再加上春節因素，讓產業景氣燈號續亮衰退藍燈。台經院指出，AI熱潮雖持續帶動半導體先進製程及電力設備支出，為電子機械業提供支撐，但中東局勢動盪已成為干擾全球供應鏈的最大變數。隨著伊朗衝突加劇地緣政治不確定性，石油與液化天然氣價格走勢將直接牽動全球通膨與經濟成長；即便危機緩解，海灣地區能源設施修復仍需時日，高油價恐將長期抑制消費與投資動能，並透過金融外溢效應進一步衝擊全球股債市場。綜合評估，台經院認為，先前由AI投資構築的正向成長動能，雖能抵銷中國經濟疲弱與美國貿易政策不確定性等負面衝擊，但在地緣政治風險急遽升溫下，對製造業的支撐力道恐遭削弱。後續仍須密切觀測國際情勢演變與終端需求變化，對台灣製造業景氣復甦步調的實質影響。鄭麗文會陳吉寧 「我們這代人要成年輕人後盾」
國民黨主席鄭麗文昨日晚間與中共政治局委員兼上海市委書記陳吉寧會晤，鄭麗文表示上海在兩岸關係上發揮很多關鍵作用，也強調年輕人追夢，「我希望我們這一代的人不要成為他們的阻礙，而能夠成為他們的後盾」。昨晚鄭麗文一行還與中共中台辦主任宋濤等人，乘船夜遊黃浦江。與陳吉寧會晤時，鄭麗文指出，上海在兩岸的交流、兩岸關係上面，也發揮了很多關鍵作用，當年的「辜汪會談」（辜汪會晤）就是在上海。辜振甫希望除了「九二共識」之外，這個會談能夠一直持續下去，未來兩岸和平發展的努力不能中斷。而上海跟台北的「雙城論壇」也辦了十六屆，發揮了非常大的功能跟作用。鄭麗文期盼透過這次訪問的機會，擴大深化上海跟台灣各項交流。她表示上海提供了台灣人很大的舞台與機會，「感謝上海市政府對台商的重視、服務跟照顧」。她指出，看到許多年輕人追尋實現他們的夢想，「我希望我們這一代的人不要成為他們的阻礙，而能夠成為他們的後盾」，在和平的環境實現夢想。鄭麗文還特別提到，陳吉寧曾為了年輕人的期待，而專程赴台灣參加婚禮，陳吉寧回應「那是很久以前了」，鄭麗文則說「這分心意還是非常特殊的」。先行致詞的陳吉寧則指，兩岸同胞都是中國人，我們是血濃於水的一家人，他提及去年鄭麗文當選時，中共總書記習近平的祝賀，他還歷數在上海的台商、台胞、台生概況，強調上海秉持兩岸一家親理念，為他們給與各方面照顧。隨後鄭麗文也表示感謝。鄭麗文昨日中午在南京與中共江蘇省委書記信長星會見，由於天氣預報會下雨，但意外放晴，在握手寒暄時，信長星特別跟鄭麗文說，您運氣很好。開場白時，鄭麗文也提到昆山台商，表示「台商在這邊也非常感謝你們的照顧」，也在這裡創下了非常多成功的產業。信長星則透露，鄭麗文是應習近平邀請而來，江蘇省委按照中央台辦的要求，做了精心安排。原本安排參訪多一些地方，可惜代表團在南京停留時間較短，「許多亮點只能留到下一次」。與宋濤夜遊黃浦江國民黨主席鄭麗文（前右）昨晚與中共中央台辦主任宋濤（前中）夜遊黃浦江，整天行程滿檔。記者鄭媁／攝影限會員,要發表迴響,請先登入
