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OK忠訓就學貸款生活費撥款mobiel01一通電話搞定 OK忠訓電話諮詢流程揭秘
2026/03/28 23:41
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一週做愛幾次才健康?醫界揭「頻率公式」曝光規律性生活還有4大身體益處

一週做愛幾次才健康?醫界揭「頻率公式」曝光規律性生活還有4大身體益處圖片來源:canva「一週做愛幾次才算正常?」這個看似私密的問題,其實一直是許多人心中的疑問。隨著健康觀念逐漸開放,性行為不再只是難以啟齒的話題,也被納入整體身心健康的一環。醫界指出,坊間流傳的「性愛頻率公式」確實有其依據,但更重要的,仍是回到個人身體狀況與伴侶之間的互動節奏。文章目錄展開一、年齡×9公式曝光不同年齡有不同頻率建議二、性愛時間也有參考值關鍵不在「越久越好」三、研究揭4大身體益處不只是親密更是健康關鍵四、專家提醒:沒有標準答案「舒服與共識」才是關鍵一、年齡×9公式曝光不同年齡有不同頻率建議根據台灣男性醫學會建議,性愛頻率可透過「年齡十位數×9」來估算,將結果拆分為「週數+次數」,可得出不同年齡層的平均值。例如20多歲族群約為1週8次、30多歲為2週7次、40多歲為3週6次,隨著年齡增加,頻率也會逐漸下降。不過泌尿科醫師指出,這類公式主要是統計平均值,並非每個人都適用。實際頻率仍須依個人體力、生活壓力與伴侶之間的協調來調整。圖片來源:canva二、性愛時間也有參考值關鍵不在「越久越好」除了頻率之外,性行為的時間長短也常被討論。醫界普遍認為,在不包含前戲的情況下,約7至13分鐘為常見平均範圍。專家提醒,時間並不是評估滿意度的唯一標準,過度追求「持久」反而可能造成心理負擔,影響整體表現與親密感。圖片來源:canva三、研究揭4大身體益處不只是親密更是健康關鍵越來越多研究顯示,規律且愉悅的性生活,對身體健康具有多方面幫助。延緩老化國外研究發現,性生活頻率較高者,體內荷爾蒙分泌較活躍,有助維持肌膚彈性與光澤,整體看起來更年輕。幫助熱量消耗從接吻到完整性行為,都是一種身體活動。研究指出,一次性生活約可消耗200至500卡路里,長期下來具有類似低強度運動的效果。促進腸胃蠕動婦產科醫師表示,性行為過程中骨盆與腹部的刺激,可能促進腸道蠕動,部分人會感覺排便更加順暢。提升免疫力與心肺功能研究顯示,規律性生活有助增加體內免疫蛋白,同時也能促進血液循環與心肺功能,對整體健康有正面影響。圖片來源:canva四、專家提醒:沒有標準答案「舒服與共識」才是關鍵醫界普遍強調,性愛頻率並不存在絕對標準。與其執著於「一週幾次才健康」,更重要的是雙方是否在關係中感到自在與滿足。當性生活建立在良好溝通與尊重之上,不僅能維繫親密關係,也有助於身心健康;反之,若因比較或壓力而產生焦慮,反而可能影響感情與自我狀態。整體而言,性愛不只是生理需求,更是情感連結的一部分。找到適合彼此的節奏,遠比任何公式來得重要。

聯合報社論/停電和空汙誰先降臨,蔡英文沒料到的時刻

台灣能源仰賴進口,圖為一艘中油天然氣運輸船正準備靠港卸氣。圖/聯合報系資料照片美以的斬首行動,引發伊朗對波灣國家的強烈反擊,並封鎖荷莫茲海峽,禁止油輪進出,國際油價應聲上漲。對此,反應遲鈍的賴政府第一時間說「影響有限」、「保證不斷氣」,隨即改口說中油「正尋找替代能源」,經濟部長龔明鑫再改口稱「全面燃煤是最後手段」。民進黨十年來追求燃氣發電占比要達五十%,如今只因遠方的一場戰爭,瞬間便被打回原形,政策錯誤莫此為甚。這次戰爭引發的不只是價格暴漲,而是供應鏈的中斷。伊朗的攻擊,造成卡達和沙烏地阿拉伯的能源設施受損,卡達已暫停天然氣生產;更嚴重的是荷莫茲海峽的封鎖,海灣國家的油、氣皆無法輸出。卡達供應我國近三成的天然氣,沙烏地阿拉伯則供應我國三分之一的原油,當天然氣和原油供應雙雙受創,發電勢必大受衝擊。台電董事長曾文生竟敢說「影響有限」,若非判斷錯誤,就是睜眼說瞎話。兩相比較,天然氣供應不繼的影響,又比原油的短絀嚴重許多。主要原因是,我國原油的安全存量有一二○天,而天然氣的安全存量僅十一天,後者根本是命懸一線。多年來,外界不斷提醒民進黨政府:任意關閉核電廠,卻將發電主力寄望於貯存不易的天然氣,是極不明智的決策。原因是,僅十天上下的存量,只要台灣海峽遭封鎖兩周,島內電力就會崩潰,各行各業均將遭殃。然而,從蔡政府到賴政府對此均置若罔聞,繼續一意孤行。如今,發生戰爭的不是兩岸,而是中東;遭封鎖的不是台海,而是荷莫茲,卻已充份驗證前總統蔡英文能源轉型政策的謬誤和輕率。看到這一幕,賴清德還不覺醒嗎?十一天的天然氣安全存量是什麼概念?伊朗是在二日宣布封鎖荷莫茲海峽,換算下來,今起再隔七天,台灣的天然氣可能就要耗盡。我國進口的天然氣,有八成用來發電,其餘則供應民生及工業用途;如果不設法緊急調度補充,不僅發電可能短絀,就連民生和工業都要熄火。無論何者,都是難以想像的災難。目前賴政府的因應對策,是採取四路並進的方式。第一,短期作法,是向亞洲現貨市場搶購天然氣,但目前現貨價格已近乎翻倍。第二,中期作法,透過協商機制向日本等友好國家商議互援調度氣源;但因各國都同時遭逢變故,未必能如願。第三,長期作法是轉向美、澳等地採購,但行動耗時耗事。第四,最保險的做法,是漸次重啟國內退役的燃煤發電廠,以確保供電無虞,這恐怕是政府最能掌控的途徑。但一走到這步,也就證明了民進黨非核家園政策的冒進、錯誤及全盤皆輸了。一個良好的能源政策,應該要能兼顧供電的安全、能源的穩定、民生和工業的需求、以及生態環境的維護。然而,蔡英文的能源轉型政策卻以「非核」為目標,從而設計出「燃氣五十%」、「綠能廿%」的不合理架構。前者,是置供電安全於險境;後者,則苦苦掙扎而無法達標。其結果,更假轉型之名,造就了奇奇怪怪的貪瀆百態,帶來生態環境的大肆破壞。當經濟部長龔明鑫說出,若戰爭拖到四月,「全面燃煤是最後手段時」,民眾即不難想像我國能源政策之脆弱到了什麼地步。十年能源轉型,敵不過美伊幾天戰爭,便土崩瓦解。這還不是「回到從前」,若全面燃煤是「比從前還糟糕」,所有投資、建設、心力和論辯都化成灰燼,全民共同迎接一個「用肺發電」的烏煙瘴氣年代。停電和空汙誰將先降臨,這是蔡英文不曾想過的一刻!

基隆女消防員向友人說心事斷訊!分隊車庫內尋獲OHCA急送醫

基隆市消防局一名女消防員疑與同為消防員男友的感情生變,今晨向擔任護理師的女性友人訴說心情時,電話突然中斷。護理師察覺異狀,通知她任職的消防分隊人員,同事在分隊車庫發現她時,檢視她已無呼吸心跳,立即急救,送醫治療中。這名20多歲的女消防隊員任職的分隊部,今天清晨4時許接到基隆長庚醫院1名護理師通知,剛剛和這名女性消防員聊天時,通話突然中斷,覺得不對勁。其他隊員尋找這名女隊員時,發現她在分隊車庫輕生。消防人員將她救下時已無呼吸心跳,施以急救並送醫,到院前有恢復呼吸心跳。醫護人員接手搶救,檢查發現頸椎錯位、昏迷指數3,送加護病房治療。★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980基隆市消防局一名在消防分隊任職女消防員,今晨在分隊部車庫疑輕生,其他消防員發現後送醫治療中。圖/翻攝自GoogleMap

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