每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	126 kcal	早餐 一瓶不會有罪惡感，熱量控制得剛剛好
蛋白質	18 g	有做到「喝完飽得住」的重要關鍵
膳食纖維	3.5 g	配合蛋白質，飽足感會更明顯
溶解度	冷水可搖開	忙到只想找水就能喝的那種人會愛
飽足感	約 3 小時＋	中午前不會一直想找零食

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊心得（直接感受）
熱量	約 140 kcal	熱量比一般飲料還低，算剛剛好
蛋白質	20 g	這個很優秀，含量可以接受
膳食纖維	5 g	纖維高，對延長飽足感有幫助
溶解度	搖一搖即可	粉不算粗，基本上不會結塊
口感	奶昔偏濃、甜度中等	整體順口，不會有粉粉的那種味道
飽足感	約 4 小時	如果搭配水量足，能撐更久

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	240 kcal	比前兩款高一些，要謹慎控制飲用方式
蛋白質	21 g	非常到位，飽足感會比一般更實在
膳食纖維	5 g	纖維量夠，能明顯延長不餓的時間
蛋白來源	大豆蛋白 + 乳清蛋白	複合蛋白，不容易單調、口感比純植物蛋白好
口味	穀物 / 巧克力 / 抹茶 / 玉米 / 地瓜拿鐵	口味選擇多，可輪替比較不膩
飽足感	約 4 小時	是有「喝了真的吃了一餐」的感覺

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	150 kcal	熱量低，很適合早餐或下午替代點心
蛋白質	12 g	蛋白質比前三款少一些，飽足感偏溫和
膳食纖維	3.2 g	基本量，搭水一起喝會更有感
特色添加	MCT、中鏈脂肪酸、芒果籽、白腎豆、秋葵萃取等	訴求降低飢餓感 → 不是喝完很飽，是不容易餓
口味	法式濃湯 / 雲朵奶茶 / 濃醇可可	鹹口味是亮點，減少甜膩疲乏感
飽足感	約 2.5–3 小時	屬於「舒服的飽」，不是撐的那種

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	127 kcal	熱量很漂亮，代替早餐或下午時段剛剛好
蛋白質	15 g	不會太低也不太高，屬於喝起來不會有負擔的那種
膳食纖維	5 g	纖維量很好，能讓飽足感更加平穩
特色成分	BCAA、精胺酸、12種維生素、9種礦物質	補體力 + 保持精神 的感覺比較明顯
口味	水果牛奶	喝起來 清爽不膩，像飲品
飽足感	約 2.5–3 小時	飽的方式是「不會餓」，不是「很撐」

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	164 kcal	熱量適中，可以做早餐代替，不會太重
蛋白質	8.4 g	蛋白質偏低，不是追求高飽足感的族群
膳食纖維	1 g	纖維量較少，建議配 水 + 一杯黑咖啡 飽足感會更穩
蛋白來源	豌豆蛋白 + 乳清蛋白	口感比較柔和、不厚重
口味	伯爵奶茶 / 綜合莓果 / 玫瑰奶茶	味道溫柔、不甜、不膩，日常喝不會壓力大
飽足感	約 1.5–2 小時	屬於「不會餓太快」但不是「很飽」

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

指標	數值	小芊的真實感受
熱量	120 kcal	熱量超友善，很適合早餐或下午茶時段
蛋白質	8 g	蛋白質偏低 → 不是用來撐很久
膳食纖維	5 g	纖維量很好 → 可以讓飽足感變得柔和且持續
特色成分	白腎豆、白山藥、白薏仁、膠原蛋白	強調 輕盈、體態管理、維持狀態
口味	巧酥可可 / 燕麥堅果 / 紅茶拿鐵 / 蘋果歐蕾 / 香蕉歐蕾	口味選擇多，不容易喝膩
飽足感	約 2–2.5 小時	舒服型飽足，不脹、不壓胃

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

品牌 / 產品名	熱量（每份）	蛋白質	膳食纖維	飽足感（真實）	口感風格	最適合的族群	不適合的族群
① 艾禾生醫 啵啵飲	126 kcal	18 g	3.5 g	3~3.5 小時	奶昔濃稠但順口	想補蛋白、想喝起來「有料」的人	不喜歡濃稠感的人
② 翰方御品 高蛋白飽飽纖搖飲	185 kcal	17.9 g	3.6 g	3~4 小時	飽足厚口感	想直接取代午/晚餐的人	想喝「清爽」口感的人
③ RENEW PHY 巧口奶昔	240 kcal	21 g	5 g	4 小時左右	最濃稠、有食物感	想「真的喝一餐」的上班族	想喝清爽 / 不喜歡濃稠的人
④ MuseTime 莯蒔 蒔光搖搖控卡餐	150 kcal	12 g	3.2 g	2.5~3 小時	清爽＋有鹹口味可輪替	不喜歡喝甜的人、怕膩的人	想高蛋白的人
⑤ Labelle 拉蓓 輕蛋白	127 kcal	15 g	5 g	2.5~3 小時（舒服型）	輕柔、好入口、像飲品	需要每天喝、不想有負擔的上班族	想追求「喝完很飽」的人
⑥ StayFull 搖搖袋餐	164 kcal	8.4 g	1 g	1.5~2 小時（微飽）	最清爽、最不厚重	腸胃敏感、想要喝「輕感」的人	想「撐很久」的人
⑦ Body Goals 飽飽控卡白奶昔	120 kcal	8 g	5 g	2~2.5 小時（溫和飽足）	早餐奶系、口味多	想找不膩，每天都喝得下的人	需要高蛋白與強飽足者

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

使用情境	推薦款式	為什麼
想直接省一餐	① 啵啵飲 /  ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款最能「撐得住」。喝了就真的不會餓。
想喝輕鬆不壓胃的	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	清爽好入口，不會喝到肚子脹或不舒服。
下午很容易嘴饞、想避免亂吃	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	飽足曲線是溫柔、能「不餓但不撐」。
健身後想補蛋白	① 啵啵飲	蛋白質量漂亮，不會太甜，不會膩。

💡 簡單一句話幫你記

產品	筆記句
啵啵飲	補蛋白很可以，不壓胃
翰方御品	想喝飽、真的取代正餐就選它
RENEW PHY	最像「真的吃飯」，飽最久
莯蒔	有鹹口味 → 最耐喝不膩
拉蓓	清爽溫柔型，每天都喝得下
StayFull	輕飲型，腸胃敏感者友善
Body Goals	早餐系代餐，口味多、好輪替

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

選項最多	你適合的產品	原因解讀
A 最多	① 啵啵飲 / ③ RENEW PHY / ② 翰方御品	這三款飽足感十足，而且推薦的網友很多。
B 最多	④ 莯蒔 / ⑦ Body Goals	你追求「舒服＋不餓」，這兩款飽足曲線最平穩、可長期喝。
C 最多	⑤ 拉蓓 / ⑥ StayFull	你喜歡清爽好入口、沒有負擔的，這兩款最適合「每天喝」。
D 最多	① 啵啵飲	你在意營養補充與狀態維持，這款蛋白質含量表現最好。

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔買回來會後悔嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔空腹喝會不舒服嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔喝得習慣嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔口味順口嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有在減糖可以喝嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔長輩可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔味道怎樣？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔味道重嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

中專生給大學生的十個忠告       先談談本人的經歷，本人15歲開始打工。剛開始是半工讀，利用暑期假日等做臨促和兼職模特。半年后索性休學做起全職促銷員。04年來到深圳，從剛開始的月薪1600元，到現在的月薪三萬元。今年買了套一居室，辦完這件大事下來，我突然感覺自己24歲的人生遇到了瓶頸，職場也出現了疲態。找朋友談心后，決定買一些書回來充電，找到重新出發的目標。也將自己的一些總結跟大家分享一下。一、人生的每個階段都要認真對待，因為你都在為自己的將來鋪路。      我雖然很小就單打獨斗出來工作，但是我發現自己的每個階段接觸的人和事對未來都有著相對的影響。剛出來做事的時候，由于年齡小，應聘都是被拒絕的。無奈之下，我每天上網進聊天室，想認識一些在公司上班的人，心想即便現在不出來工作，遲早也是要提前工作的，自己也沒背景，多認識點人還是好的。我選擇的時間是下午5點，因為這個時候快要下班，工作人員不很忙，而且這個時間非常好約出來吃飯，吃飯的時候可以聊天。就算是向這些叔叔學習也好。也確實認識了一些愿意告訴我一些社會道理的人，這里面起著關鍵作用的一個人。他帶我入行，教我很多思維，并且在我最彷徨迷惑差點走錯路的時候，及時拽我回到正軌。人與人之間就像琴弦，互相震動的時候會產生影響。二、不要抱怨，要從中學習。      我記得剛開始來深圳，我拿1600元每月工資的時候，我很驕傲，很開心，每天都很滿足。但是慢慢接觸這個城市，各種壓力隨之而來的時候，不管收入增加多和少，我都增添了很多的抱怨。傷害了身邊的人，也讓自己陷入一種消極的情緒里面，除了機械的工作就在抱怨中浪費時間。但是在每一個公司的每一個職位里，我都積極的從中學習了很多經驗，和很多以后工作非常實際運用的能力。甚至是找別人請教的銷售技巧，處事方法等。到最后你會發現，抱怨沒有任何的益處，只有學習的東西在將來的路上可以運用。比如：你遇到小人，不要抱怨，要學習以后怎么防范小人。你不會拍馬屁，而被人占了便宜，那也要告訴自己學會拍點馬屁，起碼催眠自己向自己不崇拜的人進行贊揚。三、千萬不要認為讀書沒用。      有許大學畢業生畢業的時候恐怕會突然發覺自己被忽悠了，文憑單位不認，知識技術上發揮不了。其實接觸一些沒有讀過大學的老板，企業家等會發現，他們都始終喜歡讀書人。因為校園的生活，知識的浸泡，能讓你免去一些急功近利的思想，不容易被外界浮躁的氣氛所感染。能夠沉下心來完成自己的目標，這個是你通往成功遇到瓶頸時很大的助力。到現在我仍希望能以任何方式重新學習或者回到校園。四、愿景上看高自己，實事上看低自己。      千萬不要給自己設定限制，認為自己只能這樣，最多做成這樣。所謂：人往高處走。因為這個社會，你一旦停下，就只能是下滑。不要限制自己的未來，我前年所在的公司，月薪能穩定在8000元。那里有不少大學畢業沒2年，從助理提升到經理的年輕男女。當我說要離開公司的時候，他們都勸我說：8000元工資可以了，你現在出去不怕變差嗎？事實我離開公司沒兩個月，在新公司第一個月就拿到了16000多，去年年底就拿過三萬。這一年半里，只有一個月拿了不到一萬元工資。我不知道8000元是不是他們的目標，但是肯定不是我的，甚至3萬元也不是我的目標。因為我們付出的是青春，我們沒有掌握權，這個8000也好，3萬 也好，隨時老板說沒有，就沒有了。從06年底開始進入現在的行業，從第一間公司的三四千元工資，第二間五六千元工資，第三間的8000元工資，到現在的3 萬元工資。可以說都是因為我的不安分，不滿足，才會這樣的跳來跳去。。但是第一間公司在我離開的半年倒閉了，第二間公司也是半年之內解體了，第三件公司現在的生意也下滑的很厲害。可以說，如果我安分的做，也是等著被裁掉。但是做事的時候，大家就一點要看低自己，不管什么樣的事，只要需要的，就去做。臉皮要厚，膽子要大，面子放下。五、職場水深，高調做事，低調做人。      進入新公司的時候，對于同事間，最應注意的是財務，還有職位不高，但是閑事管的不少的人，因為這兩類人都很有可能是老板的親戚或者親信。而且在其他的職位，也很多可能存在裙帶關系或朋友關系。在關系網沒濾清之前，請低調做人。摸清同事的脾氣，與之和諧相處，這樣對你日日相對的工作有一個好的心情至關重要。（勵志一生 https://www.lz13.cn）并且這些人脈，對你今后職場變動也起到很大的作用。但在做事上面，還有一定的表現欲，不要認為出風頭大家都不喜歡。只要你做的是為公司好的事情，同事們又喜歡你這個人的時候，出風頭是你占據領導位置的好機會。六、錢是你通往成功的附屬品，不要讓錢成為你成功的負累，更不要傷害你身邊的朋友和愛人。      Coins有兩面，一面天使，一面魔鬼。七、愛好和特長不要丟下。一為調節心靈，二為尋找伙伴。      愛好和特長是你前半生最大的財富，且不易被復制或掠奪。好好珍惜合理利用發揮。八、要激勵自己，不要激瘋自己。心靈調節也重要。      心靈健康比身體健康更重要，因為醫院能醫治你的身體，藥物能幫助你康復身體。但是幫助心靈的，現在大部分還是靠自我修復。九、不管你離成功有多么遙不可及，只要你知道每邁出一步，你就離成功更近一步。      人生最關鍵的是找到爆炸點，當你覺得1+1+1的方程式讓你絕望的時候，別忘了人人都有機會把人生的得到，如：2，5，7等變成m3。十、人比事重要，事比情重要，情比錢重要。      人是最好的老師，說事比說情更能得到尊重，談情比談錢更需要技巧。閱讀了本文的用戶還閱讀下列精彩文章，你也看看吧！[董思陽寫給大學生的六條忠告] [大學生應該更新就業觀念]分頁：123

今天在妹妹的房間看書 翻到她的生物筆記 高中生的書寫 清秀潦草，倉促整潔 多肽，ATP，核糖，蛋白質 和我那時候不同的是 她寫筆記比我更善始善終 我總是 整潔的開頭 越寫越亂 最后沒有結尾 看見她筆記上篇幅繽紛的色彩和天花亂墜的名詞 我才了解到距離我寫的只有黑色水筆字的生物筆記 過去了七年 高二的生物考試是所有考試中的最后一場 好像所有的生物考試都發生在夏天 窗外響起來悶雷 試卷上的文字昏暗無比 我看不清它 它也看不清我 在生物考試僅剩最后十五分鐘時 老師會通報 催促 把睡著的人叫醒 發呆的我被吵醒 天就更暗了 我禱告 希望大雨不要那么快傾盆 我沒帶傘 然后在答題卡上那些為數不多的 離群的 空白的地方 全部寫上 光合作用。 >>>更多美文：隨感

往事——舊居 文/俏夕陽大美妞 今天去辦房產的事情，在雍和宮附近的胡同里穿來穿去，老公在這里長大，對每一條胡同很熟，指著一些深宅大院告訴我這是廖承志的舊居、許光達曾經在這里住過…… 我忽然想起我也曾經在附近住過，執意要老公帶我去找，我報出胡同的名字老公很快找到那條胡同，在一棵大槐樹邊的一扇大門，我在記憶中仔細的搜尋著，大門洞和過道都似乎窄了些，挨著旁邊的門洞好像更像，門洞更大，過道原來應該更寬，現在過道已經僅僅可以通過一個人了，我順著窄窄的過道前行，院子里也僅僅是過道，房子的原貌已經沒有了，我停在過道里想搜尋到一些曾經的記憶，然而我失望了，旁邊的房門探出一個身子問：找誰啊？我默然退出了院落，依然想找到些什么，抬頭望去，高墻上雖然斑駁但是依然古香古色的四個窗戶，似乎是我唯一的記憶，我拼接著記憶的碎片。 聽父母講，北京解放初期父親隨解放區的兵工廠到北京，大概叫華北兵工局，現在想想應該是兵器部的前身。后接來了哥哥，再后來有了我，我記事時就住在這個院子里，往里走是個大四合院，我們住的是偏院，院子很大，南北各有四間房子，北房住著房東，南房住著我們，房子極大，也沒有什么東西，有極大的空間供我們兄妹跑來跑去。房東是個老太太，很老，穿的很好，當時講就是闊氣吧，家里陳設講究，高大的柜子，成摞的箱子，邊角都包著金光閃閃的金屬，八仙桌，橢圓形的凳子、條案……都擦的亮的照見人影，條案上擺著瓷器。連餐具都極細膩現在想想像玉一樣，因為老太太沒孩子，很喜歡我，經常叫我到她家吃飯，她家與我家截然不同的碗留給我極深的印象。后來聽大人們說老太太是清朝末年的宮女。院子也挺大，有一大架葡萄，還有很多其它的樹，夏天我們在葡萄架下乘涼，晚上在葡萄架下聽媽媽和房東聊天。哥哥和里面院子的孩子們常常一起前院后院的捉迷藏。白天會聽到磨剪子、收廢品、賣心里美、南豆腐的吆喝聲。偏院日子短暫大概也就3、4年的時間，后來父親單位有了房子我們就搬走了。那時我很小，每每說起那時點點滴滴的記憶，父母都不大相信是我的記憶，但是我確實記了一輩子。 時光荏苒，房子和人都變了，留下的只是記憶。 小鎮往事：鳳凰琴 鳳凰琴——現在大概已經看不到這種樂器了。但它曾經風靡一時，最風光的時候是在文革的初期，小鎮上有一陣幾乎有點普及的意思了。從后街路過，不少人家都在演奏，不管你愿意不愿意，它就像廈門鼓浪嶼的鋼琴聲一般傳進你的耳朵里。 這是一種四根弦的簡易樂器。它的特點是學習容易，彈奏方便，音色清脆悅耳，右手撥弦，左手按鍵，凡識得簡譜并略有音樂感覺的人，大概三五天便可彈成曲調，很適合個人業余演奏。 鳳凰琴之所以成為大眾樂器，除了易學，還有價格便宜的原因，大概只需四塊左右便可購得一架。另外便宜的樂器是有的，比如笛子、二胡，百貨公司文具柜也是有得賣的，但這些樂器卻不是輕易學得會的。鋼琴那時是稀罕物，全縣只有縣三中有一架，且僅有一位老師會彈。在鋼琴伴唱《紅燈記》之前，這種樂器的成分還是資產階級的。 那些擅長一種兩種樂器的高手，早已加入了毛澤東思想文藝宣傳隊，日以繼夜馬不停蹄地在穿梭在各種場合演出，是大場面的干活。而鳳凰琴則是屬于自娛自樂的那一種樂器，雖上不得正式場面，卻可以在家中自彈自唱，一樣可以歌頌領袖，表達心中的無限熱愛的心情。而且彈奏的姿態自如，不輸諸葛亮在城樓上唱空城計時撫琴的那一番瀟灑。 還記得那時最流行的歌曲：“敬愛的毛主席，我們心中的紅太陽……我們有多少貼心的話兒要對您講， 我們有多少熱情的歌兒要對您唱， 哎，千萬顆紅心激烈的跳動，千萬張笑臉迎著紅太陽，我們衷心祝福您老人家萬壽無疆、萬壽無疆、萬壽無——疆！” 還有如“天上的群星永遠朝北斗，地下的葵花永遠向太陽……您親手點燃了文化大革命烈火，把我們百煉成鋼！” 像這種歌曲，用鳳凰琴彈奏，就能夠擔當此任，雙手彈奏時嘴巴閑著沒事，激情高昂時還可以同時唱，把對領袖熱愛的心情表達得淋漓盡致。 鳳凰琴從文革初期開始，一直流行了好幾年。9.13林彪事件后，狂熱的歌頌領袖之風有所減弱，民間也冷靜了許多，鳳凰琴好像也日漸式微。后來，連商店里也見不著了。 前幾天在網上看到一則啟事，說是招收鳳凰琴學員，包教包會，10天必成。不免覺得有點奇怪，都這年代了，難道還會有人去學這勞什子東西嗎？ 往事悠悠 文/西鄉樵夫 黃昏獨坐，孤寂無聊。看窗外夕日欲頹，暮鴉歸巢，更添幾分惆悵。不如打開電腦，將人生路上的風景，擷取一個個片段，訴之于文字，讓心在回憶中沉靜。 1 那是一天晚自習，一位陌生人送給我一封信。他自稱來自桑苗場，受“燕君”所托。桑苗場我去過，離我們學校不遠，步行不過六七分鐘，我的一位初中女同學就在那兒工作。她曾經來看望過我幾次，我也曾拜訪她過一次。可是我不認識“燕君”，不知道他長得是高還是矮，是胖還是瘦。打開信一看，上面是一首打油詩： L君何須怨楊柳，學海無涯苦作舟。 明日生活玉瓊樓，勸君棄欲狂追求 猜疑只招終生恨，詩人無意打橫球。 中軍帳內我非帥，愿意L君早稱侯。 讀罷來信，我愕然了。想了半天，也不知什么緣故得罪了“燕君”。過了一段時間，一位從桑苗場回來的同學道出了原委。原來前幾天傍晚散步，邂逅“燕君”，他欲和我打招呼，我沒有理會，插肩而過，他便疑我對他心存芥蒂，對我那位女同學身邊的男孩都心存芥蒂。這真是天大的誤會。那次拜訪只不過是聊聊初中趣事，根本沒有“醉翁之意”，更不會無端的“怨”和“疑”。本打算當面和他說清楚，可是年少氣盛的我不愿低下頭。他一個桑苗場工人都能寫出打油詩，我一個“未來的人民教師”豈能甘敗下風，何況那兒還有一位我的女同學。思慮再三，我便回了一首打油詩： 長住芙蓉九峰首，不識蓬萊客彭祖。 明妃不與漢帝面，那得春江同泛舟。 我本無意訪瀟湘，未曾留心怡紅樓。 盼望燕君釋前疑，同邀明月迎馨酒。 在今天看來，這簡直不能算詩。既不押韻，用典也晦澀，可那時卻死了我不少腦細胞。我托那位同學將它帶給燕君，那位同學回來說燕君很佩服我的“才氣”，還希望和我結成文友。故事就這樣結束了。 時光匆匆如白駒過隙，一晃三十年過去了。三十年里，我沒有見過那位女同學，也沒有和那位“燕君”謀面，直到今天我也不知道他是誰。可這件事深深地印在我的心底，每當我想起它，心里涌起一股暖流。 回憶往事，奮斗不息 文/好逗 昨天妻子不知怎么就把我的微信打開了，還進了我的初中微信群。她和我那些連我自己都有些想不起的同學們聊了一晚，當我一覺睡醒時，才知道我的初中那些同學建立了這么一個群。于是我也上去和昔日的那些同學們聊了幾句，并提意明年，在大家畢業三十年時聚聚，有不少同學提出這是個好主意。 晚上我躺在床上睡不著，便想著到時如果可以，讓相聚的每一位同學說說這些年的變化。那么我又要說些什么呢？這讓我想起前段時間我的一位同事，他正在研究易經，更準備地說，他是研究命理說的。用咱們的白話說，就是研究人的生辰八字與一個人的命運的，更白話些，就是想做個算命先生。但他給看我的生辰八字時，說我少小體弱多病，曾險些喪命；少年一事無成，做什么敗什么；青年時東奔西跑，也沒個具體工作；中年好過些，晚年日子更好過些。 我不知我的晚年好不好過，但對于我來講中年馬上過完了，但從他給我看的，確實與自己的前半生基本相符，我的前半生可以說走了三段路。 確如他所說，我少小時多病，父親經常背我去醫院，以至于當時礦區醫院的醫生，都能算到我要到醫院了，他們每次看到我時總會說一句，“又來了。”而且有一次我因為嘔吐，把一個醫生的衣服弄臟了，那醫生競說我是頭大脖子細，越看越生氣。直到九歲那年我和小伙伴們上房抓鳥，誤以為電線沒電，雙手抓住了220V的照明電線，差點把小命交給閻王。幸虧得父親的一位年青同事相救，才死里逃生，當時現場如果只有父親那位年長的同事，我就真見了閻王了。 上小學到初中，自己的成績一直不怎么好，也就算能過的去罷了。上了高中就更不中了，學習一直跟不上，后來連續復讀，沒有把心思放在學習上，反倒想著怎么談對象了。幸好自己條件不好，人長的丑，且學習不好，沒那個女孩看得上。最后父親托關系讓我去讀當地的一所大學，去時說好的帶著上班的指標，可結果大學畢業了，不但沒有上班的指標，還白白浪費了幾年的錢。又是父親托關系給我找了份工作，但那個工作基本就沒上幾天，工資就更沒影了，我就去打工。結果就我這學歷與經驗，自己成了一名真正的民工。在工地上當起了小工。再后來由小工轉到一家公司當跑腿的。到處跑，天南海北跑的地方不少，但沒干成一件事情。三十歲那年我結婚了，嫁給我的是一位家鄉的女孩，我慶幸有這么一位把我當寶的女人收留了我。兩年后我們有了自己的女兒。一年后，就在我還在外為生活奔波時，多病的母親離我而去。又半年后父親又續了弦，他們一起離開了我的家鄉，到另一個地市生活去了。也就那年我離開了打工的那家公司，回到家鄉。那段日子可能是我這一生中最難過的日子了。孩子小妻子沒有工作，自己又沒有收入，基本上是賴在老岳父家過的年。2005年，開春后當地各家企業都在招工，我去了一家私營企業，也得昔日大學同學的照顧算找了份工作。當時是在焦爐上干爐頂工。每天要經受高溫與煤氣的熏烤，一個班下來一身汗，每次去澡堂換衣服，都能聞到那股刺鼻的汗臭味。一大桶可樂瓶的綠豆水，干活時不到兩小時就能全部喝完，而且還極少排尿。 有一次夜間去點爐頂的煤氣，當我舉著火把走向那個煤氣管道口時，不想那里的煤氣競爆燃了。也幸虧是爆燃，但當我面對襲來的火焰時，我只想到一點，這下完了，要出大事了，隨后還沒等我再想別的什么事情呢，自己就被氣流掀翻，從兩米多高的平臺上摔了下去，萬幸的是自己體格還好，這都得益于少年時期的煅練，才不至于在這次事故中摔傷；另外還要感謝自己平日里膽子小，那天象往常一樣，我把應穿戴的口罩、手套、安全帽都穿戴齊全，才避免了燙傷。那次之后不久我當了班長，再后來又因為班里的事故，自己又去干肩調火。 2007年，由于神華集團要建立本安體系，我被抽調到安監科搞本安資料，這下我把前些年打工時學下的電腦操作全用上了，一時間自己競成了這方面的能手。這也是我正常生活的開始，之后的日子里我由一名小小的安監員不斷學習、提高，2012年我能過了全面注冊安全工程師考試，同時時由于工作原因自己也當上了部門的副職，兩年后轉成了正職。現如今正在學習，準備明天再考個注冊環評師的資格。 我知道我的工作生活還不是最好的，但總體來講，現在已經走入了正軌，今后是否還會有起伏，誰也說不上，是否如我那位同事講的，后邊會更好，我更說不清楚，但總體看，我是走了一條讓他說中的路。至少前半生讓他說對了。確實自己經歷了兩次生死。兩次下來自己均無大礙，但當生命重生時，我就如鳳凰涅盤一樣，更加珍惜生命，為做好每一件事而奮斗。 往事堪回首 文/偷影子的人 我記得你離開的那個夜晚。我找了很久，在我夢醒來的時候，你就已經走了。你再也不會出現在那里，我翻開手機里的聊天記錄，時間還是停留在那天，你離我已經好遠好遠，遠得我只能眺望。 夢的間隔很大，好像必須如此，才能盛的住那些揮別的姿態。才能裝載下這些故事。誰說的，一盞燈下罩著一個情感的故事。風里望去，那些燈都有些顫抖，像游走的燈籠被莽撞的孩童提著。小時侯，一陣突然的風，常讓孩子失手燒了手里的燈籠----情感如此不堪吹拂。 那個晚上，我一直執著的想：在這個世界上，你是我最不能失手的親人。 時間湍流過去，空間端居下來。因為離你遠了，遠到一個非常客觀的距離，昨天才可能被歲月逐句推敲。認識你的時候還是在夜晚明湖畔。 也許人是不必太敏銳的，情感不應是過量的，像一個圓，它的面積越大，與這世界的接觸面也越大，對立和沖突也越多。有些人清簡如一枚句號，在微小的占有里卻充滿自足。我缺乏足夠的生活技巧，我的愿望總是徑直指向它想抵達的目的；我并且格外敏感，對那些纖細的美好過目不忘，一片樹葉的陰影似乎也能覆蓋我的整個春天。 那時侯，你卓越的想象力和領悟力也正開放到極處。你是一個易于感傷的人，站在真理的南極上，你望著那些顛簸的友情和冰冷的正義。你的思想總是從事物最脆弱的部分去襲擊它的核心，沒有人知道在冰冷的眼神后面，你是一個愛的天才。 我們在一個班里上課。那些被知識和教誨嚴密包圍的日子里，我們卻常想著一些遙遠的友色。你有時侯談笑風生，在更多的時候沉默寡言。印象最深的是你的背影，走在滿是灰塵的陽光里。我常習慣的認為，你也是這樣背對生活的。 水波，星光以及寧靜，使你不斷地推進你的思考。鳥在槍聲中折羽，花在清晨就香消玉殞，人們能夠忍受平庸并且心安理得……因為苛求完美，我們就顯得僨事嫉俗，同時也格外挑剔自己----人總要攜帶著某些暗淡的品質，也包括我們自己。 其實這世界本來就交響著樂音和噪音。如果你想傾聽生命的旋律，也必須愛屋及烏地吸收光陰的噪音，就像親吻美人的紅唇，必須忽略去想她齒縫間生長的細菌。而我們年輕的還不懂得容忍，丑陋微小的顆粒讓我們負重累累。 曾有很長一段時間我們熱衷于交談。一個簡單的問題被不斷演繹，變的繁復而不可企及，我們從中得到源源不斷的巨大快樂。 奇怪的是我們的交往常常充斥著爭執。這種爭執是以平靜的語速進行的，并佐以長久的沉默。因為熟知對方，我們可以輕而易舉的找到精確的詞匯，使對方一語中地的受到傷害。事后我們極為懊悔，然后又和好如初，似乎是以對傷口的忍受程度，來為我們的情感加重等級的。 其實，我們年輕的靈魂是孿生的，它們酷似對方，一起發育，又在母體里搶奪著營養。在犬牙交錯的矛盾中，你我扶持對方的手臂成長。 就像牙齒咬碎物質的外殼，帶給身體的是營養和熱量----我深信，我們彼此都再也找不到比你我之間更像牙齒的感情。 從一開始，我就明白這是我一生最隆重的感情，我卻無法為它命名。我們之間的距離太近了，以至于普泛意義上的愛情已經不可能。它具有很高的純度，比友情濃烈，比愛情清澈，比親情深入。拋卻功利和意圖，任由生命的率性和本真，我愿以終生來保持這種悠長而動人的情誼。想念你的時候，我覺得真好，沒有人知道我能以怎樣的疼痛來承受著愛，一個名字能以怎樣的方式感動我至靈魂深處。我置信我們永不分離。 生活被駁雜的事物充斥著，我們必須透明如嬰兒，有些美感才能穿越重重塵埃，到達我們心靈的頂端。就是為了這個目的，上帝才派有些人來接近我們的軌跡，幫助我們掃除歲月的塵沙，讓我們在明凈如水的眼光里，再次感謝生活。“偶爾的厭世反倒是一種救贖”----你感傷而干凈的思想是我的拂塵。只要我還在欣賞如你這樣的人，就代表我依然無限遙望著完美的方向。 我知道在形容詞的競技場上，完美的奔跑速度最快，任何人永遠也追不上----但是這有什么關系呢？我舉手向蒼穹，并非一定要摘取到星月，我只需要這個向上的、永不臣服的姿態。 終于，我遠走他鄉，去追尋一種所謂的生活。你回到那條河邊，躺在草坡上，看著一顆顆流星閃過，想著誰就這樣輕易摘走天堂的花朵。 我知道你是我身上一片堅硬的鱗，失去你我會受傷，但我不知道會像失去鰭一樣失去方向。那是在夏季，一個可供熱情揮霍的機會，而我靜靜地合起我的花。當你翻起回憶的書冊，也許會有幾片干燥的花瓣，一朵輕盈如此的紀念，我深知你必忽略。 幾年的時間過去。你在那邊，我在這邊，我們在友誼的兩岸隔河而居。我曾幻想那時，你有時寫信來，有時不寫，很長的時間里沒有什么音訊。而我會習慣安詳的想念你，并不密切的問候你。在此起彼伏的頌歌中，祝福更像一個靜悄悄的休止符。 我一直以為這份感情帶給我的無論是快樂還是痛苦，都會是強烈的，我不曾設想，它會有一張平靜的面容。你離開的那個夜晚曾像一枚釘子敲進我的生命，現在我已經脫落了傷口。時空是一件可怕的事情，它決定了一切，也許它才是上帝真正的名字。時空不參照我們的心愿，它總是憑著自己的習慣、興趣和力量，一點一滴地修改著我們。 我想我開始承認現時的鋒利了，不再用一片玫瑰花瓣遮住眼睛。當理想從我身上剝離的時候，我想說成長是以疼痛為代價的。我們活著，與周遭人的關系或親或疏。上帝終會把一些人從我們身邊帶走，也許是那些至親至愛的名字。我現在安寧的想著這些貌似溫和實則冷酷的真理，想著你。 我不知道在你的關懷與關懷之間，我是否還能容身進來。但我對你的情感永遠也不會發芽、也不會腐爛，你將是我今生最好的儲藏。 但我深知，你是一只遲遲不忍飛去的蟬，留在樹上的是你的蟬蛻，你金黃而脆弱的過去依然在陽光里，溫柔無比。 如煙往事 文/馬杏楊 我們會說往事不堪回首，其實，有些往事回想一下，還是意味深長的，像城南舊事一樣，越是久遠，越顯出古樸、寧靜和溫馨。 我說的這一段往事卻發生在城外，那是七十年代的鄉野。雖是“文革”的尾聲，但是，我們隨教書的父母下遷鄉村的生活，才剛剛開始。冬日的鄉野褪去了青草的氣息，霜染冰封，總是寂靜和空曠的。然而，任何時候，人們都不會放棄對美好生活的追求。基層干部在積極組織著歌頌祖國、歌唱生活的文娛活動，一時間，村部里聚集了青春煥發的姑娘和小伙兒，母親成了編導。現在回想起來，那些姑娘和小伙子們，絕對談不上什么藝術的功底和熏陶，但于歌舞升平中歡聚一堂，確也給人帶來了春風撲面的熱鬧和暖意，尤其是在那個時候。至今記得這樣的旋律，這樣的場面：四個手捧花籃的姑娘，圍繞著四個穿軍裝的“解放軍”，鮮花艷艷，紅星閃閃。她們唱著：“解放軍呀是親人……”其中的一位小伙兒，在領章帽徽的輝映下，英氣逼人，他是舞臺上唯一受過教育的高中生。觀看排演的每天都有許多人，包括大人和孩子。一個偶然間，我扭頭發現身邊站著一個比我還小的小姑娘，那張小臉蛋與臺上的高中生有些相像，感覺他們是兄妹，后來被證實了，只是這小妹妹的臉上有花蕾的嬌媚，我無法形容那張美麗的臉，那個仿佛藝術品的五官零件，我只能說面容如畫。后來我把這個驚喜的發現告訴了家人，稱之為“畫子臉”。不久，她入學了，就在母親的班上，同時入學的還有弟弟。對于“畫子臉”，父親有些好奇，因為美好的事物畢竟是稀少而令人珍視的。一個放學后的傍晚，我們把她領到了家里，讓父親瞧瞧。來到老師的家里，她似乎有些受寵若驚，也有些含羞，她一直低頭笑著，父親蹲下身子，微笑著審視著她，或許是被一種美感動了，父親對著她輕聲說了這樣一句：“你長大了到我家來，好不好？”她還是低頭，含羞笑著。臨走的時候，母親從箱底里找出一些我們穿小了的衣服，讓她帶回家，當時我們并不在意她能聽懂什么，更談不上還有什么超出言語之外的東西，雖然我的長一雙大眼睛的弟弟也剛剛入學，而他倆都很小，難道還能有某種“對號入座”的聯想？她回家了。第二天上學的時候，肩上仍是斜背著書包，手里卻提著一個竹籃，她把籃子放到我們的桌子上，笑瞇瞇的，不說一句話，籃里裝著滿滿的花生，是炒熟了的。到現在還記得那籃花生炒得極香極脆。 我們都漸漸地在長大，漸漸地遠離昨天，遠離童年。生活如水一樣地浸漫，地一樣地延伸。不知是什么時候，什么年月，那個小姑娘在我們的視線里消失了，或許是因為她日趨平庸，或許是因為她的生活日趨黯淡。總之我們不再見到她了，偶而，即使相遇，也不再喚起某種讓人感動的情境了。干脆說，我們已經將她連同過去，一起淡忘了。 其實，生活本無游戲規則，也絕不遵循什么邏輯秩序，它往往并不按照人們所預想的方向發展。人，是很難把握生活，左右命運的，無論是人與環境還是人與人之間，雙方的某種協調，某種感應，都是一種呼應的關系吧，這種關系如果失調了，對于雙方都是悲哀的：一方面，你再也不能喚起對方的憐愛與善良，不能渲染一種情緒，一種風景；另一方面，對方也不能再從你這里得到什么，再給予你什么了。 往事如煙，父親的一句“你長大了，到我家來”，或許早已隨風飄去，或許還長久地縈繞在一顆純潔的心靈里。 一個偶然的機緣，母親遇著了她的母親，很自然地提起了她，她的母親無奈地訴說著：“二十五歲了，還不愿訂親，因為你們家的兒子也沒訂親。”天哪，這話該從何說起呢？弟弟至今還蒙在鼓里呢！二十五歲呀，若在較高的層面，就是四十五，也還稱得上青年，可在農村，在鄉下，這個符號已夠得上“老姑娘”了。 面對往事，我們只能說，世事變幻莫測，而這樣的世事，一經生活的漫延，歲月的淘洗，時間的逆向流動，而歸于無聲，歸于無形，正如我們常常唱的那句：“你對我像霧像雨有像風……”它永遠于似真似假、似有似無之間。這也許正是它的可愛，也許正是它的可悲。 歌聲會再度響起，鮮花會再度開放，陽光是一樣的明媚，月光是一樣的清朗。不知她現在生活可好？在飄逝的日子里，她是否還記得昨天的歌聲和鮮花，昨天的太陽和月亮？ 那段“苦”不堪言的往事 文/桑田夢影 小時候，我體弱多病，看病吃藥比吃飯睡覺還要多。那段日子，母親含辛茹苦地尋醫問藥，我則在“含辛茹苦”中折騰著長大。博大精深的中華醫術在我這孱弱的小東西身上更顯得高深奧妙了。 那時一生病，我便很服帖地軟綿綿地趴在母親的背上，各處尋找中醫，嘗遍偏方秘方，吃盡“苦頭”，裝了一肚子的“苦水”。過了個把月，病好了，功勞總是要歸最后一個神醫的。再過些時日，又蔫了起來，于是再殷殷跑去看那神醫。一副大大的黑框眼鏡，鶴發童顏，仙風道骨，笑容可掬，十足的神醫風范，使人一看便能祛病三分。還有他身上散發出來的中藥味，讓人覺得他似乎也是一味奇佳的中藥。你若坐在他面前聞一聞那氣息又可以精神了些。這大概就是長年懸壺濟世的修為。他桌子上的那塊長方形的小枕頭，不知道枕過多少只手，也變成了一味中藥。桌子，凳子，就連他座前的那方泥土似乎都可以入藥了。三個手指在病者手腕上一搭，歪頭側耳，凝神屏息，閉目沉思，便捉筆一揮，一張龍飛鳳舞的藥單就出來了。來者便提著一打發黃的紙包中藥，安心地回去了。可每個神醫只能醫好我一次病，下一次則效果不佳或者藥不對癥了，神醫只好吩咐我們另請高明了。就這樣，我變成了名副其實的“藥罐子”。 “媽，我是不是快死了。”我突然自己挪了窩，倚靠在門檻上，等著母親一干活回來，便戚戚地問道。母親臉刷地一下發白，丟下鋤具，用她粗糙的手摸摸我的額頭，然后狠狠罵道：“再瞎說！”便又把我抱回床上。我還是有氣無力地說：“媽，我要活到十五歲。”至于為什么要活到十五歲，我也說不清。可能是覺得十五歲就長大了，可以說是成年了。小時候聽說小孩死了會留下很多怨氣，總會時不時留戀家人，徘徊于人間。在于它，以為是舍不得家人，回家看看。而對于活著的家人，它這是出來為虐了。我不想成為那樣人人敬而遠之的冤魂，所以我至少也要撐到十五歲。母親一聽到這，又急又生氣更傷心。她總是說等她拿到天上月亮婆婆的涎水，我就可以長命百歲了。這月亮婆婆的涎水是何等靈丹妙藥，我也不知道。只知道有一天，母親突然興沖沖地給我喝了一碗像白開水樣的藥。這就是傳說中月亮婆婆的涎水了。后來我才知道母親迷信民間偏方，給我喝的是秋天早上的露水。這露水要在特定的時間和特定的地方采集，即早上五六點的草地蜘蛛網上的露水。我無從知道母親是怎樣采集那么滿滿的一碗月亮婆婆的口水。但是我心里的確踏實了很多，然而病總不見好。她更是焦急，到處打聽各種民間秘方和各方神醫，什么塘鲺瘦肉湯，不加油鹽；什么把芭蕉泡在水缸三個月后再食用，什么生吞蛇膽，還有更離譜的，把鼻子貼在井邊的苔蘚上吸……吃蛤蟆吃蛇鼠吃紫河車，我就這樣變成了百試不靈的白老鼠了。 聽說硇洲島有個神醫，很厲害，門庭若市。母親背著我去了。那是我第一次去硇洲島，第一次坐渡輪，很暈。海水湛藍湛藍的，深不見底，可以看到魚兒游來游去。如果不是病得沒力氣，我準像魚兒一樣在渡輪上竄來竄去的。硇洲那地方，赤土多，一路都是紅塵滾滾。去一趟，感覺整個人變成泥塑的關公了。我還看到了一條很大很大幾乎有一頭牛那么大的魚。他們說是鯨魚，像一艘船擱淺在市場上，肚皮白白的，引來不少人圍觀。還有那一大片一大片茂密的香蕉園，那毛毛粉粉的甜薯。想必這就是臥虎藏龍的地方吧，神醫就應該在這里修煉了。等我們找到神醫，差不多要到下午了。他給我望聞問切之后，開了很多濟中藥草，還囑咐一些忌口事宜。母親一路都很興奮，滔滔不絕地給我指著路邊的東西說這說那。我累了，在母親懷里呼呼地做著神奇的夢。這一趟似乎是去了蓬萊神島。 如果知道中藥這么苦，我絕不奢求活到十五歲。熬中藥，根據神醫的要求，要用瓦罐熬，而且只能燒稻草，小火，慢慢地煨，把三碗水煨到大半碗水即可，還要復兩次渣。每到傍晚時分，家里，甚至這半邊村都彌漫著濃濃的中藥味。最難辦最痛苦的是喝藥了。這時候，鄰居都以為我家人在殺豬。爸爸抱緊我，一胳膊牢牢箍住我的頭，一手緊抓著我的手，二姐抓著雙腳，母親一手端藥，一手捏著我的嘴巴灌藥。妹妹人小沒力氣，只能拿毛巾擦從我嘴巴里溢出來的藥湯了，以免流進我的耳朵里。這時候，我一邊哭一邊喊又動彈不得，舌頭抗拒地把藥往外推。藥湯還是咕咕地流進我的嘴巴里，有苦說不出來。母親說神醫囑咐不能加糖，要不然藥效就沒了。所以我只能眼巴巴地看著那一籃被母親懸掛在大廳橫梁上的紅糖“思甜”了。 我不記得這樣持續了多久，漸漸地，我可以和伙伴們玩了，也可以到田里放牛了，還可以背著書包上學了。我活過了十五歲，然而母親終不能等我到十五歲。這種苦又用什么來沖談呢，紅糖是無濟于事的了！是時間嗎？可時間愈久，苦味就愈濃，就像母親為我熬的中藥一樣。 雨中，想起那些流年的往事 文/竹云 合肥，瓢潑大雨。 上午，行經三里庵國購廣場時，看見一瘦弱男子騎著單車載著孩子在雨中穿行的畫面。路面有不少的積水，車流很急，由于長江路地鐵改造，機動車道與自行車道混在了一起。綠燈短促，前面沒有一位司機肯稍停片刻，讓這對夾塞在車輛中間的父女先行。車輛濺起的積水無情地擊打在這對父女的身上。自行車搖搖晃晃，父親吃力地踩著輪子，躲在雨衣中的女兒則緊緊地偎在父親的背上。 這一幕在我看來，險象環生，那孩子隨時都有掉下來的危險。 在距他們很近的地方，我踩下了剎車，盡管是久已等到的綠燈。后面的車輛可能在抱怨我，不停地鳴著喇叭。但我置之不理，我必須讓這對焦灼在暴雨之中的父女先行，給他們創造一個盡可能好的行車環境。 待那對父女的背影在我眼前漸漸消失的時候，一股暖流突然襲擊了我，讓我的心田感到溫熱，也讓我自然地想到多少年前的一件往事。 那年我16歲，在合肥六中讀高一。從現在潛山路上的清源新村，到壽春路上的六中本部，估計有七、八公里的路程。我每天騎自行車上學，一路狂奔，基本上不到半個小時就到了學校。要知道，這中間還要穿越很多的紅綠燈路口呢。 那是一天早上，天氣有點冷，可能12月份左右吧。我蹬著單車，從家里出發，照常半小時不到，就箭一般地竄到了學校的后門（六安路上的校門）。可是，就在我準備拐彎進校的時候，麻煩來了。只聽見“噗通”一聲，后面好像有一個什么東西重重地摔在了地上。還沒等我明白過來，一聲暴吼和怒罵就直接沖我飛來。 我回過頭來，完全懵了。只見一個女孩在地上哇哇地哭著，一輛自行車摔倒在地，一個戴眼鏡的中年男人正暴怒走來，直接扭住了我的胳膊。是的，這對父女我剛剛超過他們，距離不遠，肯定是我剛才進校門的那個轉彎，讓他們停頓不及，直接將孩子摔了下來。不過，我已經做了轉彎的手勢了呀，而且速度也不算快……聽著男人越來越刺耳的怒罵和斥責，我有些委屈。 路上圍觀的人漸漸多了，我面紅耳赤，像做錯了事的孩子，不停地向那位男子和他的女兒道著歉。盡管女孩已經站了起來，并且向他的爸爸說沒事了，但是這位有點任性的叔叔仍然不依不饒，不僅拿走了我身上的零錢，還扣了我的學生證，并且命令我陪他一起去給孩子檢查身體。 我真的沒遇到過這類事情，惶恐又羞愧的我，當時真的不知道該如何處理。學校的上課鈴聲響了，我焦急而又無奈，但也只有靜靜地聽著這位父親無休止的數落。 就在這時，人群中突然走出來一位阿姨（16歲的我，當時習慣將所有貌似結過婚的女人，都稱作阿姨。那氣質高貴的女士，當時估計也只有30來歲），用平靜而又略帶威嚴的口氣，要求那位男子趕快放下我，別耽誤我上課。男人很氣憤，說你少管閑事，并稱自己是省人大的，女兒受了傷，肯定得叫人賠償。那女士看著男人的不冷靜，輕蔑地笑了一下，說自己的父母都是省人大的，但從來還沒有聽說過父母單位里有這樣蠻不講理的人。她說自己當時就在路的旁邊，事情經過一清二楚，責任并不在我，而在男子騎車時沒有專心看路。況且問題并不嚴重，為什么非要這樣糾纏和威脅孩子呢，大家都是父母，這樣做會給孩子留下什么樣的印象？氣勢洶洶的男子聽了氣質優雅的女士這樣一番說教后，態度馬上緩和了下來，說自己剛才也是心疼女兒的緣故，對我的做法確實有些過火。后來，當那位叔叔又得知女士的父親是省人大的某某副主任時，態度更是謙和的不得了，說誤會了誤會了，不僅將扣下的學生證還給了我，還拍了拍我的肩膀，說我有貴人相助，將來書一定會讀的很好。 這事兒已經過去很多年了，我一直都沒有忘記，我也總想著有朝一日能夠找到阿姨，好向她說說感激的話。當時阿姨還把我送到了學校里面，并且告訴了她的名字。盡管后來我也進入過仕途，但還是沒有找到她，如果她真的姓陳的話，那她的父親就極有可能是陳庭元或者陳天任。需要補充的是，這位阿姨長得真美。 我曾長時間對那位指責過我的叔叔印象不好，但是現在，早已身為人父的我，才慢慢體會到，當時的那幕場景下，換了我和我的女兒，我也一定會暴跳如雷，大聲地斥責那個冒冒失失的小伙子。 贈人玫瑰，手有余香。這句話如今在商圈非常流行，但是在我看來，這多少還是有一點交換的色彩。更多的時候，我們贈人玫瑰，也是將香味直接地送給了對方，自己并不需要留下什么。 >>>更多美文：好文章

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