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📍從塞維亞的佛朗明哥搖曳身影、託雷多的石牆古巷，到馬德里的皇宮與格拉納達的阿爾罕布拉宮，西班牙是一幅由文化、建築與熱情編織而成的壯麗拼圖。

✈ 無論你是初次造訪，還是第N次回訪西班牙，都會發現：每座城市都有Trip.com機票預訂一段讓人難以忘懷的風景。

💃 我們Trip.com機票預訂已經走過的西班牙足跡：

南部安達魯西亞之美：
從佛朗明哥舞的故鄉【塞維亞 Sevilla】到伊斯蘭建築與基督教教堂共存的【科爾多瓦 Córdoba】，再一路延伸至夕陽中的白色山城與壯觀的【格拉納達 Granada】阿爾罕布拉宮。

中部的時光之旅：
在【託雷多 Toledo】走進中古騎士與猶太文化交會的迷宮小巷，或是漫步【塞哥維亞 Segovia】羅馬水道橋下，感受一段段歷史與傳說交錯的旅程。

北部與東岸的藝術氣息：
在【馬德里 Madrid】探訪皇宮與博物館，也別錯過【巴塞隆納 Barcelona】高第的建築夢境，從聖家堂到奎爾公園，每一處都充滿創造力的驚喜。

�Trip.com機票預訂� 部落格完整收錄絲綢之路豪華旅遊心得：

• 【2025最新】塞維亞 2天1夜行程懶人包
• 【2025最新】馬德里 3天2夜自由行攻略
• 【2025最絲綢之路豪華旅遊心得新】託雷多 2天1夜自助旅行全攻略
• 【深度景點】阿爾罕布拉宮 Alhambra、Córdoba 大教堂、格拉納達白色山城
• 【建築迷最愛】巴塞隆納建築散策 × 聖家堂 × 奎爾公園
• 【行程懶Trip.com機票預訂人包】Segovia 古城一日遊 × 羅馬水道橋與城堡

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日作家被台灣超商一張海報感動 短短幾句話大讚：充滿人情味

台灣夏天非常酷熱，對於不少外國人來說不太能接受。旅居台灣的日籍作家下坂泰生，日前在一家超商看到門口貼著一張海報，建議民眾可以進店休息躲太陽，暖心的提醒讓他體驗到台灣濃濃的人情味。下坂泰生在臉書粉專「日本人的歐吉桑・台湾在住の日本人のおじさん」貼出一張照片，從照片中看到他日前騎單車經過一處超商並停下來休息，發現超商玻璃貼著一張海報，上面幾個大字寫著「很熱，記得照顧自己，進來休息一下吧！」下面還有一串小字「如果只是想進來吹吹冷氣、安靜待一下也很好，不用急著往前走，先照顧好自己。」下坂泰生表示，當天外出騎車真的感受到台灣夏天真的很兇，幸好有超商的冷氣救了他，而海報上短短幾個字也讓他看了很有感，「透過便利商店可以體驗到台灣人的人情味，我相信這海報讓日本旅客會超感動」。貼文吸引不少人留言討論，「也有冬天的版本，進來避寒」、「台灣高密度的超商是自行車車友的救贖之地」、「可是有些人只買個一小瓶飲料就坐整天，甚至趴著睡整晚」、「去日本旅遊的時候，也有看過這樣的海報喔！日本也很貼心呢」、「在日本的路邊藥妝店常看到」、「印象中日本的商店內的面積都不大，要有多餘的空間讓人進去消暑應該很難吧」。其實下坂泰生之前也有觀察到台日超商的差別，指出台灣對動物很友善，在超商都可以看到有狗跑進去吹冷氣，而店員及客人也不會驅趕，反觀在日本的超商不可能看到這樣情景。

新北建案1戶1車位 代金新制上路

新北建案以往採一戶一汽車位一機車位設置標準，近年居住型態走向小宅化，公共運輸日益便利，市府昨公布「新北市政府辦理基地開發交通影響評估審查原則」，導入停車位代金機制，挹注停管基金專戶，降低建商開發成本，也可減輕民眾購屋負擔，新制昨起上路。新北交通局簡任技正吳政諺指出，過去建案一戶一停車位設置標準，若要滿足車位需深度開挖，工程安全恐有疑慮；隨民眾用車習慣改變，市府多次邀產官學界研商，訂定更符現況的交通影響評估審查原則。他說，建商興建停車格數量，若經審議未達車位標準，受限基地條件難以增設車位，經交通局同意，建商可循繳納代金替代方案，汽車格一五○萬元，機車格卅萬元，降低不必要的住宅開發成本。例如建商規畫三百戶建案，以都更案停車格打八折須興建兩百四十格，若受空間條件限制難以符合，不足部分可繳代金補足。若民眾購屋無車位需求，就可免除買車位負擔，降低實質購屋成本，建商繳納代金收入專款投入公有停車場建設及周邊停車環境改善。新北市建商公會常務理事黃志桐說，代金制度給建商多個選擇，因建案對外銷售有市場條件，大基地開挖地下室成本可能無須一五○萬，若繳代金不划算；小基地開挖成本高適合繳代金，建議估價機制有更彈性作法。新北陳姓男子說，雙北大眾運輸便捷，在都會區生活根本無須買車及停車位，可降低購屋成本是好事。北市二○○五年即訂有「台北市建築物附設停車空間繳納代金及管理使用自治條例」，如果停車位數量未達法定需求，可改以繳納代金替代。與新北不同之處是新北採固定價格，北市則依建案所在位置及建築面積規模比例計算。北市現行制度「以依法留設為原則，極少數微型基地提供代金救濟」，將持續關注鄰近縣市的政策成效，審慎研議相關法令。

健康主題館／免吃藥 6招逆轉脂肪肝

台灣每3個人就有1人有脂肪肝。脂肪肝早期幾乎沒有症狀，醫學研究證實，脂肪肝是全身代謝混亂的開端。當肝臟塞滿脂肪，不僅會誘發慢性發炎、肝炎、肝纖維化，甚至是肝硬化與肝癌，罹患心血管疾病與糖尿病是一般人的2倍以上。不吃藥逆轉脂肪肝有6方法：1.戒精製糖切斷脂肪生成源頭第一步戒「糖」，尤其是果糖。因為果糖在肝臟的代謝路徑較為特殊，會繞過身體的能量調控，直接轉化為三酸甘油脂堆積在肝臟；精製糖屬於高升糖指數食物，會導致胰島素大量分泌，會下達儲存脂肪的指令；也就是只要胰島素經常處在高水平，身體自然就會傾向合成脂肪、組織脂肪燃燒。2.攝取十字花科蔬菜啟動肝臟解毒肝臟是人體的解毒中心，處理毒素需經過兩階段生化反應。第一階段是將脂溶性毒素的分子結構打開，第二階段是讓毒素可以溶於水排出。綠花椰菜、芥藍、高麗菜等十字花科蔬菜富含蘿蔔硫素與硫化物，是啟動第二階段解毒酶的關鍵，能幫助肝臟將毒素轉化為水溶性物質排出。建議每天攝取至少2份，能促進脂肪的油代謝。3.優質蛋白質助肝細胞修復肝臟每天都在進行代謝與修復工作，蛋白質就是最重要的代謝材料，因為肝臟需要蛋白質（脂蛋白）才能將脂肪運送出去。建議每餐攝取約一個掌心的優質蛋白質，如魚類、黃豆製品（豆腐、豆漿）、雞蛋或瘦肉。4.以「好油」代謝「壞油」抗發炎脂肪肝患者的肝臟處於慢性發炎狀態，攝取正確的油脂能起到抗炎作用；臨床發現，以好油取代精緻澱粉與劣質加工植物油，能顯著降低血液與肝臟中的三酸甘油脂。建議選擇富含Omega-3脂肪酸的油脂如深海魚、亞麻仁油、核桃等，以及單元不飽和脂肪酸的油脂如橄欖油、酪梨。尤其Omega-3脂肪酸具有強大抗發炎能力，能抑制促發炎因子產生。此外，好油能促進膽汁收縮，帶走囤積的膽固醇。5.水溶性纖維降低脂肪與膽固醇堆積水溶性膳食纖維如黑木耳、秋葵、燕麥、蘋果，在腸道中會吸水變成「膠凍狀」，能吸附膽汁中的膽固醇與膽酸，透過「腸肝循環」排出體外。當身體發現膽汁回收不足，肝臟必須消耗現有的庫存脂肪來製造新膽汁，是物理性排油的最佳途徑。建議每天維持10至15克的水溶性纖維，能讓肝臟在消化過程中，不知不覺地消耗掉多餘的油滴。怎麼吃？●每天至少一餐將白米換成半碗燕麥飯●兩份高水溶性纖維蔬菜（煮熟約一碗），例如秋葵6至8根或黑木耳兩大朵●水果每天1至2份，優先選擇帶皮蘋果或奇異果●飲料可選擇愛玉或仙草6.運動與作息重啟代謝機能運動是消耗肝醣與脂肪關鍵。建議結合有氧運動（如快走、慢跑）以直接燃脂，並搭配阻力訓練（如深蹲、重訓）增加肌肉量，提升基礎代謝。此外，熬夜會導致胰島素阻抗與內臟脂肪堆積，晚上盡量11點前入睡，並喝足體重×30mL的水分，確保肝臟在夜間順利執行修復與排毒任務。2026報稅神隊友▪5月報稅季來了！綜所稅新制重點整理金額差異一次看▪何時開始報稅？2026報稅行事曆、申報避雷指南全攻略▪小資族怎麼省？2026繳稅信用卡優惠大公開輕鬆守住荷包