法友：萍子分享  2016年7月3日

炎夏的夜晚，身體上了蒲團，在調整好坐姿後，

心專注在鼻孔下方與嘴唇上的三角形部位；

不一會兒的時間，就覺得汗流浹背，

腦海裡浮現紅色「32」數字，直覺太熱了，坐不住。

於是下了坐，跟法友自首，這暑氣溫度高到自己無法安心靜坐。

經師父提點，由靜坐改為行禪，一步一呼吸，覺察身心感受。

嘻！這下完全是沒有理由讓自己不精勤修止修觀啊。

於是，只好老實繼續夜晚的居家修持。

剛開始抬起腳步，會感覺身體左右晃動，

於是把所緣放到腳下，留意每個腳步，抬起放下，抬起放下，

平穩的心，開始觀察身體感受到的溫度，

溫度再由毛孔排出，形成汗水，汗水慢慢滑落，經過蒸發，乾了。

溫度是剎那間不斷的生起、消失；

覺察的心，就只是看著它，不起喜惡之心。

平靜的心思開始洞察這個說是「我」的生命體，

它是五蘊(色、受、想、行、識)之身心，肉體是四大(地、水、火、風)所聚合而成，

而「我」在哪裡？哪一個才是「我」呢？

可以說這一切的總和說是「我」，但「我」不是恆一不變，

因為「我」只是緣起所生的「我」，隨著時間空間的推移，「我」有各時期的樣子，

有嬰兒、幼童、少年、青年、壯年、漸老的身心狀態，

每一個時期只是此刻「我」的一部分，而這個「我」還一直在改變！

這樣細細想來，可以說每一刻都是「全新的我」呢！

就像溫度在每一刻都是全新的模樣。

雖然目前自己只是在文字上認知到，一切是緣起而無常、苦、空、無我，

還沒獲得真正的實修般若；但還是期許自己經由不間斷地努力，

持續覺察「身心的功課」，直至證悟到真正的自在解脫。

真的，沒有理由讓自己不精勤修止修觀啊！