20171206月光部落—異地同時靜坐共修 日誌

一、慧學分享

以虔敬心禮敬世尊及三皈依

Namo tassa Bhagavato Arahato Sammasambuddhassa (三遍)

Buddham Saranam Gacchāmi. Dhammam Saranam Gacchāmi. Sangham Saranam Gacchāmi.Dutiyampi Buddham Saranam Gacchâmi. Dutiyampi Dhammam Saranam Gacchâmi. Dutiyampi Sangham Saranam Gacchâmi. Tatiyampi Buddham Saranarn Gacchâmi. Tatiyampi Dhammam Saranam Gacchâmi. Tatiyampi Sangham Saranam Gacchâmi. 

Sādhu~ Sādhu~ Sādhu~

今晚由我宣讀一行禪師的教授語錄 ( 摘自《怎麼鬆》，頁26-頁28 )，如下： 

我們或許以為喜樂是自然生出的感受，但喜樂需要培養與練習，才能生根茁壯。帶著正念與他人一起靜坐時，感覺會輕鬆些。當我們與他人一起做放鬆的練習，這樣更容易放鬆。疲倦或心不在焉時，集體的能量能助我們一臂之力，講我們帶回自己身上。這正是與他人一起練習的重要原因。 

起先，我們可能擔心自己沒能正確練習坐禪或行禪，或許還擔心與他人練習會遭到指點，裹足不前。但我們都知道該怎麼坐、該怎麼呼吸；我們應該做到的，不就是這兩件事嗎？專注呼吸一陣子之後，就能將平靜帶回身體與心。我們只要注意吸氣與呼氣，把心安住在這裡就夠了。光是如此，便能撫平身心的躁動，回到內在的穩定平和。周遭其他人的專心致力，可以作為你開始練習的後盾。每天練習一點，自己做與他人一起做。這樣的訓練，讓你愈來愈能輕鬆回到自己的正念呼吸。你的練習愈深，就愈容易觸及意識深處，更能生出慈悲的能力。這每個人都能辦到。 

放鬆這事不可勉強，就如同我們不能咬緊牙根達到正念的狀態。當我們形成社群、一起練習，那麼這個正念的練習會生出更多喜樂，更放鬆，也更穩定。我們是彼此的正念之鐘，相互提攜，在修行的道路上提醒彼此。有了社群的支持，我們即可培養自己的喜樂與平靜，感染身邊的人。我們還會培養自身的堅定與自由、理解與慈悲，修習深觀，以得洞察，並從中得到解脫，不再受苦、恐懼、歧視，也不再心生誤解。

二、異地靜坐

接下來的時間，各自堅決地練習30分鐘不忘失所緣，停下向外攀緣奔波的習性，專心致志於修持止禪「安般念」法；收攝心意，集中精神力放於鼻前，專注觀察「出息與入息」；入息進來了，知道吸進來了，出息出去了，知道呼出去了。各自用功……

三、〈寂靜之音〉回向

四、結語

獻上深深祝福──

願 您與親人家眷及所有眾生，

於生時，身離病苦，心無憂惱，善願遇善緣成就。

臨終時，正念善前，心無罣礙，往生善趣，續修菩提道，圓滿佛菩提。

更願 您於日常落實「淡、緩、靜、止、觀、行」的清淨功德，皆成自己解脫行苦的助緣。

我們下周再見～ 

五、與佛共眠