外住，妄想執著 (舊習性) ←―⊕―→ 內住，正知正念實相 (救生圈)

端身正坐，就是這麼一回事。止觀禪修，就是這樣一大事。

覺察「心」狀態，隨時適時調節，令心引導身；讓整體生命回到

一種平穩、平衡、平靜、平等的最佳狀態。