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出國注意！她帶面膜入境荷蘭「1成分」遭海關攔查挨罰6千元

近年來，世界各國對出入境物品的檢疫規範越趨嚴格，例如旅客入境台灣時，攜帶肉品或肉類加工食品，必須向防檢署申報。近日，一名赴荷蘭的台灣交換生分享自身經歷，指出自己攜帶的面膜因含有蘆薈成分，遭到當地海關攔查，最終被罰款150歐元（約新台幣6000元）。這位女交換生在Threads上提到，她攜帶的面膜標示含有「aloeextract（蘆薈萃取）」成分，引起荷蘭海關特別關注。經過仔細檢查後，對方開出處罰單，理由是未經許可攜入受保護植物製品，並且涉及刑事責任。她無奈笑稱，「解鎖荷蘭第一張罰單」，也自嘲說下次一定會在台灣事先確認禁帶物品，「不敢再帶面膜出國了…哈哈，台幣6000，還扛得住」。貼文曝光後，網友紛紛表示，「好貴的罰單，不愧是荷蘭」、「這張罰單我也吃過，當時被罰100歐元，也是面膜，含蘭花萃取液。一堆中藥都沒事，就它有事，還是幫人帶的，從此以後不幫人帶來路不明的東西」、「面膜真是旅客很容易誤觸荷蘭管制違禁品地雷區的種類」。也有過來人提醒，「歐洲會很認真的看成分，我在瑞士遇到過，而且那一瓶咳嗽藥水還是在他們那裡的藥妝店買的，而且我是要出境，大家真的要注意」、「順便提醒，參類製品也不能帶，比如蘭花莖石斛做成的飲料，中成藥裡也有很多隱藏雷區，一定要查清楚」、「進歐盟最好不要帶動植物種類的產品，這樣比較安全，他們很容易查大包小包的遊客」。

吃魚多吃菜 5飲食原則改善高血壓

現代人飲食西化、醣類攝取過量、喜好油炸飲食、作息不正常，加上工作壓力大、運動量不足等，導致罹患高血壓的年紀下修，調查更發現，台灣竟有三分之一的民眾不知道自己有高血壓。想要控制血壓，除了藥物外，若能力行「得舒飲食」，不僅可改善血壓，並降低心血管疾病風險。所謂得舒飲食，是利用多蔬菜、適量水果，同時選擇全穀雜糧及低飽和脂肪的食物，來幫助身體攝取大量的膳食纖維、鉀、鎂、鈣等營養素，進而改善血壓問題。掌握以下5飲食原則，可輕鬆控制血壓：1.主食選擇全穀雜糧類三餐主食盡量以未精緻全穀雜糧為來源，例如糙米、燕麥、紅藜、薏仁、紅豆、綠豆、玉米等，增加膳食纖維、礦物質與植化素的攝取。其中「量」要控制，一般非勞力工作者，每餐吃一個拳頭大小的主食就夠了。2.魚肉及豆製品取代紅肉紅肉含有較多的飽和脂肪，且因人工飼養環境不佳，常有抗生素、荷爾蒙的殘留。建議三餐的蛋白質來源，以魚肉、黃豆、豆漿、豆腐、豆乾等為主比較好。魚肉可以多選擇Omega-3脂肪酸高的鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等，幫助維持血管彈性，並降低身體的慢性發炎，每餐約一個手掌大小；素食者可選用毛豆、天貝、豆腐、豆乾或鷹嘴豆，少用人工色素染色的豆乾。3.蔬菜至少5份各類的蔬菜含有不同的植化素，如紫色的花青素、紅色的茄紅素、綠色的葉綠素、橘黃色的葉黃素、黃色的玉米黃素、白色的含硫化合物等，都被證實有很好的抗氧化作用，對於心血管的保護有益處，所以，盡量每天可以吃到五份的蔬菜，增加植化素、膳食纖維及礦物質的攝取。其中，一份蔬菜的量約是半碗的熟蔬菜量。4.水果不過量儘管水果有豐富的維生素，但因為台灣的水果多半都改良過，味道極甜，當攝入過量的果糖，身體很容易造成脂肪堆積，特別是內臟脂肪的生成，與水果攝取過量相關性很高。建議吃水果一天不要超過兩份，所謂一份約是一個拳頭大小的量，且最好選擇低糖的漿果類為主，如藍莓、桑葚、草莓、番茄等。5.吃堅果用好油好油可以增加體內壞油的代謝。現代人經常外食，攝取過量的反式脂肪、變性的油脂，這些油脂身體很難代謝出去，通常會囤積在血管及內臟，引起血壓高、血脂肪高等問題。藉由攝取足夠的好油，特別是單元不飽和脂肪酸及Omega-3脂肪酸含量高的冷壓初榨橄欖油、亞麻仁油、苦茶油、酪梨油、印加果油等，能夠幫助代謝囤積在體內不良脂肪。堅果控制每天一份（一份約是塑膠白湯匙的一湯匙），並且選擇低溫烘焙的堅果，少選用調味或油炸堅果。【2025報稅季來了】▪手機報稅超簡單！4步驟輕鬆搞定一圖看節稅祕訣不卡關

他點「不辣」卻吃得滿頭大汗網勸：吃辣朋友真的不能信

當愛吃辣的朋友說「這不會很辣」，你相信嗎？一名網友日前在PTT分享，他在通勤路上發現一間由陸配老闆娘經營的麻辣滷味店，首度光顧時點了「不辣」，沒想到一吃卻辣得滿頭大汗，直呼：「這已經是我舒服吃辣的極限了！」貼文曝光後引發網友共鳴：「真的不能相信吃辣朋友的辣度。」一名網友在PTT上以「大家會相信愛吃辣的朋友嗎？」為題發文，表示當時光顧的滷味店將辣度分為「微微辣、微辣、小辣、中辣、大辣」，他自認保守選擇「不辣」，回家享用後卻發現湯底本身就帶有辣味，而不同級別的辣度還是另外再加入的，他也因此好奇：「大辣真的有人會點嗎？」類似經驗在網路上層出不窮，不少人表示曾因相信朋友說「不辣」，結果淚流滿面、腸胃抗議，「我身邊每個朋友都跟我說八方的酸辣湯不辣，我每次喝都辣成狗，基本上是一口湯配兩口冰水，但是真的好喝」、「每個人能忍受程度不同，問辣不辣根本沒法判斷」、「跟完全不能吃辣的人講辣度，整個就是不同次元的概念啊！」據元氣網報導，辣並非味覺，而是痛覺的延伸。雖有研究表明吃辣能透過後天習得，不過還是有些人連一點辣都無法接受，只因人體內的TRPV1影響了人們對辣椒素的耐受程度，當TRPV1較多時，等量的辣椒素會產生更大的刺激，進而對辣椒更加敏感。心理學研究顯示，常看到有人「無辣不歡」，是因為吃辣感受到的疼痛會使大腦出現反應，產生「內啡肽」，利用物質的分泌來抑制痛感，當痛感消失後便會留下快感，讓身體感到愉悅。因此，很多人愛吃辣，其實是為了追求一種刺激後的快感。不過，專家也提醒，太常吃辣可能會造成腹痛、腹瀉、心血管疾病甚至影響認知，建議民眾依據體質的情況「選擇性吃辣」，避免在空腹時直接食用勁辣的食物，平時也可搭配水、牛奶或酸梅湯等，清除辣椒殘留口中的異味，以免對身體造成負擔。