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2025/07/16 04:34
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【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃

健康飲食示意圖。圖片來源:Canva你以為吃菜很健康?其實你可能連致癌物都一起吞了下去!美國環境工作組織(EWG)日前公布2025年《農藥購物指南》,最新「最骯髒蔬果排行」揭曉,超過9成樣本驗出農藥殘留,第一名還是大家餐桌上超常出現的——菠菜!這份由美國農業部與FDA資料整理出的榜單,並不是為了嚇你不吃菜,而是提醒大家:「不是每種菜都能生吃」,懂得怎麼挑、怎麼洗,才能真的吃得健康!編輯推薦跑步傷膝是迷思!跑者必練4招肌力訓練讓你「跑更好」夏天怕曬黑更怕曬斑!營養師:2食物害肌膚老化、吃9類營養素減少紫外線危害168斷食越減越肥?168適合哪些族群?營養師:沒注意「這點」減肥絕對失敗!日本超夯「8秒跳」!每天4分鐘,輕鬆瘦身又健康,連血壓都降了?健康飲食示意圖。圖片來源:Canva餐桌第一髒:菠菜勇奪「農藥王」寶座原本被營養師譽為「蔬菜之王」的菠菜,這次卻「黑」上了頭條!根據調查,菠菜的農藥殘留量按重量計算高居12種蔬果之首,甚至檢出超過50種不同的農藥,這不是在料理,是在化學實驗室啊!緊追在後的還有草莓與羽衣甘藍,都是許多女生愛吃的健康減脂選擇,但如果沒洗乾淨,恐怕越吃越毒!2025最髒蔬果前12名排行:1.菠菜2.草莓3.羽衣甘藍(含芥菜)4.葡萄5.桃子6.櫻桃7.油桃8.梨9.蘋果10.黑莓11.藍莓12.馬鈴薯健康飲食示意圖。圖片來源:Canva這些農藥危機可能藏在妳的身體裡你可能沒即時不適,但農藥的恐怖在於「慢性影響」!根據世界衛生組織與多項醫學研究指出,長期接觸農藥與神經退化、荷爾蒙失調、不孕症甚至癌症有關,孕婦與小孩更是高風險族群。尤其像氯苯胺靈這類被歐盟禁用的化學物質,仍在美國合法使用,卻早已被列為潛在致癌物。健康飲食示意圖。圖片來源:Canva怎麼挑?怎麼洗?避開農藥這樣做!不想變成農藥的「沉默受害者」,記住3個避雷法則:1.優先挑選有機或認證標章蔬果,來源透明、農藥使用更可控。2.選厚皮蔬果更安全,像鳳梨、酪梨、玉米等,有天然保護層,殘留風險低。3.流動清水清洗最重要,特別是像草莓、菠菜這類凹凸表面菜,一定要邊沖邊刷,葉菜還可以短時間汆燙,幫助減少草酸與農藥殘留。【最髒蔬果排行出爐】第一名竟是「蔬菜之王」!連營養師都不建議生吃。健康飲食示意圖。圖片來源:Canva想吃得安心?記住這15種「乾淨蔬果」除了黑名單,EWG也公布「15種最乾淨蔬果」,這些食材農藥殘留最低,可以更安心選擇:2025最乾淨蔬果排行榜:鳳梨、甜玉米、酪梨、木瓜、洋蔥、冷凍甜豌豆、蘆筍、高麗菜、西瓜、花椰菜、香蕉、芒果、胡蘿蔔、蘑菇、奇異果。這些蔬果多半有外皮或厚殼保護,也較少使用延命化學劑,料理時記得削皮、去籽,就能大大降低攝入風險!健康飲食示意圖。圖片來源:Canva健康不是用怕來換!學會聰明吃,才是關鍵不是叫大家以後只吃鳳梨或酪梨,而是提醒大家「別被蔬果的健康形象給騙了」!有些看起來天然無害的食物,其實裡面早已暗藏化學風暴。挑得對、洗得好,甚至改買有機農產,其實比你每天刷保健食品還有用。畢竟健康不是用荷包硬撐的奢侈品,而是我們每天吃進去的選擇。從今天起,放下對「看起來漂亮的蔬果」的迷思,學會怎麼聰明吃菜,才是真正的「食在安心」!「女子漾」網站上線,陪你愛自己的每個樣子!最棒的美食旅遊、美妝穿搭、娛樂話題、運動健康、情慾愛情分享,都能在這裡看到!快點來加入成為創作者!https://woman.udn.comYT:女子漾https://www.youtube.com/@udngpowerFb:https://www.facebook.com/udnGpowerIG:https://www.instagram.com/udnGpower

豐原五口命案有突破? 中檢今再搜索約談當舖、銀樓業者

豐原王姓一家五口遇黃金投資詐騙損失鉅額,3日被發現走上絕路,台中地檢現正追查背後詐騙集團,既先前傳喚團購黃金的「李團長」李姓女子命15萬元交保後,檢方視案情需要,今再搜索當鋪、銀樓業者等,約談6人到案,同時解剖5具遺體釐清死因。中檢說,7月3日獲報豐原五口命案報案後,檢方極度重視成立專案小組,每日開專案會議,迅速著手各項偵查作為、全面保全證據。7月4日第一波搜索、約談後,今日再持發搜索票,赴台中、彰化等6處搜索,查扣相關物證。檢方表示,約談當鋪、銀樓負責人、員工共6人到案說明,案情持續調查釐清中。檢方指出,相驗時依遺體呈現生前吸入一氧化碳缺氧死亡現象、現場遺留物及遺書,另門口監視器畫面無發現他人進出,均未顯示外力入侵,當時徵詢家屬意見,暫未予以解剖。檢方也說,經持續追查,為徹底釐清全案疑點,檢察官慎重考量仍認有抽血、解剖鑑定必要,再經家屬同意,今日由法醫研究所法醫師解剖5具遺體、採集檢體化驗,以鑑定報告確認死因。由於王姓一家疑遇上投資黃金詐騙,王家大女兒加入代購群組刷卡買黃金,再透過張女交給團長李女,李女連同費用、數千元手續費再匯給她,王家大女兒覺得有利可圖,因而邀全家人都陸續加入代購。後來對方帳戶被列為警示帳戶,就以違約為由要求王家賠償500萬元,李女還帶著王家到地下錢莊以公寓押借200萬元,後又赴當舖典當車子。檢察官認為有繼續追查必要,既先前將團購的李女、牽線的張姓美容師列被告傳訊後,今天再以詐欺、洗錢等罪嫌,搜索當舖業者共約談6人到案。★珍惜生命,若您或身邊的人有心理困擾,可撥打安心專線:1925|生命線協談專線:1995|張老師專線:1980豐原一家五口疑遇投資詐騙走上絕路。圖/市議員謝志忠提供

苗栗縣政府第一辦公大樓凌晨發生墜樓 新任科長身亡

苗栗縣政府第一辦公大樓今天凌晨發生墜樓意外,工商發展處一名57歲的黃姓科長不知何故墜樓身亡,死者4月初剛升任,昨天下班後未見返家,家人一直找不到人,昨晚10點多收到他發出的訊息,趕緊報案,警方今天凌晨發現他時,發現他倒臥在縣府後方的無障礙通道,已經死亡,事故原因待調查釐清。他的長官上午表示,很遺憾很難過發生這樣的事情,他們盡全力協助和家屬一起處理後續事宜。※提醒您:若您或身邊的人有心理困擾,可撥打1925(依舊愛我)安心專線苗栗縣政府第一辦公大樓後方今天凌晨發生墜樓意外。記者胡蓬生/攝影苗栗縣政府第一辦公大樓後方今天凌晨發生墜樓意外。記者胡蓬生/攝影

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