晚餐不要過度吃太飽   晚餐吃過飽的話，可能會導致下列疾病： 1.肥胖： 晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。 而人們在晚上活動量一般較少，熱能消耗較低，多餘...

糖尿病，寒冬小心運動 注意保暖 勿逞強~糖尿病，寒冬小心運動   過冷的天氣會增加身體的壓力，對於血壓、呼吸、心跳等都影響很大，千萬要小心。   運動在糖尿病的治療上是很重要的一環，可以幫助血糖的控制...

陽光火辣辣 眼睛也要防曬 9成以上的民眾知道陽光中的紫外線會傷害皮膚，引起皮膚癌，但只有不到5成的民眾知道陽光會造成嚴重眼疾，顯然對於眼部防曬的認知仍需加強。 A A，以幫助眼睛適應光線變化；富含花青...

１３招呵護珍珠牙   馬英九總統一天至少刷3次牙，且從來不讓女兒喝含糖飲料，只能喝白開水。 究竟一天該刷幾次牙？怎樣選牙刷、牙膏？牙線好還是牙間刷好？ Q1一天該刷幾次牙？ 一天吃幾次，就刷幾次，且吃...

中醫七情傷 五臟如何保健康     中國人有一句話說得很好，人到中年萬事忙，不論家庭或者是事業都會讓人十分繁忙。首先有來自工作的壓力，還有來自個人的需求壓力，例如：房貸及各種慾望的壓力，這些壓力匯集在...

  減肥法二則 快樂減肥法 　　用蒸煮法烹調食物，諸如蒸煮青菜、魚、蝦、雞肉等，既豐盛又無脂肪！ 　　用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，而不要用傾倒的方式。 　　早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的...

愛護自己  生理期後 http://blog.xuite.net/xqijrphx2rz16z3/blog http://blog.xuite.net/xlik5lwfwzfbgxr/blog htt...

冬季溫泉熱呼呼　泡湯15分鐘內為宜 冬天真的來了！十一月開始民眾明顯感覺到天氣變冷，入冬後好幾波冷氣團襲台，正式宣告冬天來臨。而泡湯正是民眾趨寒、休閒的熱門項目，但在泡湯之前，也要衡量自己的健康狀況，...

用愛呵護身體‧用心關懷疾病 含豐富礦物質，如：鈣、鎂、鉀、磷與維生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２和菸鹼酸的蔓越莓，幾可說是以「推薦食物２：黃豆 從植物中攝取足夠的植物性雌激素，有助於推薦運動３：走路 日常生活中首重...

生 理 期 減 肥 加 速 度 姐姐妹妹們早已把“如何讓自己變得更瘦”作爲當今的頭等大事，時刻與熱量斤斤計較，絲毫不敢馬虎怠慢。可儘管如此減肥失敗仍然是家常便飯，讓我們在不斷失敗的同時越挫越勇。或許是...