吃不下了，剩下魯五花肉90炒玉米和滷蛋

體重:59.9

早飯:燕麥片+阿華田

減肥晚飯:一湯勺黑豆+甜湯(27顆湯圓+枸杞+黑棗+桃膠)+一碗鳳梨

去菜市場買了50元的青椒，回家一算，這一袋裡面居然有15顆

減肥       剩一湯勺蜜黑豆，吃不下了

宵夜:

是要吃到臉都綠了嗎?

午飯:青椒2顆炒五花肉90g+四條甜不辣煮湯+一碗鳳梨

 23:30餓了，喝了一瓶福樂堅果保久乳

難怪這幾年藜麥成了減肥攝生新驕子

突然發現吃了藜麥毛豆讓人很有飽足感，無法吃完所有的食品