▲醫師說，搭配周杰倫的歌可以成功瘦身。（圖／翻攝自杰威爾音樂YouTube）

很多人靠節食減肥，例如少吃澱粉、下午6點後不進食、少許多餐，但只靠不吃東西減重，如許的減重體例削減的極可能是肌肉，恢復正常飲食後容易復胖。因此有醫師自創388音樂減肥法，飯前飯後喝水300cc、聽8次按捺食慾音樂、踏步8分鐘，就能匡助成功瘦身。

▲減肥不能只靠節食，還要多活動。

他在研究中發現，分歧類型音樂和音頻會影響食慾，像是嘻哈音樂音頻295.8Hz，或是每分鐘節奏在100以上的音樂會，可以按捺食慾令人交感神經興奮，增進腎上腺素排泄，進而幫助脂肪細胞分化，到達減肥結果。

▲醫師說，李玉璽等歌手的歌也能幫忙瘦身。（圖／翻攝自福茂唱片YouTube）

他也舉例像是周杰倫、任賢齊、李玉璽、鳳飛飛等等節拍感光鮮的風行歌曲，別的再搭配飯前飯後喝300cc的水，還有飯後8分鐘踏步運動。不外他也提示，音樂只是輔助減肥的一項工具，調整飲食及活動才是健康減重的最好之道。（蔣季容整頓）