我已經喝了馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁一個多月了，嗯.... 在這裡不談效果，只談製作的小撇步！

1. 我是先分別將馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三種榨汁後混合(千萬別用 vitamix 那種果汁機，要用榨汁機喔！不然整個果泥喝起來會粉噁心....)，而且其中馬鈴薯的澱粉比較不適合大量攝取，會造成血糖上升太快，所以我都先榨馬鈴薯，然後讓它一個人獨自在旁邊沈澱一下，等其他都榨汁完成，再緩緩倒入紅蘿蔔跟蘋果汁中，倒入時我會在杯口放一個過濾的小網子濾掉馬鈴薯的渣渣。

2. 馬鈴薯....我是都到costco 買，之前是到有機店買，但是發現貨不多或是常常都有發芽了，去costco 買一包可以用比較久，不過也是要細細的挑選沒有發芽的喔！不管有沒有發芽，都要把芽眼挖乾淨，然後削皮，比較不會被皮上的細菌搞到身體壞掉！如果擔心芽眼的龍葵素有毒，可以去完芽眼、削完皮，把馬鈴薯泡在水裡半個小時～一個小時，據說龍葵素會溶解在水中。

3. 紅蘿蔔跟蘋果都要削皮喔，因為蘋果都會被打上果蠟，所以一定要削掉喔，我也是為了衛生因素，所以把紅蘿蔔的皮乾脆也削掉了....不過我這兩種果汁榨完汁後都沒有再過濾渣渣了，因為口感還可以接受！

4. 我平均都將每種放上150~ 200g，榨出來的汁混合後剛好一個馬克杯！

5. 最後別忘了擠上檸檬汁混合喔～～ ^^