保肝護肝生活及飲食習慣

肝臟是人體的一個巨大的“化工廠”具有

1.維持人體代謝的功能

2.膽汁生成和排泄的功能 
3.解毒作用

4.免疫功能

5.凝血功能

6.肝臟參與人體血容量的調節，熱量的產生和水、電解質的調節。

由此可見肝臟對我們的重要性，那我們平時應該怎樣愛護它呢？
1. 保持樂觀,切忌生氣、急躁、焦慮,以免傷肝。 
2. 睡眠充足,有利護肝。 
3. 避免過度疲勞,減輕髒的負荷。 
4. 儘量避免過度飲酒傷肝。 
5. 避免濫用藥物。 
6. 注意飲食衛生,少吃生食、隔夜或不新鮮的食物。 
7. 適當補充對肝臟有益的食物，富含維生素B、維生素C、礦物質鋅、硒、鈣。

8. 每天喝一杯鮮奶 幫忙排除體內累積的化學毒 

適當食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等。辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡等，也是引起肝火的原因，儘量避免過量食用。