內觀，是印度最古老的禪修方法之一。也是最近因朋友關係，才慢慢去了解與認識。內觀意思是如實觀察，觀察事物真正的面目，透過觀察自身來淨化身心的一個過程。藉由觀察自身來淨化內心，並不是件輕鬆的事－學員必須在這上面下很大的工夫。

地點在新社過中興嶺附近，一個很清幽的環境及簡單的設備，讓學員可以淨化心靈而獲得效益。

十天的時間，學員必須從頭到尾參加整個課程，不可中途離開且遵守戒律。從課程開始一直到第十天早上，學員都必須保持靜默。之間不可有任何身體及語言接觸與溝通，所有的時間表，都按照觀內所安排的進行，有集體共修、靜坐、老師錄音開示、技巧指導及問題請益…等。

而內觀課程的費用是完全免費，是靠舊生的捐獻來持續運作，新生的部份，要等到受訓完成並通過法益後，觀內才會接受捐獻。所以，不管是老師或工作人員都不會因服務而收受任何酬勞，讓我覺得很感動。

學員的宿舍

但是對我來說，要參加這樣的內觀課程，不只要做好心理建設，也需要做好萬全的準備，否則到頭來有可能會功虧一饋，挫折感也會很大喔!但我也相信，只要在課程進行當中努力修習，想像只有一人在練習，不論遇到任何的不便或干擾，只管往內觀察。

學員的鬧鐘