★每個人的坐姿，
都會按照養成的習慣而覺得舒服。
不過，如果任憑姿勢歪斜，
脊椎和身體終究會歪掉而那樣僵化，
全身都會產生問題。
所以必須要改正姿勢。

★不論坐得舒不舒服，
一開始同樣都很舒服。
但若經過長時間之後，
就無法以不舒服的姿勢撐下去。
人的生活也是如此。

★每個人會按照養成的習慣
來擺姿勢還說很舒服。
不完全的姿勢會對全身造成問題。
人的生活也是如此。

★明明坐得不舒服，
不過一旦歪掉而那樣習慣的話，
就會說那樣坐很舒服。
生活如同使用習慣的姿勢來生活一般。

★習慣用不舒服的姿勢來生活的人，
會說那姿勢很舒服。
習慣用正確的姿勢來生活的人，
則會說這姿勢很好。

★姿勢必須正確又舒服，
之後身體才不會有問題。
如果在姿勢歪掉的狀態下感到舒服，
之後身體會產生問題。
生活也是如此。

★飲食也是如此，
吃得又鹹又辣，
雖然自己說很舒服，
但最後會因疾病纏身而無法忍受。

★每個人會按照自己
養成的習慣而覺得舒服。
然而，一旦養成錯誤的習慣，
那習慣一再累積之後就會生病。

★如同每天改正、矯正姿勢一般，
即使辛苦也要每天矯正生活。
吃的、穿的、看的、聽的、說的、想的、
做的一切都要完全矯正來生活才行。

★有些習慣一旦養成，
一輩子都很難改正。
這是因為一旦養成體質，
即使不舒服、即使是不好的、糟糕的，
也會覺得那是舒服的。

★失去重心的姿勢一開始會很舒服。
然而，全身很快就會感到痛苦。
正確地抓住重心的姿勢一開始會不舒服。
但時間一久，全身就會很舒服。
所以應該要完全地養成習慣並體質化。

★若自己的姿勢不正，
就算其他人沒說些什麼，
也沒施加痛苦，
自己仍然會承受痛苦。
是按照自己的行為害自己受苦的。
就像這樣，
生活的行為也是如此。